皆さんこんばんは(^-^*)/
今日は朝から寒い雨降りの一日でしたね～
今日は、二部トレ実施
頑張って仕事が早く終わるよう精力的にこなしていたんですが
年度末という事も有り無理でした
今日もジムニーランドへ
行く時間がなかったので
会社＆家でﾜｰｸｱｳﾄしました
大会で結果を出せる身体を目指し
理想の身体目指し
↓↓↓↓↓↓
■Training MENU
★第一部(会社)で実施
①ひたすらｱﾌﾞﾛｰﾗｰ（笑）
一部では、何時ものﾙｰﾃｨﾝ腹筋のﾜｰｸｱｳﾄMENUでした
★第二部(家)で実施
①ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ
②ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
③ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｰｲﾝｸﾞ
④ﾊﾝﾏｰｶｰﾙ
二部トレでは、肩＆上腕二頭筋のﾜｰｸｱｳﾄMENUでした
本日のTraining後の
TOMMYの身体
明日もTOMMYは、夢･理想
実現するために突っ走って行きます
今日は朝から寒い雨降りの一日でしたね～
今日は、二部トレ実施
頑張って仕事が早く終わるよう精力的にこなしていたんですが
年度末という事も有り無理でした
今日もジムニーランドへ
行く時間がなかったので
会社＆家でﾜｰｸｱｳﾄしました
大会で結果を出せる身体を目指し
理想の身体目指し
↓↓↓↓↓↓
■Training MENU
★第一部(会社)で実施
①ひたすらｱﾌﾞﾛｰﾗｰ（笑）
一部では、何時ものﾙｰﾃｨﾝ腹筋のﾜｰｸｱｳﾄMENUでした
★第二部(家)で実施
①ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ
②ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
③ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｰｲﾝｸﾞ
④ﾊﾝﾏｰｶｰﾙ
二部トレでは、肩＆上腕二頭筋のﾜｰｸｱｳﾄMENUでした
本日のTraining後の
TOMMYの身体
明日もTOMMYは、夢･理想
実現するために突っ走って行きます