1日100グラムダイエット21

テーマ:
前日比   -200グラム
トータル  -2400グラム

やったー(*・ω・人・ω・)
お腹空いたの我慢したかいがありました。

体操メニューは柔軟、筋トレ2、エクササイズ、アブローラー

レコーディングダイエットとはいうと

朝フルーツ青汁、牛乳、ご飯、納豆、アマニオイル

昼きゅうりの甘酢漬け、鶏のハンバーグ、タマネギとアスパラのソテー

夜キャベツ・玉子・ウィンナーのスープ、牛乳

(´-`).。oO(だんだん書くこと無くなってきた)
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1日100グラムダイエット20

テーマ:
前日比   -100グラム
トータル  -2200グラム

なんとかここまで落としました。
こっからが勝負所ですねー。


体操メニューは柔軟、筋トレ1、エクササイズ、アブローラー

レコーディングダイエットとはいうと

朝フルーツ青汁、牛乳、ご飯、納豆

昼きゅうりの甘酢漬け、しめじの胡麻炒め、セロリと豚肉の炒めもの

夜キャベツ・玉子・ウィンナーのスープ

お腹空いたー。
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1日100グラムダイエット19

テーマ:
前日比   ±0グラム
トータル  -2100グラム

とりあえずキープ。

体操メニューは柔軟、筋トレ2、エクササイズ、アブローラー

レコーディングダイエットとはいうと

朝フルーツ青汁、牛乳、ご飯、アマニオイル、納豆

昼オムレツ、いんげんのベーコンソテー、カフェオレ

夜かれいの飴炊き、菜の花の酢味噌和え、にんじん、大根、たくあん

間食なし!
偉い!()
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