岸和田市・喜多クリニックブログ♪

喜多クリニックで働く看護師とスタッフのブログです♪


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こんにちは晴れ受付の中塚ですチューリップピンク




喜多クリニックのアイドル「金魚」達が

最近おかしかったんですビックリマーク



1匹だけなんですが

お腹を上にして浮かんで

全然動かなくなって…しょぼん


かと思ったら誰かが近づくと

元気に泳ぎだしたりひらめき電球



患者さんもスタッフも

とても心配していましたあせる




色々調べた結果

「転覆病」という病気ではないかとなりました波



「転覆病」とは今の時期に水温が下がったり

エサをたくさん食べて

消化不良をおこしてなるそうです足あと




うちの金魚達の原因は

たぶん消化不良…くもり


食べ過ぎですガーン




スタッフが近寄ると

いっせいに集まる姿がかわいく

ついエサをあげすぎてしまってましたクマノミ




1匹だけだったのが

2匹お腹を上にしているのを見つけた時には

とてもびっくりしましたショック!



数日エサを控えると

心なしかお腹も小さくなり

普通に泳ぐようになりました音譜


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私は患者さんに

「なんでも過ぎると良くないです」と

お話しています。



「食べ過ぎ・飲み過ぎ・遊び過ぎ…

人間なんでもほどほどで」とひらめき電球





これは金魚にも言えることだったんですね汗

スタッフ一同反省していますしょぼん



○○過ぎに気をつけ

楽しい春を迎えたいですね桜

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みなさん、こんにちは晴れ

レントゲンの野口ですペンギン



低気圧が日本海を急速に発達しながら進んだ影響で

13日には四国、14日には全国的に風が強まり

「春の嵐」となり「関東、東海、北陸、中国地方」で

春一番が吹いたそうです台風



春が近づくと、西高東低の気圧配置が崩れ

日本海に低気圧が発生し

その低気圧に向かって太平洋側にある高気圧が

暖かい風を吹き込みます桜



この最初の南からの風が春一番ですひらめき電球




春一番と聞くと、

優しく穏やかな風をイメージしますが

実際はこんな危険性がありましたビックリマーク



・台風並みの風になったり暴風雨になる


・風による事故が多い


・翌日には冬型に戻って寒い  など




暦上では春ですが

まだまだ寒い日もあるようです雪




風邪などひかぬように

体調管理に気をつけましょうニコニコ



突風で転倒する危険性もあるので

風にも気をつけてください台風




もうすぐ春です音譜

そこまで春はきています桜

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こんにちは晴れリハビリの菅原ですニコニコ



2月に入ってからインフルエンザが流行してきましたカゼ


予防接種を受けたのに

インフルエンザにかかってしまった方もいると思います汗


予防接種だけでの100%の予防は不可能ですあせる




なので簡単に出来る予防法を調べてみましたひらめき電球




・水を飲む

 ⇒老廃物を尿として出す



・野菜、みかんを食べる

 ⇒ビタミンC、D群の摂取



・外出時のマスク着用

 ⇒出来ればインフルエンザ用のもの


と、実践されている方も多いと思いますニコニコ






調べていて私が1番驚いたのは

「緑茶」が効果的ビックリマークとの記事サーチ



2000人近くの子どもたちを対象にした研究で

1日1~2杯の緑茶を飲むと発症率が38%メモ

3~5杯で46%減少するという結果が出ているそうですお茶




また「緑茶うがい」も子どもの7割近くが

風邪にかかりにくいという結果が出ているようです目


これは緑茶の「カテキン」と「テアニン」が

インフルエンザ予防に有効である可能性が示されたそうですキラキラ

熱い緑茶も冷たい緑茶も作用は変わりませんお茶




普段あまり水分補給をしない方も

水や緑茶で水分補給、インフルエンザ予防として

飲んでみてください音譜

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年末年始、穏やかな日和が続いていたので

先週の急な冷え込みは身に堪えました雪



特に腰や膝に痛みをかかえている人は

尚更、冷えは大敵ですねガーン



何枚も重ね着をしたりカイロを貼ったり

色々対策や工夫をしているようですが

カイロや電気アンカなどによる低温やけどには

注意してくださいひらめき電球



私の友人も夜勤明けにホットカーペットで

うたた寝をしていて耳をやけどあせる


笑い事ではすまされないような傷になっていましたしょぼん




手や足にしびれ感があったり

感覚が鈍くなっている方は特に要注意です注意



まめ知識ですが

夜、足が冷えて眠れない方などは

足先を暖めるより

大きな血管が通っている

太もものつけ根を暖める方が

冷えには効果的ですよニコニコ




厳しい寒さもあとひと月ほど雪の結晶

体調を崩して風邪などひかないよう

ご自愛ください音譜

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新年明けましておめでとうございます鏡餅


