仕事で成功して自己肯定感UP!価値を生み出す私に変わる しなやかな自分力の育て方 ビジネスのためのメンタルトレーニング

会話から本質を引き出す、気づきを生み出すコーチングセッションをしています。自分の軸や強み、人生の進むべき方向性が明確になると、あなたの魅力を活かす人生へとつながります。自分の道を見つけ、そこを歩む喜びを感じながら、確実に歩を進めることをサポートします。


テーマ:
● 自分力UPレッスン★3  感情を記録しよう

こんにちは。高橋好美です^^

あなたが必要だと職場で言われる。自分のビジネスが成功する。

どちらも自分が相手に価値を提供することが必要ですよね。

自分の中にある価値に気付き、相手に提供できるようになること、この自分力を上げていくことがとても大事です。

自分力UPのためのちいさなレッスン。

ぜひ一緒にやってみてくださいね。

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★3

 感情を記録しよう

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さて、もうすぐ5月が終わります。

2016年ももう半ばに差し掛かっていますね。あっという間です。

大人になってから時が過ぎるのが早く感じるのはなぜでしょうか。

子どもの頃は、あんなに一日が長く感じたのに、お休みの日もものすごく長く感じていたように思います。

どうですか?あっという間ですよね。

私も毎日忙しくしているようで、実際はどうなんだろうと疑問に思うことがあります。

手帳に今日一日の出来事を書こうと、いざ開いてみても手が動かない。「私、今日一日、何をしてたんだっけなぁ。」と。

仕事をしていると、目の前の業務に忙殺されて、流れるように時が過ぎてしまいます。

頭と手が懸命に動いている中、心はどこに行ってしまうのでしょうか。

子どもの頃はその瞬間、瞬間がすべてで、心ですべてを記録しています。

新しい発見とともに心が動いているからこそ、時間を長く感じることができるのです。

大人になっても、新しい発見の多い日々を送っていると充実感が増します。

「あっという間の一週間だった。」と私も良く口に出してしまうのですが、「あっという間の一週間」にしてしまっているのは自分ですよね。

たっぷり感じる一週間とあっという間の一週間。どちらも同じ一週間ですが、密度が違う気がしませんか?

どちらの方が自分の力を十分使えていると思いますか?

本当は、その場その場でいろいろな感情が動いているはずです。ただその感情に気づいていないだけ、気づかないように動いているだけかもしれません。

今日からの一週間、自分の心の声にじっと耳を傾けてみませんか?

自分がどんなことを感じたのか、どんなことに喜んだのか、怒ったのか、悲しんだのか。

感情はエネルギーです。

感情が動くということはエネルギーが動くということ。すなわち、自分がエネルギーを使っている証拠です。

世の中に価値を創りだすことができる、自分になるために、自分のエネルギーの状態を知りましょう。

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★3

 感情を記録しよう

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ぜひ、この一週間、どんな感情が出てきたか記録をしてみてください。

そして、自分がどんな価値を生み出していたのかに意識を向けてみてくださいね。

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● 話すことでエネルギーが循環します。

こんにちは。高橋好美です^^

先日NPO法人の立ち上げを決め、着々と準備を進めています。

エネルギーがそちらに向いている分、気が付いたら昨日、おとといと更新していないことに今気づきました。

毎日がぎゅうぎゅうです。

さて、今日は午前中に1件講座をしてから、支援しているNPOと打ち合わせをして、自分の活動をまとめる予定です。

昨日、仲間とやりたい活動について話をして、改めて聴いてもらうことの必要性を感じました。

やりたいことを話すこと、ただそれだけでエネルギーが集中してくるのです。

私がコーチングのセッションをやり続けているのもまさに、そこ。

コーチングのセッションの中でクライアントさんが話すこと、それこそがエネルギーを循環させる出発点になります。

誰に話してもいいんですが、ドリームキラーにつかまらないようにだけご注意を^^

さぁ、今日も楽しくいきましょう!

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● 法人設立のための準備をしています。必要な方に届くように!

