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とくしまマラソンで2時間40分切り目指します(゚Д゚)
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2015年04月21日 19時29分41秒

お久しぶり

テーマ:ブログ
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2014年05月01日 13時45分17秒

お久しぶり

テーマ:ポイント
1月末からスネが痛くなり、暫くランニングから遠ざかってましたが、ジョグが継続して出来るようになってきたので、久々にポイント(・ω・)ノ

いしいドームの外周を使って400×10。

慣らし運転なので84~80位で余裕を持って終わるイメージでスタート。

でも溜まりバネか何か分からんけど、76前後でソコソコ余裕を持って走れました( ̄^ ̄)ゞ

リカバリーは55~60秒のジョグ。

後はキロ4前後のペース走を入れながら故障しない程度に練習を継続出来れば…と思ってます。

レースは秋からと思ってましたが、職場の人に誘われたのもあり、6月にローカルレース(10km)に出るつもりです。

photo:01



息子は2歳3ヶ月になりました。


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2014年01月24日 13時01分22秒

40周

テーマ:ポイント

今日は16000m

3'40の入りで中盤3'35で安定して終盤は3'30切りのラストは3'14

56'55
3'34/km

このペースで20000は行きたいとこですね。

photo:01




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