診察室の馬場です音譜



年末年始にかけて

例年より暖かい日が続き天候にも恵まれましたが

ようやく寒さが戻ってくるようなので

風邪などひかないようにしてくださいね雪




さてみなさん、

お正月といえば何を思い浮かべるでしょうかはてなマーク



おせち料理、初詣、お年玉・・・

いろいろありますが私はお餅ですにひひ



日本では昔から鏡餅を

「神様へのお供え物」として用意する風習があり

また雑煮を正月に食べるという風習も

江戸時代から続いていますひらめき電球



このように日本人との暮らしと

古くから深い繋がりのある‘お餅’ですが

実はとてもスゴイ、パワーフードということを

ご存知でしょうかはてなマーク



お餅の入ったうどんを「力うどん」というように

お餅には力の源となる

炭水化物・たんぱく質・脂質だけでなく

ビタミン・ミネラルも含まれているのですビックリマーク



そして、ごはん軽く1杯と

切り餅2個がほぼ同カロリーおにぎり


同じ量だけ食べても

お餅のほうがより多くの栄養素を摂取できますニコニコ


これがパワーフードと呼ばれる由縁ひらめき電球



また、お餅の原料となる

もち米に多く含まれているアミロペクチンは

水と一緒に加熱すると粘り気が出るという性質があります。



お餅がもちっとしているのは

この成分によるもので

アミロペクチンは消化吸収が良く

少量で効率よくエネルギー補給ができます割り箸



粘りがあるので分解に時間がかかり

これが「腹持ちがいい」といわれる由縁のようですね晴れ




ゆっくり消化吸収されて

ゆっくりとエネルギーに変わるので

持久力が必要なときに

とても適した食べ物なのですビックリマーク


スポーツ選手が試合前に食べるのも納得ですね走る人



しかし「もち=太る」というイメージがありませんかはてなマーク



お正月はお餅をお雑煮で食べる人が多いと思いますが

お雑煮も地域や家庭によって

入れる具材に大きく違いがありますナイフとフォーク



野菜はカロリーが高くありませんが

お肉やかまぼこ、魚、イモ類などは

カロリーが若干高めなので注意が必要です!!



またお餅はあんこやきなこなどの

甘いものとからめて食べたりしますあせる


甘いあんこやきなこは

決してカロリーは低くありませんので

お餅と一緒に組み合わせるもののカロリーを意識して

食べ過ぎにさえ注意すれば

前述のようにお餅自体はカロリーが高いものではないので

決して太る食品ではありませんニコニコ



少ない量で必要なエネルギーを摂取でき

短時間で手早く調理も可能なお餅音譜


しかも、お餅は脳が目覚めるでんぷんがたっぷりラブラブ!



お餅には体温を上昇させる働きもあるので

朝にお餅を食べて

朝から元気に過ごしてみてはいかかでしょうかしっぽフリフリ

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こんばんは雪石橋ですしっぽフリフリ




今年も残すところ僅かになりましたね星空

皆さんいかがお過ごしですかはてなマーク




私は先日

久しぶりに映画館で映画を見ましたカチンコ



「海難 1890」という映画ですが

簡単にストーリーを紹介すると

1890年9月にオスマントルコ帝国の

親善訪日使節団を乗せた軍艦エルトゥール号が

和歌山県沖で座礁し、

500人以上の犠牲者が出る中

地元住民の懸命な救助活動によって

69人の命が救われ、トルコへ帰還でき

日本とトルコの友好関係の礎となった。


後半にもう一つのテーマがあるんですが

久々に号泣しましたしょぼん




トルコは子ども達に太陽の絵を描かせると

太陽を赤で表現するのは

日本とトルコぐらいで

非白人でありながら

大国ロシアに勝ったという尊敬の気持ちから

トルコは日本に親日感情を持っていると

学生時代に聞いたことがありました晴れ




歴史と日本人のこころに触れることの出来る映画

お正月休みにいかがですかはてなマーク

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こんにちは晴れごうだですわんわん




年末年始のお休みは


12月27日(日)~1月3日(日)です鏡餅





今年も残りわずかとなり

どんどん寒くなってきています雪



もう毎日の自転車通勤が

苦痛になりつつありますが、

今日京都から来られている患者さんに

ここはまだ暖かいほうや~ビックリマークと言われました叫び



確かに京都はもっと寒いですし

大阪以上に寒いところなんて

たくさんありますもんね雪の結晶




寒さに負けず

まだまだ頑張らないといけないなと思いましたメラメラ




みなさんも

今のうちから体調管理に気をつけて

楽しいお正月を過ごしましょうニコニコ鏡餅

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こんばんはお月様診察室の岩田ですにゃー




気がつけば、今年も残すところ1ヶ月を切りましたねビックリマーク




11月は比較的、暖かい日が多く

12月に入ると急に冬らしい気候になりました雪





こんな寒い日は朝起きて

温かい布団からでるのがつらいですよね汗



みなさん睡眠時間は

しっかり確保できていますかはてなマーク



ある調査によると

日本人全体の平均睡眠時間が

50年間で約1時間も短くなったそうですショック!