こんにちは。高橋好美です^^

昨日かな、本気で決断しました。

NPO法人を設立します。

どうなるかわかりませんが、必要な方に必要なことが届くように。

私個人でセッションを提供していくには限度がありますしね。

レインボーウェーブ 原始の海プロジェクト

産みだす世界を実現します。

『あなたが社会で活躍することは、あなたの世界を豊かにします。

あなたの世界の豊かさは、私の世界の豊かさにつながります。

だから、

あなたが世界で活躍することは、私の世界を豊かにします。

私一人ではなく、あなたの力も使って、世界を豊かにすることを始めます。』

自分の能力を開花して、社会に貢献していきたい女性を幅広く応援します。

もちろん、セッションも引き続きしていきますが、もっといろんなことが待ってるな~。

自分を活躍させるために、能力を引き出すセルフコーチングを身につけませんか?

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● あなたはどんなことをしてもいいんです。

こんにちは。高橋好美です^^

プロとして仕事をするうえで、自分のメンテナンスは欠かせません。

特にコーチは自分のマインドがクライアントさんに大きく影響するので、常に自己メンテナンスとしてコーチングを受け続けています。

今のコーチとの関係は3年になります。

今月のセッションで、私の今後のミッションがより明確になりました。

いま、それを人に伝えていくために文章を作っています。

そんな中で出てきた一つのイメージ。

残すためにこちらに書いてみます。

***

御堂のなかで小さな女の子が雑巾がけをしています。

この小さな女の子があなたです。

暑い。じめっとして日が差し込んでいます。

雑巾がけをする自分の手に汗が滴ります。

御堂の周りの長い廊下。ここを掃除するのが女の子の仕事です。

端から端まで雑巾をかけて、また戻ってきます。

掃除をするのが仕事ですが、女の子には願いがありました。

「私も神様の顔が見たい。」

御堂の中には神様がいます。

女の子の仕事は掃除です。神様に直接仕えるのが仕事ではないので、御堂の中で神様に会うことができないのです。

ルールは絶対で、守らなくてはいけない。

大好きな神様のために、今日も女の子は御堂の床の水拭きをしています。

うれしい。ありがたい。でもちょっと悔しい。

「私も神様の顔が見たい。」

次の世界で生まれてくる人たちが自分の願いを表現できること、叶えることができるようになることを心で願っている。

***

今、この世界はルールに縛られなくてもいい、願いを叶えてもいい世界です。

あなたは何を叶えますか?

そのために自分の力を提供し、周りの力を使いましょう。

さて、こんな願いを文章にしながら、今模索中の企画を検討中。

今年中に仕上がるかな。

あなたもわくわくする人生を生きましょう^^

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● 間違って岩を砕こうとしていませんか?

こんにちは。高橋好美です^^

自分の得意なこと、強みがわからずに、やみくもに頑張っていませんか?

仕事をするうえで、一定の頑張りは必要だと思っています。

必要な努力は必要ですが、自分が苦手なものに大量の時間を使うのって無駄ですよね。

苦手なことも頑張って続ければできるようになるかもしれませんが、得意なことをどんどんつづけたほうが伸び率はいいです。

ちょっとRPGに例えてみます。



あなたは魔法使いです。

5MPである魔法を使うことができます。

戦士は同じ魔法を努力して習得したとしても、10MP使用しなければ魔法を唱えることはできません。

逆に、戦士は5HPで岩を砕くことができますが、あなたは魔法使いなので15HPも岩を砕くのに消費します。


ね、そうでしょ?だってあなたは魔法使いで魔法を使うのは得意だけど、岩を砕くのは専門じゃないから。

これの基本を間違えて、苦手なことに力を注いでいる人、多いです。

戦士ってかっこいい!私も岩を砕きたい!

そんな気持ちはOKなんですけどね、あなた、魔法使いですから。

なんで、戦士みたいに強くないのかしら。岩を砕けないなんて恥ずかしい。

なんて思う必要、ないでしょう?

