キレイリッチ

日々学んだこと感じたことを思いつくまま書いています。
関心がある事柄は投資(不動産、FX、株式など)、
健康・フィットネス、ビジネスなど。

毎日が新しい始まり。

毎日をていねいに生きる。

人生は必ず終わりがくる旅。

Do for others(明治学院大学サイトから拝借しています)

3.11以後はポータブルライフを目指しています。



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加圧とラン🏃 時速9.1キロメートルで40分。319キロカロリー6キロメートル。この分量がちょうどよい感じ。今月9回目。
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今月8回め、時速9.1キロで30分234キロカロリー4.5キロメートル。走って汗をかくとこの上なく至福を感じます。体内の毒が確実に減ってると思う。
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今月7回目のラン時速9.1キロで40分。319キロカロリー。

ラン🏃が減ると何だか不調、今日はしっかり走れてすごく気持ちいい。

この速度と時間が私にはぴったりだと思う。
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なぜかスマホから更新ができなくなりました。面倒だなあ。。

昨日は退去立ち合いの予定があったため加圧のあとランニングしないまま

移動。途中空き時間も上手に使えず結局ランニングはできずじまいだったので

今日はしっかり走りました!

 

今月4回目のラン、時速9.1キロで40分、321キロカロリー。

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今日8月31日もジムに行ったのですが、マッサージチェアに座って雑誌を読んで、ストレッチをして5分しか走りませんでした。。

 

カウントできないので今月は14回ランしたことになります。

 

加圧トレーニングを行っている火曜日と木曜日はジムに行って走れるのですがどうも月曜日水曜日、あるいはジムがお休みの金土日の使い方が上手でありません。

 

9月は木曜日が加圧お休みの日があります。時間をきちんと使いながら仕事をしていきます。

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