福島市『癒しの理容室 理容かんの』のブログ~きれいのかけら~

福島市イオン(旧サティ)近くにある理容室 癒しの理容室 理容かんの
リラクゼーションやアンチエイジングへの興味がとまらない店長のブログです。その他アンテナにピピッと感じた情報も掲載させていただきます。


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みなさんこんにちは^ ^

最近腸内環境改善 腸活に

ハマっています

始めて6週間経ちました

とっても体調がいいです

➡️ ①体重が自然にベスト体重になりました
②花粉症がまだ出ていません
③肌の乾燥が止まりました


わたしがやっている事

①コーヒーに砂糖を入れるのをやめる
②ジュースをやめる(代わりにトマトジュースを飲んでます)
③オリゴ糖(ビフィズス菌のごはん)を取る
④ヨーグルトBB536が入ってるのを食べる。(または 腸まで届くと言う表記があるもの)
⑤ぐーっとお腹が鳴るまで食べない


こんな感じです。ヨーグルトの菌は人それぞれ合うものがあるのでいろいろ試すといいと思います。それと胃酸でビフィズス菌が死んでしまうので腸まで届くと言うのがポイントになります。ヨーグルトでお腹が壊れてしまう方は ヤクルトやミルミルなどでチャレンジしてみては如何でしょうか?

自分の腸内環境の判断ポイント

①臭い
②硬さ
③お腹が痛くならない
④排便ご残便感がない


気持ちいいぐらいの快便を目指しましょう。あらゆる身体の不調のキーポイントが腸です。みなさんもぜひいかがでしょうか?  


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