あなたはあなたの得意をどんどん伸ばして、価値を提供していったらいいんです。

あなたの得意は何でしょうか。

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● 自分力UPレッスン★2 夜時間にスペースをつくろう

こんにちは。高橋好美です^^

自分をはぐくむ自分力UPレッスンを毎週UPしていきます。

自分が何かを変えようと思っても、変えられるのは結局自分と自分の未来だけなんです。

自分自身をはぐくみ、未来を引き寄せる力を高めていきたいですよね。

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★2

 夜時間にスペースをつくろう

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前回の「手帳に目標を書く」は実践しましたか?
実際に書いてから自分の目で見ると「がんばろう!」ってやる気がわいてきますよね。

目標を眺めていると、「あれ、これって前にも同じことを言ってたかな?」というものがありませんか?

私はあります。

毎年のように目標に掲げながら、次の年に知らぬ顔してもう一度目標にしているものが。

私たちは誰でも自分のことを過大評価しがちです。つい自分の時間や頑張りの見込みを過大評価して「できる」と思ってしまう。

もちろん、自分で「できる」と信じることは大切です。しかし、去年できなかったことが、今年は急にできるのでしょうか。

「去年以上に頑張る」というのも解決策の一つかもしれませんが、「自分が頑張っている」というのは誰よりも自分がわかっていることではないですか?

今以上に頑張る必要が、本当にあるのでしょうか。

頑張りすぎると苦しいのは無理をしているからです。無理をしている状態で笑顔になるのは難しいですよね。

そこで、おすすめしたいのは「やめること」です。

自分が本当にしたいこと、目標のために、まずはスペースを作ってあげてください。

夜、家に帰ってから寝るまでの時間に何気なくしている行動、本当に必要ですか?

 ・ とりあえずテレビをつけて見てしまう
 ・ パソコンを立ち上げてメールチェックのついでにネットサーフィン
 ・ ソファに置いてある雑誌に目を通す(何度も読んだのに!)

夜の時間にスペースを作るために、何か一つでも「やめること」を作ってみてください。

 ・ 9時以降はテレビをつけない
 ・ メールチェックはスマホで行い、ネットは見ない
 ・ ソファに雑誌を放置せずに読みたい本を置く

ちょっとの工夫で自分の目標のために使える時間を作れるかもしれません。


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★2

 夜時間にスペースをつくろう

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さあ、あなたは何をやめてスペースを作りますか?

ぜひ一週間続けて、自分がどう変化したかを感じてくださいね。

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● 仕事で成功したいならば、給料以上の価値を見出すべし。

こんにちは。高橋好美です^^

先日、共産党の方が講演があるとかで道で演説をしていました。

そこで聞こえてきたのが、

「時給1000円、1500円を目標に!」という声。



私、基本的には共産党の考えは真っ当だと思っているのですが、正直この声には、、、う~ん。

誰だって時給はいいほうがいいですけれど、そこだけ先行するとおかしなことになりかねません。

起業をしている私たち側から見たら、1時間の作業に1000円支払わなくてはいけないって本当に大変なことです。

収支のバランスを見て、サービスの値段を上げざるを得なくなることもあります。

もしくは、人に1000円払うほどでもないお仕事はどんどんオートメーション化、機械化していくでしょう。

ITが高度に発達し、機械やロボットの性能がだんだん上がっています。

人は自分自身の価値をしっかり作れないと、仕事ができなくなってしまいます。

時給1000円もらうならば、時給1000円以上の価値をそこに産みださなくてはなりません。

その意識で働ける人がどれほどいるでしょうか。

起業家マインドというか、自分ビジネスマインドというか、自分で世の中に価値を生み出すという意識を持たないと今後仕事ができなくなっていくような気がします。

自分で価値を生み出せる人になりましょう。

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● 価値を生み出す"私"に変わる!セルフコーチング入門7日間レッスン

こんにちは。高橋好美です^^

今のあなたの人生の満足度はどれくらいですか?

