+bodyHimawari 耳ツボダイエットの特長


耳ツボダイエット「4ナイ宣言!」


①運動ナイ
ダイエットする時間がないあなたも、

運動キライなあなたにもピッタリ


②リバウンドしナイ
リバウンド続きの方、

最後のダイエットになります


③挫折ナシ
何度も何度も何度もダイエットを

決意した。でも3日で挫折
そんなあなたに


④一人にしナイ
「私、意志が弱いんです」

大丈夫!カウンセラーが責任持って
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いつもありがとうございます
イヤイヤ期絶賛子育て真っ最中
カウンセラーの中村です

 

 

昨日の雨は

 

 

凄かった滝汗

 

 

ですね・・・

 

 

うって変わって

 

 

今日はなんていいお天気太陽

 

 

いつもなら車でぴゅーんと

 

 

お買い物などを済ませるのですが

 

 

今日はてくてく歩いて走る人

 

 

近くの郵便局まで

 

 

行ってきました足

 

 

お散歩されてる方が

 

 

多くいらっしゃいました太陽

 

 

体を動かすには

 

 

最適な季節になりましたねデレデレ

 

 

私共のダイエットは

 

 

運動をしなさい!!

 

 

ということは

 

 

申し上げません

 

 

適度な運動は

(ウォーキングやラジオ体操など)

 

 

より効果が期待できますグッ

 

 

というほどで

 

 

絶対1時間歩いてください

 

 

などはお願いしませんプンプン

 

 

私たちのダイエットにとって

 

 

運動とは

 

 

リフレッシュするもの

 

 

と考えていただいてますウインク

 

 

なので今のような季節に

 

 

ちょっとそこまで

 

 

歩いて行こうかな

 

 

くらいで十分ですグッ

 

 

気分が明るくなると

 

 

ダイエットにもいい結果が

 

 

見込めるんですよグッ

 

 

きつくつらいものなら

 

 

お勧めしておりません

 

 

私も今日歩いたのは・・・

 

 

片道3分ほど(笑)

 

 

そんなくらいでもいいんですよ~チュー

 

 

ダイエットをしていると

 

 

つい、頑張りすぎちゃって

 

 

楽しくなくなってたりしませんか?

 

 

何事も楽しんで行うことが

 

 

成功の秘訣です

 

 

お天気の日は

 

 

上を向いてお日様を浴びる

 

 

そんな時間を作ってみては

 

 

いかがでしょうか

 

「空」の画像検索結果

(イメージ画像です(笑))

 

以上

 

 

4年前に

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今日は雨がよく降りますね・・・

 

 

そんな今日は

 

 

私が産後ダイエットを決意した

 

 

3つの理由

 

 

のお話しウインク

 

 

①産後の抜け毛が半端なかったガーン

 

 

もう・・・

 

 

ウィッグを買おうかと思うほど

 

 

毎回のシャンプーで

 

 

排水溝が詰まるほど・・・

 

 

ネットでは

 

 

高たんぱく質をしっかりとって

 

 

食のバランスを良く!

 

 

と書かれてました・・・

 

 

簡単に済ませること多かったな・・・ショボーン

 

 

②おっぱいが出ない・・・ガーン

 

 

おっぱいをあげても

 

 

すぐにお腹すいたと泣く娘・・・えーん

 

 

そりゃそうだ・・・

 

 

出てないもん・・・ショボーン

 

 

痛いマッサージをしても

 

 

1日に搾乳して50cc・・・

 

 

朝出たら3時間待っても

 

 

出るのは数滴・・・びっくり

 

 

おっぱいはなかなか張らない・・・ショボーン

 

 

吸っても出ないので

 

 

娘も嫌がる・・・えーん

 

 

吸ってくれないので

 

 

でなくなる・・・ガーン

 

 

授乳で痩せるっていうのに・・・

 

 

1か月で全くでなくなり

 

 

おっぱいも張らなくなった・・・

 

 

痩せる要素がなくなっちゃったガーン

 

 

そして・・・極めつけの

 

 

③義母よりの一言・・・ガーン

 

 

帰省した際に出会った

 

 

義母のご友人に

 

 

息子の嫁です~

 

 

これでも出産前は細くて

 

 

綺麗だったのよ(笑)

 

 

とご紹介して頂いたこと真顔

 

 

ん???イラッ

 

 

と思いながらも

 

 

出産後よりは

 

 

体重も減って来てたけど

 

 

以前ほどまで戻ってないし・・・チーン

(妊娠中太りすぎたので)

 

 

反論できず・・・

 

 

子育て中だからデレデレ

 

 

なんて甘えてた自分に

 

 

喝!!

 

 

今一度食生活を見直すチャンスに

 

 

授乳の障害もなく

 

 

見返す!

 

 

という目標もでき

 

 

もうやらない理由がない!!

