自分を愛して、自分を幸せに満たすお手伝いをします しあわせアドバイザーいずみ

みなさんが漠然としか考えられない
しあわせ.幸せについて
日常生活で 幸せにみたされる練習の
仕方や 考え方 などを わたしの
経験や体験を通して ご紹介します
たまには 息抜きお茶会もしていきます

しあわせを叶える しあわせアドバイザー
平林いずみです


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この数日お休みを頂いていて
家でのんびりしている

一応母なので最低限の
ことはしているけど(笑)

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今日は  ラブレターの日らしい
キスの日でもあるそうだ

愛を感じるね(^-^)


そんな愛は  周りの人に愛を伝える
ためだけにあるのではなくて

自分にも愛をむけていいと
わたしは思ってる


愛って深いよね
愛って  どんなものって言われても
その場で すぐにこれ!って
答えられないよね


わたしは愛っていうのは
何をしても許して
すべてを受け入れるもの

って思ってる


恋愛で悩んでる人のお話を
きくとね

なんかまだまだ恋なんだろーなって
思うんですよ

パートナーの愚痴、文句
色々あって当然だけど

そんな相手の嫌なことも
あん?って思う  ところも
受け入れて  愛になると思うんだ


愚痴をいってるうちは
まだ恋だとわたしは 思うんだ

そんな相手でも受け入れる
覚悟をすれば愛になる

もうすぐ主人とすごして
20周年のわたしが思うのは
愛って  深いということ(笑)


話を元に戻すと

自分にも愛を向けてほしい

毎日 朝早く起きてる自分にも
毎日子育てして頑張ってる自分にも
残業して頑張ってる自分にも
家族のためにと働いてる自分にも
ただがむしゃらに、生きて
疲れていても頑張ってる自分にも


ラブレターの日は
今の自分にラブレターを
送るのもいいなと思う


こんな自分だけど愛してるって(^-^)

精一杯生きてる自分にも
精一杯の愛をこめてラブレター
書くのって素敵と思いません?


わたしはたくさん
愛してるよと伝えたい仲間や友人が
いるのだけど

まずは自分に愛してるって
伝えたい










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日々  自分をあげて
すごしていきたいといつも思う


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言葉が自分を励ましたり
元気をくれていて

音楽が私にパワーをくれて
生きていていいんだよと
メッセージをくれていて

生きることにつながる
食べることも  パワーや
元気をくれていること

人が私を認めてくれていて
一緒に時間をすごそうといって
くれ  わたしも人とご縁を
広げて  また元気をもらったり


目の前のほんの小さな
ことを感謝することで


自分は生きてるんだって
思い、励まし いきろと
教えてくれてる


日々そうやって  感謝を
することで  幸せな気持ちも
忘れない


今日はそんな日曜日

1日楽しいお時間を



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おはようございます♪

関東は晴れましたねニコニコ

空見上げるだけで元気もらえちゃう

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こんな雲が空にあると  1日ワクワクするなー


今日は  ストレスを自分で
発散させる工夫について
私なりにお話をしたいなと思います


ストレスは誰にでもあるもので
全然感じてないって人でも
身体には症状が出ていたり

心も身体も  ストレスによって
影響を受けることは科学的にも
証明されていること


そのストレスを 軽く受け取っても
すぐに  ストレスを流して
自分の良い状態にもっていくか


これは  自分の心の
状態を受けとめて  
その状態を軽くしていく
方法を 自分なりに分かって
おくことだなと思います


例えば
お金が今月はないなー、節約して
いかなくちゃと思う時  
誰でもこれはストレス感じますよね


それは自分がお金がないという
事実をおかしている
原因を明確にしていかなくちゃ
ストレスはずっーと起きますね

何にお金をつかっているのか
なぜそれが必要だったのか
じゃお金が減っているのは
何が原因だったのか
ここを明確にしていくと
お金の節約も和らぐかと思います

お金がない▶️仕事を増やす▶️お金が増える
これも1つのやり方かなとも
思いますよウインク

ただここに関しては
 身体を酷使しないことが
最大条件です照れ


例2

お金以外では  人間関係のストレス
たくさん  さらされている人いますね

私なりのストレス発散のやり方は
すぐその相手に対して思った感情を
スマホのメモやノートに
書きなぐる(笑)とにかく怒り、言葉
すべて自分の想いをすべて書く


書いたら深呼吸▶️落ち着かせて
▶️笑顔を心がける

ノートに自分の気持ちを書くこと
って感情の整理にもなるから
とても効果があるんですよ

そして時間が経った時に
そのノートにかいたコトをもう
1度読むと  あら不思議ー( ´ ▽ ` )ノ


あれ?こんなことこの時
思ってたんだー(^_^;)あははは
と思います(笑)