私の仕事は人の価値を引き出し、豊かさのために必要な行動へと導くパーソナルコーチです。

このメールセミナーをお読みいただくと、自分力を上げて自分に価値を見つけ、豊かさを受け取りながら生活するための方法がわかります。




きっとこのブログを見てくれているあなたは、もっと自分活かして生活したい、もっと仕事で成功したい、充実した楽しい幸せな日々を送りたいと思っているのではないでしょうか。

あなた自身の価値を高め、さらに魅力的にする方法を知りたくないですか?

私も5年前までは普通の会社員をしていました。

まさか独立して起業、自分でいろいろとセミナーを主催しているなんで夢にも思っていませんでした。

「あっちの世界は特別」なんてことはありません。あなたが欲しい未来はあなた自身が選んで手に入れるものなんです。

魅力あふれる姿はどんどん幸せを引き寄せます。自分に自信がついて日々が楽しくなります。

実際にどんどん明るく幸せになって、お仕事でも成果を出している方が増えています。

こちらのメールレッスンでは自分力を上げて、自分の価値をもとに豊かになる方法をお伝えします。

また、メールをお読みいただくことでセルフコーチングの基礎も身につくようになっていますよ。

どんな内容が届くのか、抜粋してお見せしますね^^

1:自分の価値を引き出して生活をするには?

あなたの魅力は何ですか? 自分らしさとは何ですか?
魅力的に自信をもっている人はどのような人でしょう。

2:何を明確にしたらいいの?

あなた自身の魅力やパワーを最大限発揮しましょう。
そのために必要なことをお伝えします。

3:周囲の人を巻き込む方法

一人孤立している人は魅力的とは言い難いですね。
自分力をつけながら周囲とつながる方法があります。

4:行動するための力とは?

自分の強みを引き出し、そこから行動する方法とは?
動きだすための力の源は何でしょうか。

5:価値の土台となるものとは?

実は基本的な部分に自分力の土台が隠されています。
いまからできる基本の基本をお話しします。

などなど。

自分の価値に気付き、自分に自信をもって魅力的に活躍する人が増えると、この世界はどんどん豊かになっていきます。あなたもその一員になってください。

私自身が経験して得たポイントのみを厳選してお届けします。

ご登録いただくと、10分以内に1通目が届きます。

メールが届かない場合は「迷惑フォルダ」に入っている場合がありますので、まずは確認してみてくださいね。

携帯アドレスで迷惑メール対策をされていらっしゃる方は、ドメイン受信指定で「@24auto.biz」を指定していただくと、メールを受け取れるようになります。

登録は無料です。いつでも解除することが可能です。

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● 自分の価値を知り、世の中に価値を生み出す人になる。心から行動が変わるメンタルコーチングメニュー

こんにちは。高橋好美です^^

自分に自信があって、やりたいことがあって、世の中に価値を生み出して、人生が充実している。そんな人生を送りたいとかつての私も思っていました。

このまま、社会の流れに乗って、なにも成し遂げないで終わるなんて嫌だなと思ったんです。

誰でも、自分の、一度きりの人生を思う通りに生きることができます。

あなたも、今のままの人生で終わらせずに、本当に納得のいく、価値を生み出す自分に変化することができます。



セッションを受けた方は、自分の軸や強み、方向性に気づき、そこからどう前に進むのかを知ることで、確実に前に進んでいます。

本来持っている強みや個性、魅力に自分で気づくことができるので、無理なく楽に進むべき道に進んでいます。

自分の気持ちが分からない、やりたいことが見つからない、やりたいことがあるのにそこに進むことができないなどの悩みと卒業しませんか?