 

 

一度やってることもあり

 

 

あの頃と環境が違うから

 

 

どうなるかな?

 

 

なんて思ってたけど

 

 

やっぱり

 

 

ちゃんと痩せるんだお願い

 

 

子育ての事も相談できたので

 

 

余計によかったお願い

 

 

そんなこんなで

 

 

産後ダイエット

 

 

大成功いたしました

 

 

 

③の件も

 

 

今ではもう何も言われないチュー

 

 

短時間で健康的に痩せたので

 

 

びっくりされてましたウシシ

 

 

もう、これでもえーや、

 

 

あの時はえーなんて

 

 

言わせないゾチュー

 

 

 

 

以上

 

 

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昨日保育園の先生に

 

 

ゴールデンウイークの予定を

 

 

教えてください照れ

 

 

と言われ

 

 

どこにも行く予定

 

 

ないんですよーデレデレ

 

 

なんて答えたら・・・

 

 

お仕事の予定

(保育園登園かお休みか)

 

 

が知りたかったようで(笑)

 

 

うん、お仕事の予定ね笑い泣き

 

 

と言われ恥ずかしかった・・・チュー

 

 

それにしても

 

 

ゴールデンウィークの予定って

 

 

皆さん立ててるもんなんですか??

 

 

どうしよう・・・アセアセ

 

 

もうどこもいっぱいじゃない??

 

 

 

なんてことも言われて・・・

 

 

 

とりあえず

 

 

潮干狩り・いちご狩りに行こうsei

 

 

というと・・・主人から

 

 

やれつくしtsukusi2☆☆やら貝あさりやらイチゴseiやら・・・

 

 

採ってばっかりやねもぐもぐ

 

 

と突っ込まれる中村でした(笑)

 

 

だって女の子だもんチュー

 

 

食べること大好きだモンチュー

 

 

ダイエットカウンセラーも

 

 

食べることが

 

 

大好きなのですもぐもぐ

 

 

 

以上

 

 

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先日ピカピカの1年生ランドセル

 

 

と思われる子たちが

 

 

先生と共にお昼頃

 

 

集団下校をしていましたウインク

 

 

ランドセルもまだ大きくてランドセル

 

 

かわいらしかった照れ

 

 

巷にはいろんな1年生が

 

 

あふれてますね照れ

 

 

なんだか初々しい照れ

 

 

わたしにもあったな・・・

 

 

いろんな1年生・・・真顔

 

 

なんてことを

 

 

散りゆく桜を見ながら桜

 

 

思ってみました

 

 

今週末はお天気のようなので

 

 

皆さん最後のお花見桜

 

 

されるのでは??

 

 

私は週末は・・・

 

 

衣替え!!

 

 

洗濯機と共に

 

 

フル回転する予定でございますニヒヒ

 

 

さぁ!頑張るぞ!!

 

 

皆さん衣替え

 

 

おわりましたか??

 

 

 

以上

 

 

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昨日いろいろと

 

 

懐かしいものを見ていたら

 

 

思い出される

 

 

4年前・・・

 

 

ダイエットして一番変わったもの

 

 

それはもちろん体重ですが

 

 

それ以上になんだか

 

 

雰囲気が変わったね照れ

 

 

とよく言われました

 

 

痩せたから見た目が変わった

 

 

というだけではなく

 

 

今まではいつも下を向いていてえー

 

 

姿勢が悪くえー

 

 

自信がなさげだったそうでチーン

 

 

ダイエット成功してからは

 

 

なんだか姿勢が良くなりウインク

 

 

なんだか明るくなったそうですチュー

 

 

たしかに・・・

 

 

いつも伏し目がちでえーこんな顔してました(笑)

 

 

自分の見た目が恥ずかしくショボーン

 

 

いろんなダイエットをするも

 

 

すぐに挫折しショボーン

 

 

しまいには

 

 

太ってて何が悪いの?

 

 

と性格まで歪んでて(笑)

 

 

可愛い洋服を見ても

 

 

入らないのが解ってるので

 

 

こんな服は好きじゃないプンプン

 

 

と言ってみたり

 

 

街で自分より太めの方を見て

 

 

あの人よりはましえー

 

 

なんてひどいことを

 

 

考えてました

 

 

それがダイエット成功してから

 

 

目標を成し遂げられたことが

 

 

自信につながりおねがい

 

 

私は好きじゃないと言っていた

 

 

洋服が入るようになりおねがい

 

 

街で見かけた

 

 

素敵な方に

 

 

素直にあの人素敵だなおねがい

 

 

あぁなりたいなおねがい

 

 

なんて思えるようにグッ

 

 

ダイエットは体重を減らすことで

 

 

私に自信とまっすぐな性格を

 

 

与えてくれました(笑)

 

 