そしてそう思って忘れていいよね
と思えれば 即削除

相手によってはわたし
もうこの人と付き合うことないな
という時には
爆弾落とします(笑)

自分がなめられてる時は
特にそのやり方は効果的かな

もう46年生きていると
嫌なものは嫌だし、好きなものは
好きと 強く思うことで
自分がラクになること
わかってしまっているんですねー


自分に正直であれば
自分にはストレスはなくなりますよ

ただ相手にストレスを
与えてしまうことはあるかも
しれませんが(笑)

そこは  その場そのばで
対処して 自分が心地よく感じる
ことを進んでしていくことです

♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎

お金とか人間関係とか
生活していく上でのストレス
たくさんあるので
また例をあげてお話しますね


今日1日 楽しいお時間をおねがい




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おはようございます
しあわせアドバイザーいずみです

今朝は息子2人とも7時台には
高校、大学に向かったので
早めに仕事場近くのCAFEdeCRIEへ

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はちみつハニーのドリンク♪

朝お仕事行く前に  ゆっくり
持てる時間は  わたしにとっては
宝物です


自分にとっての宝物って
数えたことありますか?


私にとっての宝物は  人にとっては
どうでもいいことだったり
それ?(笑)と笑われたり
すること

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こけしとか
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こけしとか(笑)くどいか(^_^;)
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自然に触れるとか
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オラクルカードとか
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自分1人の時間とか

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音楽を体感するとか♪

小さな小さな宝物だけどね

この宝物を  自分の中でハッキリ
させたら自分って本当恵まれていて
自分の身の回りに何があっても
安心できる!って  思うことが
多くなりました(^ ^)


この安心した気持ちって
日常持ってると

1日1日  生きてることにも
感謝できて、目も見えて、食べることも
出来て、いつも思ってくれてる人がいて
と   感謝しかなくなるのよ


仕事があることで豊かになる

家族がいることで、一緒にそばに
いてくれたり、話をしたりする
人がいるのとで 安心できる

神様が作った大自然
触れて花をみたり、山の緑を
眺めたり、動物とすごしたり
することで  癒される


1つ1つ数えて いけば
自分がどれだけしあわせかと
わかってくる


この感覚  忙しくても
1日数十分つかって確認できたら

心も安心できるし
私も幸せになれるんだって

小さなコトだけど
感じられる


早速やってみたらいいよね








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昨日は  1日の限られてる
時間の中で  4人の方と
会ったり、お食事、お茶をしました


お知り合いのお姉さまに
誘われて目黒雅叙園へ

福ねこ展へ行ってきました

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沢山写真を撮ったのですが
その後  雅叙園のお庭へ

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素敵でしょーーー( ´ ▽ ` )ノ

もう自然やお水の流れる音を聴く
と元気やパワーをもらえる
わたしは   とてもお気に入りの
場所となりました


その後は  音楽友達の2人と
オシャレなCaffeでおしゃべりタイム

同じ共通点があるお二人とは
色々お話も弾んで
時間もあっという間


充実した 笑顔になれる1日でした

♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎

わたしは楽しいことが大好きです

笑顔になれる時間を作るのも好き

昨日会った皆さん
みーんな気持ちのいい人ばかり

そーいう人と接していると
こちらまで気分が良くなってくる


気分が良い時には
わたし自身のエネルギーも
どんどん溜まって
身体もパワーアップする


あなたにとって
どんなことをする時に
エネルギーが上がるだろう

どこに行くと?
どんな人といれば?
どんなことをすると?

そこを自分に問うことを
いつもしていくと

嫌なコトが起きても心を
凹ませることなく、疲れることもなく
過ごしていけると思う


そして  わたしもそろそろ
わたし自身が 気持ちのいい人
になって  人にもエネルギーを
あがられたり、心も軽くしてあげられる

そんな人間になりたいと
本気で思い始めてる


何を私がすれば喜べる?

私の何が 人の役に立てる?

昨日はそんなことを
思いながら眠りについた


明日も私らしく
エネルギーいっぱいにすごしていくよ


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