自分の中の思考や意識が根本的に変化していくので、自分の思考のくせを解消したり、取り入れたい生活習慣、成功のための行動パターンなどを取り入れたりすることができます。

セッションを受けた方の感想を一部ご紹介します。

「ビジョンを明確にしてもらえました。」

とっても満足しています。

自分では、ぼんやりしていたビジョンを明確にしてもらえました。

コーチにはその先が見えているのかな?あたたかいコーチングに感謝です。

自分がやりたいと思っていても進まないことに関しては「ねばならない」があり、そこにとどまるのではなく、他のやり方で前進すればよいこと。視野を広げてもらえました。

やさしくリードしてくれているようで、見たくないような痛いところをついてきてくれて、ちゃんと前進させてもらえました。

夢があるけど、まだそこに自信を持てない人にお勧めです。

「他人からも変化しているとの声がありました。」

大満足。自分の中でも変化があり、他人からも変化しているとの声がありました。体も心も解放され、すごく楽になりました。

自分の考え方のくせや思い込みで体も心もガチガチだったのが、それが外れると体も心も楽になった。視野が代わり、夫や子ども、人間関係にも広い心で接するようになった。柔軟性余裕がでました。

すごく安心して話せる場だった。3回あることの意味がわかった。ときどきこのような時間も心と体のメンテナンスに必要かな。すべてを受け止めてくれるすごくありがたい存在です。

これから何か行動をしようとしている人、自分が分からなくなっているひとにおすすめです。

「行動が変わったと思います。」

すごく満足。特に「価値観を探る」で得た価値観がすごく役に立ちました。

自分の軸からそれた時にきちんと修正してくれるところが好きです。行動が変わったと思います。これからももっと進化したいです。

今ある現状が変わっていないのは、それを変えるための方法を知らないだけです。

セッションでは、日常におきる様々な出来事、課題をもとに本質的な変化につながるポイントをお伝えしていきます。

過去のことや、今ある課題は未来のなりたい自分をつくる材料になります。

表面的な行動の変化ではなく、心の奥の癖を取り外していくので、根本的な解決をすることができます。

・自分の人生の目的や進む道が分かります。

自分のやりたいことがわからない人や、漠然と今の生活に変化を求めている人はなんかしらの不満を抱えています。

不満の原因が分かり、対処法が分かるので、次に進む糸口が見えてきます。

・何が自分の人生で大事なのかが分かります。

やりたいことがあるが自分を犠牲にしている。人に振り回されていて自分に集中できない。自分よりも周囲にエネルギーを使っている人も、繰り返しトレーニングをすることで、本当の自分の人生にエネルギーを注ぐことができるようになります。

・自分の軸がはっきりして自信が持てるようになります。

自分に自信が持てない。悪いことばかり考えてしまう。人に憧れるばかりで自分の強みがない。それは今までに自分の強みを発見する機会がなかっただけです。セッションを繰り返すことで、誰でも強みを発掘し、磨くことができるようになります。

自分自身のことを深く探るメンタルコーチングセッションで、解決の糸口を見つけませんか?

セッションでは、コーアクティブ・コーチング(R)をベースに、カウンセリングや様々な心理学など、私がこれまで学んできて、人生に影響を与えたものすべてを財産としてお伝えしていきます。

