筋トレを英語で教えるダイエットトレーナー☆メタボから割れた腹筋に変える筋トレ法

オレゴン州立大学スポーツ科学部卒業でアメリカでのパーソナルトレーナーの経験ももつ軍曹 藤枝千尋の寝ててもやせる体を作るブログ☆
運動生理学を元にしたオリジナルの筋トレは、たった10回ずつのゆるいトレーニングなのにしっかり響いてメタボなおなかを引き締める!




テーマ:
筋トレと英会話を同時指導する
日本唯一の女性ダイエットトレーナー☆
フィットネス英会話ジムの軍曹こと藤枝千尋です。


思い立って家の中を年末並みに
掃除し出した軍曹。

片付け・掃除・水!
片付け・掃除・水!

軍曹の隊員さんには
テンポが分かって貰えると思います(^-^)

掃除もテキパキやれば
エクササイズですね~(*^_^*)♪



昔は家事だけでもっとエクササイズになってたりしました。

例えば雑巾がけ。
結構腕の裏面を使います。

身長よりも高い一のはたきとかも
二の腕使いますね~♪

逆に「重たい買い物荷物を持つ」のは
二頭筋の方。
いわゆるちからコブが出る側です。

二の腕のタルタルを改善したい場合は
ひじを曲げる系じゃなくて
肘を伸ばす系が必要です(^^)


★ホームページ
http://www.fitness-english.jp

★YouTubeチャンネル
http://www.youtube.com/user/fitnessenglish


9/20(土) 9:00~11:00 新神戸
「筋トレフォーム確認会」
フェイスブックイベントページは
↓↓↓
こちら
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