また日本人の睡眠時間の短さは

世界でもトップクラスだそうですガーン




睡眠には体と脳を休め

回復させる働きがありますひらめき電球



睡眠不足が長い間続くと

昼間に眠くなるだけでなく

やる気がなくなり、記憶力が低下したり

食欲が増して肥満になったり

糖尿病や高血圧などの

生活習慣病になりやすくなったりしますしょぼん





正しい睡眠のコツとしては



・寝る前にスマートフォンや

 パソコンを使わないパソコン



・寝る前にコーヒーは飲まないコーヒー



・朝起きたら太陽の光を浴び

 朝食をしっかりとるナイフとフォーク



・休日の朝寝坊をやめる晴れ



・夕方に仮眠をしないぐぅぐぅ


などがあるそうですメモ




私も寝る前に、ついスマホを使ってしまったりするので

もう1度、自分の生活リズムを調べて

よりよい睡眠時間を確保できるよう

生活を改善していきたいと思いますサーチ

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おはようございます足あと受付の堂園ですチューリップピンク





この頃、一段と寒くなってきました雪


皆さんは、寒い時に温めると良いとされる場所をご存知ですかはてなマーク


それは「首」「手首」「足首」ですひらめき電球




西洋医学では「首」「手首」「足首」は皮膚が薄く、

温めると皮膚の下を流れる血液も同時に温まり

その血が流れることで体が温まると考えられています晴れ




また東洋医学でも「首」には

冷えとの関連が強くあるとされているそうで

「足首」には冷えの原因とされている

『血行不良』を改善する『三陰交』というツボがあり

そのツボを押すと冷えが解消されるそうですニコニコ



また「首」の後ろには『風池』や『風門』など

冷やすと風邪をひきやすくなるという

『風』のつくツボが多く、そこを温めると

風邪をひきにくくなり体に良いとされているそうですキラキラ




外側からマフラーや手袋などで

防寒をしっかりすることも大事なのですが

運動によっても「首」部分を温めることが出来ますヒヨコ




「首」なら数回ぐるぐると回したり

肩を軽くすくめてストンと落とすのを繰り返すひらめき電球



「手首」なら両手を組み合わせ

右回し10回、左回し10回とぐるぐる回すひらめき電球



「足首」ならイスに座ったまま

足を真っ直ぐ伸ばしたり、

かかとを地面に爪先を体に引きつけるように

5秒キープするひらめき電球




また当クリニックでも行っている

腹式呼吸も血流を良くし

自然と体がポカポカと温まってきます音譜



クリニックで

正しい体操の方法もご説明させていただきますので

ご一緒にこの冬を元気で乗り切りましょうビックリマーク

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こんにちは音譜受付の中塚ですチューリップピンク




みなさん国果ってご存知ですかはてなマーク


国果とは法律で決められたものではありませんが

専門家達の間で推奨されている果物のことですひらめき電球




みかんやりんごなど

色々な果物が思い浮かんだと思いますが

正解は「柿」ですビックリマーク




そう言えば「柿」は季語に使われたり

俳句などにも登場し

私達、日本人になじみの深い果物ですニコニコ




「柿」は和のイメージが強く

華やかさには欠けますが

とても優秀な果物なんですメモ



「柿」って1つで1日のビタミンCを摂取できたり

緑黄色野菜に多い

ベータカロチンがとても豊富なので

ピーマンと同じレベルの栄養があります晴れ



特に多く含まれているビタミンA、ビタミンCは

抗酸化作用や免疫力を強める効果があるので

風邪の予防や老化の抑制効果が期待できますキラキラ




また、干し柿にすることによって

栄養価が約4倍にも増えますビックリマーク


太陽の光を浴びて

さらにパワーアップするんですね音譜



喜多クリニックには

患者さんにいただいた「柿」を飾っていますニコニコ



いただいた時は

まだ青く固かったのですが日に日に熟して

今はこんなに美味しそうになりましたラブラブ!

{722543E0-6B70-443C-8E24-7FEA6F606469:01}


ただ観賞用なので食べられませんが…しょぼん



喜多クリニックにお越しの際は

ぜひ探してみてください目




さるかに合戦のかにも欲張った「柿」。


みなさんも今年の秋は

ぜひ国果の「柿」を楽しんでみてくださいベル

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