自分自身の内側から、意識や思考などが変わっていき、行動や見える世界、出てくる結果もどんどん変わるということが実感できるはずです。




ご相談内容 各種コース



・価値を生み出す!自分力を育む半年コース

今ある課題や悩みをしっかりお伺いして、あたらしい変化へと歩みを進める内容です。

話をするごとに、自分が持つ考えの癖や思い込みが明らかになり、自分の心のあり方が変わっていきます。

具体的な行動変化の方法や自分の感情の扱い方が分かるので、不安や迷いが減り穏やかに過ごせるようになります。

自分自身を見つめ、どんな未来を起こしたいのかに焦点を当てることで、新しい発見や日々の楽しみが増えていきます。

あなた自身が自由に心が豊かになるだけでなく、家族や職場の人間関係でも豊かさを育むことができるようになります。

あなたの変化が、家族や周囲のの変化につながり、未来が変化していくことが実感できる継続コースです。

内容

1回目はあなたが持っている課題や問題をお話しいただき、今の状態を把握することから始めます。

お話の内容によって、必要な行動、考え方などのアドバイスもさせていただきます。

2回目以降は、実際に日々を過ごしていただきながらの実践とその振り返りから必要な答えを探します。

あなたの中にある願いとそれを妨げる要因を見つけて、変化につながる行動を起こします。

人生哲学や学びのプロセスに関する知識や具体的なコミュニケーション方法などのアドバイスも加えながら、一つ一つ変化につながるプロセスを歩みます。

最終回は全体の振り返りとその後に作っていきたい未来に向けて話をしていきます。

一時的な変化で終わらないように、あなた自身のあり方と作りたい未来を創造していきます。

必要に応じて、継続的なご相談や新たな課題への対応をさせていただきます。

ご相談方法

・対面によるご相談
・スカイプによる無料通話
・電話

※電話代は当方負担です。一度コールをしていただき、こちらから折り返します。

※実施回数や頻度は上記をベースに、お客様のご希望にあわせてご相談いただけます。

対面ご相談場所

京都市西院のセッションルーム

※ご希望によりお客様のご自宅や京都市内カフェ・ラウンジでも行います。(交通費別途)

料金

6か月一括 189000円(60分×2回×6か月)
1ヶ月ごと  33000円(60分×2回)


*初回のみ全体のご説明や質疑応答で30分ほど延長の可能性があります。

追加のご相談・サービス

・初回のご契約(6か月)以後は、月2回(1回60分)をベースに継続が可能です。

ご相談の受付時間

月~土:10時~、14時~

※上記を基本に柔軟に対応いたします。日祝はお休みです。



・今の状態を整理したい人向け 単発ご相談

今の状態を整理して、問題点と課題、これからの解決策を知りたい方向けの単発相談です。

長期的な相談が必要かどうかわからないけれどまずは一度話してみたい、そんな方にオススメです。

また、継続ご相談の後の定期的な自分メンテナンスや状況把握などにもおすすめしています。

ご相談方法

・対面によるご相談
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※電話代は当方負担です。一度コールをしていただき、こちらから折り返します。

※単発セッション後のご継続も、お客様のご希望にあわせてご相談いただけます。

対面ご相談場所

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料金

・120分 または 60分2回 35000円

ご相談の受付時間

月~土:10時~、14時~

※上記を基本に柔軟に対応いたします。日祝はお休みです。

「自分力を育む半年コース」「単発ご相談」ともに、以下からお申込みいただけます。

わからないこと、不安なことがあればお気軽にご相談ください。

お申し込みはこちらから。ご希望時間に合わせてご予約いただけます。

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● 好きなものは好きなんだ! 自分に価値を作る方法

こんにちは。高橋好美です^^

ただ今、猛烈に勉強中です!

私、勉強大好きなんです。



はい。子どものころから勉強が好きで~という話をすると、反応は2つに分かれます。

え~、すごいですね~。という驚きとちょっと引き気味の反応(笑)

もう一つは、私も学ぶの好きなんです~。という共感。

私はどちらの反応をもらっても別に気になりません。だって好きなんだもん、勉強。

でも、昔、子どもの頃、小~中くらいとかは傷ついてましたよね。

だから、勉強が好きなんて言わなかったなぁ、成績がいいと逆に後ろ指さされそうで。

そんな小さなときの感覚を大人になっても引きずっているひとがけっこう多いです。

自分の好きなことを言って、共感してもらえなかった、もしくは反感を買ったという悲しい思い出。

そんなの、もう捨てちゃいましょうね。

だって、好きなんだもの。

好き、はあなたのオリジナルです。

自分の好きなことが分かるようになってくると、自分の価値が見えてきます。

自分の価値が見えてくると、それを人に提供できるようになってきます。

価値が提供できる人は、その価値を欲しい人から見たら本当に神!(笑)

無難な人生を価値ある人生に変えたい人は、自分の好きに着目するといいですよ。

と、こんな価値をつくる人になるためのメールセミナーを作成中です。

そのためのインプット作業でした。

頑張って執筆するぞ~。

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