~光の美白空間~ Kirei

☆2014年12月コラーゲンマシン専門店が町田にOpen☆
お陰様で1周年♪
八王子・橋本・相模原・淵野辺・古淵・成瀬・長津田・鴨居・相模大野・大和・鶴川・新百合ヶ丘など多くの方にご来店いただいてます☆お知らせや美容情報など更新致します('◇')ゞ


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こんにちはキラキラ

 

ここ最近雨続きということもあって

気持ちが沈んでしまう時ってありますよねガーン

そんな時の解消法は人様々だとは思いますが

私の場合はいくつか決まったことをやる事で

心を穏やかにできているような気がします照れ

 

1、熱いお風呂に入る

これはぬるくてはダメなんです!!

体がきゅう~っとなるような感覚が

心のもやもやも少し取り除いてくれるような気がしますキョロキョロ

 

 

2、水分をたくさんとる

よくヤケ酒するという話も聞きますが

私の場合お酒だと身体に余計に負荷を掛けているような気がして、、、

それに飲みすぎて二日酔いになると余計に気持ちが沈みますからねゲロー

浄化させたいという気持ちもあってとにかくいつも以上に水をたくさん飲みます照れ

 

3、よく寝る!

気持ちが晴れない時にこれはなかなか難しい事でありますが

本当であればしっかり睡眠はとりたいところですタラー

考えていても仕方のないことは寝て忘れたいところです笑い泣き

 

4、言葉に出す

気持ちの中にずっともやもやがある時は、とにかく言葉にしていますポーン

ペンやスマホでも良いので、手を動かして書きだしたり

家の中だったら声に出したりと

気持ちの中から少しでも外に出す事で意外にスッキリしますよね拍手

カラオケなど大声を出すとさらにスッキリ!てへぺろ

 

ストレスは心だけでなく身体にも現れますショボーン

ストレス耐性を付ける事も大切ですが

ストレスとの付き合い方こそ考え直したいですねチュー

 

 

 

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