☆おしゃれを楽しむブログ☆

土日が良いお天気だと嬉しいですね

ホワイトデーは、如何お過ごしでしたでしょうか？

さて、手元に抱えた確定申告が気になってアップが遅くなりましたが・・・

先週木曜日は、毎回楽しみにしているシンガポール在住の代替医療師Vanilla さん

と東京在住の卵白洗顔でアンチエイジング白河三來 さんの

すっぴんシスターズ としてのコラボセミナーの午後と夜の部に出席。

午後の部のテーマはこちら。

↓↓↓

今回も司会・プロデューサーに徹し、集客から入金確認までの裏方を務められた多彩な三來さん。

この日も睡眠不足だったようですが、奇跡の美肌に偽りはございません

そして、この日はホワイト＆ゴールドコーデのいつも素敵なVanillaさん

冒頭は、初めて参加される方に向けて毎回Vanillaさんが繰り返してお話下さる

復習になります。

身体には本来自分の身体で治す機能がある！！

詳しくは、先月 も書いておりますので割愛しますね♪

とにかく、美肌は化粧品や薬からは生まれません

食べるものが皮膚細胞を作り、睡眠がその準備を行います。

また、呼吸による酸素供給や血液が運ぶ様々な栄養分が必要です。

それには早寝早起き、野菜を中心としたバランス良い食事、適度な運動、

煙草を吸わない、暴飲暴食を避けるなど当り前である生活習慣がとても大切。

不要なものを溜め込んだ身体で、美しい肌は作られません

・・・って、ちょっと耳が痛いわ～（;´▽｀A``

そして、身体と共に心も健康であることが最大の基本。

美肌を手に入れるにはやっぱり内側からなんですよね

美肌に必要なポイントは大きく次の３つ。

食べるもの、口にするもの、肌に塗るもの

血液の循環の良し悪し

ホルモンのバランス

今回のテーマはホルモンのバランスです。

美肌に関係するホルモンの代表選手は次の２つ。

女性ホルモン

成長ホルモン

どちらの分泌も自律神経やストレスと深い関係があり、お互いに影響を及ぼし合います。

なぜなら、ホルモンの司令塔としての中枢は間脳の視床下部にあり、

自律神経の中枢も同じ視床下部にあるから。

従って、どちらかに乱れが生じると、その乱れが片方の司令塔に悪影響を与えるんですね。

女性ホルモンに乱れが生じると、自律神経も巻き込み、

自律神経の交感神経と副交感神経のスイッチがうまく切替らないとか

タイミングがずれるなどの弊害が出ます。

最もわかりやすいのが閉経！

視床下部がどんなに指示を出してもホルモンが分泌されない状態です。

ホルモン中枢が混乱し、その混乱が自律神経の中枢をかき乱し、

自律神経の失調だといわれる「頭痛」「肩こり」「めまい」「だるさ」「不眠」「食欲不振」

といった不定愁訴と呼ばれる症状を生みます。

これは薬で治すことはできません。

交感神経と副交感神経のバランスへの鍵は、

その人の生活習慣や心の持ち方が深く関わっているんですね。

女性は心身ともに充実して、過度なストレスからうまく身を翻し、

自律神経のバランスを保ち、ホルモンの分泌をスムーズに働かせることが

健康とスローエイジングへの王道だとVanillaさんはおっしゃいます

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女性ホルモンとは

卵巣で合成されるホルモンで、卵胞ホルモン（エストロゲン） 、

黄体ホルモン（プロゲステロン） 等があり、

いずれもコレステロールをもとに作られるステロイドホルモンです。

卵胞ホルモン（エストロゲン） と、黄体ホルモン（プロゲステロン） の

２つのホルモンの分泌量の変化により月経周期が成立。

月経期間1週目～2週目

2つの女性ホルモンの分泌が少ない時期。

皮脂分泌が低下して、肌は敏感で乾燥気味になるので保湿を心がける。

月経から排卵　2週目～3週目

エストロゲンの分泌量が増える時期。

髪や肌にハリやツヤが出て、肌の状態は安定していますが、部分的な乾燥に注意。

排卵後　3週目

プロゲステロンの分泌量が増え始める頃。

顔がむくんだり火照ったりして、肌の状態も下降。

皮脂の分泌も増え、脂っぽい肌に。

月経前　4週目

プロゲステロンの分泌量がピークを迎える時期。

皮脂分泌やメラニン産生が活発になり、ニキビ、しみができやすく、

肌のコンディションも崩れやすい。

新しい化粧品やサプリメントをスタートするのは、生理が始まって5日目以降、
生理が終わったくらいを目安にすると良いですね

少なくとも生理中は普段摂っているサプリメントをお休みするというのも大切だとか。

こうしてホルモン分泌にかかる生理の時期を目安にしてお手入れを考えるのは、

とてもわかりやすいと思いました。

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

長くなるので、ここで一旦切りますね。

＜質の良い睡眠を味方にホルモンと美肌を作る＠VMCセミナー（２） ＞
へ続きます。

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