たくさんダイエットしてきました真顔

 

 

いっぱい「知ってる」と

 

 

思ってきました真顔

 

 

でも実はダイエットの事

 

 

何もわかってなかった・・・チーン

 

 

そんなことを

 

 

しみじみと思い出した照れ

 

 

1日でした・・・照れ

 

 

どんだけ性格が悪かったんでしょうね(笑)

 

 

以上

 

 

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イヤイヤ期絶賛子育て真っ最中
カウンセラーの中村です

 

最近出てきました

 

 

とっても懐かしいもの

 

 

それは・・・・

 

 

 

あの頃の

 

 

体重表ちゅー

 

 

いやぁ~懐かしいチュー

 

 

4年前の今頃・・・

 

 

恐ろしい体重ですよね滝汗

 

 

そして何気に

 

 

1か月で

 

 

4キロ

 

 

一番減ってる時で

 

 

28日に

 

 

4・8キロ減ってる

 

 

自分でもびっくりですポーン

 

 

このころは

 

 

毎日が楽しくて

 

 

痩せてる自分に

 

 

気づいてなかった

 

 

数字は減ってるけど

 

 

なんだか実感なくて

 

 

痩せてることに気づいたのは

 

 

3か月目入ってすぐに

 

 

すごいねグッ

 

 

10キロ超えたよ

 

 

と言われた時

 

 

え?もう?ポーン

 

 

という気持ち

 

 

というか

 

 

もう3か月目なの?というのと

 

 

もう10キロ減ったの?

 

 

という気持ち

 

 

10キロ痩せるって

 

 

未知の世界・・・

 

 

正直絶対痩せない

 

 

と思ってたので(笑)

 

 

テレビで見る

 

 

ダイエット物は

 

 

みんな頑張って

 

 

我慢したりチーン

 

 

運動したりゲッソリ

 

 

途中挫折しそうになって

 

 

涙あり・・・えーん

 

 

なんてことを想像して

 

 

私はいつ

 

 

涙するんだろう

 

 

なんて思ったことも(笑)

 

 

気づけば

 

 

体重が減ってたポーン

 

 

そんな3か月でした

 

 

と聞くと

 

 

え~・・・

 

 

ほんと??えー

 

 

なんて思うでしょ

 

 

そんな方が

 

 

同じことを言って

 

 

卒業されていきます(笑)

 

 

この体重表

 

 

サロンにおいてますので

 

 

みにきてくださ~いウインク

 

 

 

以上

 

 

4年前に

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ダイエット2か月が終了し

 

 

3か月目突入のK様

 

 

2か月でなんとポーン

 

 

8.5キロ減

 

 

 

当初ご本人は・・・

 

 

私は2キロくらいしか

 

 

落ちないと思うわ・・・チーン

 

 

なんておっしゃってましたが(笑)

 

 

今ではそんなことも言ってたね爆笑

 

 

と笑ってますウインク

 

 

そんなK様

 

 

先週久しぶりのゴルフへゴルフ

 

 

ダイエット始めてから

 

 

初ゴルフゴルフ

 

 

あの頃より8キロも

 

 

体重が減ってて

 

 

体力なくなったんじゃないの??

 

 

ちゃんと18ホール回れる??

 

 

とご主人やご友人に心配されたそうですが

 

 

それがね・・・

 

 

一度もカートに乗らずに

 

 

18ホール回れたの!!デレデレ

 

 

前までは

 

 

カートに乗らないと

 

 

回れなかったのに・・・滝汗

 

 

それには周囲の方も

 

 

びっくりされてたようです

 

 

私もびっくりしたのよ!!

 

 

体が軽くて

 

 

動きやすかったウシシ

 

 

不思議だった

 

 

とのことです

 

 

このダイエット

 

 

筋肉量は落とさずに

 

 

脂肪を減らすダイエットだから

 

 

体に無理がなく

 

 

体調がよくなっていくんです

 

 

筋肉を減らすダイエットは

 

 

体調も悪くなり

 

 

体力もなくなってきます

 

 

しわ、たるみの原因になったりも

 

 

 

もう、今はダイエットが

 

 

楽しくてしょうがないちゅー

 

 

 

残りの時間でどれだけ減るのか

 

 

楽しみねラブ

 

 

とおっしゃってくださいました

 

 

喜んで下さって

 

 

私も嬉しいですラブ

 

 

また良いご報告

 

 

お待ちしてます照れ

 

 

以上

 

 

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昨日の強風・・・

 

 

すごかったですねゲッソリ

 

 

出勤するまでに

 

 

何か飛んでくるのでは・・・

 

 

なんてドキドキしましたアセアセ

 

 

そしてお休みだった水曜日

 

 

週末が雨だそうなので

 

 

ちび子を連れて

 

 

愛宕神社まで

 

