フラワーエッセンスで、もっと楽しい毎日♪ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞ＠千葉

体温を上げると健康になる

低体温の恐さと、そうなる原因、改善方法について分かりやすく書かれた本です。

私自身、代替医療師Vanillaさんのセミナー、「冷え」がテーマの回に行ったくらいなので、そうとう冷えの自覚があります。

そして、ここでも言われている基本は、やはりだいたい同じでした。

「冷え性」を治したければ、筋肉を鍛えなさい

コアマッスルを鍛えると基礎代謝が20％アップする

ストレスが低体温人間をつくる

鎮痛解熱剤とステロイド剤と抗ガン剤には注意せよ
（本書目次より）

う～ん、やっぱり薬は気をつけて使わないといけないのですね

前は頭痛持ちだった私、生理痛も辛かったし、年中鎮痛剤を飲んでいました

どのバッグにも必ず、財布の中にも入れて持ち歩いていた位です。

しかも、それを仕方がないんだと思い込んでいた自分の無知と、自覚のなさが悲しいです

がしかし、過去を悔やんでも帰りませんね。

ここでもVanillaさん語録の” Never too late（遅すぎることはない）”の精神で、今からできることに目を向けようと思います。

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そして、筋肉を増やすのに、こちらの体操をまたしっかりしようと思います。

ムキムキならずに、体の深層部の筋肉を鍛えるエクササイズだそうです。

心拍数もそろほど上がらないし、疲れない割りに、しっかり汗も出るので、体にはよさそうな感覚がありました。

去年の６月に始めて、週に３日くらいするようになってから、やせやすくなった実感がありますよ。

体重より先に、お腹周りとか気になる部分がサイズダウンしたのが嬉しかったですね

このところサボっていたのですが、最近食事量を少し増やしたので、運動もしないと脂肪だけがドーンと増えそうですし

夏は体のラインも気になりますしね（夏だけかい）、またがんばろう

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