 

お花見へ桜

 

 

 

まだ5分咲き程でしたが

 

 

結婚式の前撮りの方やウエディングドレス

 

 

新一年生であろう子がランドセル

 

 

真新しいランドセル姿で

 

 

お写真を撮られてました照れ

 

 

やっぱり桜が咲いてるところが

 

 

いいですよね

 

 

うちのちび子は

 

 

神社にいる

 

 

鳩を追い回す(笑)はとはと

 

 

とっても楽しそうでした(笑)

 

 

そして今朝

 

 

あいにくの雨でしたが

 

 

うちのアパートの玄関にある

 

 

桜が綺麗に咲いてました桜

 

 

 

 

来週までもってくれたらいいな・・・傘

 

 

 

以上

 

 

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今日は睡眠とダイエットのお話

 

 

昔から

 

 

食べて寝ると牛になる牛

 

 

ということ聞いたことありませんか??

 

 

実はこれ、食べてすぐ寝ると

 

 

太る

 

 

 と思ってる方が多いと思いますが

 

 

実はこれ

 

 

食べてすぐ寝ると

 

 

消化に悪い

 

 

ということが言いたいんですチーン

 

 

食べた後に熟睡してしまうと

 

 

消化機能が低下し

 

 

胃や腸に食べ物が

 

 

残ったままになるのです

 

 

なので食べてからすぐ寝ると

 

 

良くないということを

 

 

言いたかったんですねウインク

 

 

食べてすぐ寝ると牛になる

 

 

のほうがインパクトありますもんねゲッソリ

 

 

実は寝ないと体重って

 

 

減らないんですびっくり

 

 

みんな知ってそうで知らない

 

 

なかなか信じてくれない

 

 

この事実ポーン

 

 

実際に今張替に来られてる方も

 

 

眠らなかったら

 

 

体重が減らないゲッソリ

 

 

といった声が多いです

 

 

寝ている間に分泌される

 

 

成長ホルモン

(22時~2時に活性化するそうです)

 

そして起きてる間に分泌される

 

 

アドレナリン

(脂肪燃焼ホルモン)

 

 

によって体重の変化があるのです

 

 

正しく、正常に分泌されることで

 

 

ダイエット効果があるのですグッ

 

 

そして睡眠不足によるストレスは

 

 

食欲増進ホルモンが増加しびっくり

 

 

食欲低下ホルモンが減少するんですってびっくり

 

 

なんだか難しいですが・・・

 

 

要は

 

 

眠いのを我慢せず

 

 

夜は22時ごろには

 

 

きちんと寝たほうがいい

 

 

ということ。

 

 

お昼寝時にも成長ホルモン

 

 

出てるそうです

 

 

だからと言ってお昼寝しすぎると

 

 

夜眠れないとか

 

 

寝なかったら小腹もすいて

 

 

何かつまんじゃう

 

 

なんて太ってしまう原因にも

 

 

お昼寝についてはまた次回ウインク

 

 

成長ホルモンは

 

 

子供は

 

 

体の成長や

 

 

夢で1日あったことを学習している

 

 

そうなんです

(だから刺激の強いことがあった日は

夜泣きしちゃうんですね)

 

 

大人は

 

 

細胞の再生

 

 

ダイエットしてる人は

 

 

この時間に寝ることが

 

 

一番痩せやすい時

 

 

だそうです。

 

要は・・

 

 

寝ないと痩せない

 

 

ということ

 

 

基礎代謝に頼って

 

 

起きてれば痩せる

 

 

なんて思ってる方

 

 

つらいだけなので

 

 

やめてくださいね 

 

 

以上

 

 

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湯布院に行ってきた~

 

 

とお土産を頂きましたデレデレ

 

 

おやつに頂きますもぐもぐ

 

 

ダイエットサロンなのに

 

 

おやつなんか

 

 

食べてもいいの??えー

 

 

とよく言われますが

 

 

私共、食べることが大好きもぐもぐ

 

 

そんなところは

 

 

あの頃と変わりません

 

 

もちろんおいしく頂きますもぐもぐ

 

 

だって女の子だモンちゅー

 

 

きちんと痩せる

 

 

綺麗に痩せる

 

 

リバウンドしない

 

 

そんなダイエットは

 

 

我慢なく、きちんと食べて

 

 

正しく痩せること

 

 

なんです!!

 

 

そんなの解ってるぶー

 

 

そんなの知ってるぶー

 

 

だけどできないムキー

 

 

それには理由がありますウインク

 

 

あなたのできない理由が

 

 

見つかるポーン

 

 

見つかるとそれが

 

 

できる!に代わるポーン

 

 

だから好きなものを食べられるもぐもぐ

 

 

そんな素敵なコツ

 

 

お教え致しますグッウインク

 

 

 

以上

 

 

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