● 私が人生を歩むために背中を温かく押していただいた体験でした。

こんにちは。高橋好美です^^

自分がわからない!?という状態の方も、悩みのループから脱出して、自分を大事にしながら周りに影響を与えていく、そんな自分に返信できます^^



週末にNPO法人育自の魔法で行っている、ファシリテーター養成講座が開催されました。

このNPO法人では日本各地で「育自のための小さな魔法」を開催するファシリテーターを養成しています。

私は、京都第1号の認定ファシリテーターです。(←こう書くとかっこいいw)

まだ京都で開催がなかった2013年の8月17日!初めて開催したんですねぇ。

そんな育自の魔法も京都での養成講座開催は2回目となりました。本当に少しずつですが育ってきています。

育自の魔法はその名の通り、育児ではなく育自、自分をはぐくむワークショップです。

ファシリテーター養成講座では、ただワークショップの内容を教えるのではなく、ファシリテーター自身が自分の育自について考えたり、育自をしてもらう場づくりの肝について対話したりします。

一番育つのはファシリテーターかもしれません。(いや、これ、本当です)

そんな育自のための小さな魔法、ぜひこれからも京都でたくさんの方に体験していただきたいと思います。

今回の養成講座でいただいた感想をご紹介します^^

「育自の魔法」をファシリテーションするということが何かということが全身で分かりました。

生み出した人の想いのゆるぎなさと、「どこが大事なのか」という点がよくわかりました。

選りすぐりのポイントやいきさつを知って、育自の魔法のプログラムが気持ちよくなることの謎が解けました。

心ゆくまで育自について思っていることを互いにシェアすることがたくさんの新しい気づきがあってよかったです。

私が人生を歩むために背中を温かく押していただいた体験でした。

自分をさらに認めることができたとともに、「育自の魔法」がもっと好きになりました。ほめほめシャワーでいただいた言葉をしっかり受け止めつつ、自分を見つめる時間を大切にします。

本当にとても楽しくて幸せな2日間でした。

これまで以上にたくさんの人に育自を知っていただきたいと思うとともに、その後の温かい笑顔の輪の広がりを想像することができました。

温かいものが胸の中にいっぱいです。

新たな"自分発見"もあり、人と人のつながりの大切さを改めて感じました。いろいろな方の考え方、ものの見方にたくさんの学びがありました。

それを一度家へ持ち帰った時に自分の中を見つめることができました。また同じ目標(意識)を持った仲間ができたこともとてもよかったです。

学び多き楽しい2日間でした。ありがとうございました。

今日の体験はとても心に響きました。

"育自モデル"、"ほめほめシャワー"、"自分の原点を思う"など、とてもよかったです。土日の養成講座で参加しやすかったのもありがたかったです。

とってもドキドキハラハラでしたが、この体験はなかなかできないと思います。気づきがいっぱいでした。

今回の体験で、育自の魔法のファシリテーターを担う覚悟を再確認することができました。

会場の雰囲気、参加者の在り方も加わって、とてもエネルギーのある場でした。とても心地よかったです。

育自モデルの考察(対話)で育自の魔法の必要性が再確認できたこともとてもよかったです。

2日間本当にありがとうございました。

2日間の講座ではオーディションがあり、みなさん真剣に準備してきていました。

今回もすてきなファシリテーターたちが誕生して、本当にうれしいです。おめでとうございます^^



育自のための小さな魔法のワークショップに参加すると魔法の一片が体感できます。

親子サークルやPTAへも出張いたします。お気軽にお問い合わせください。

京都西院でも定期的に開催しています。託児付きは貴重ですよ~^^

自信のある“私”に変わる
しなやかな自分力の育て方


ひととひと事務所 高橋好美
米国CTI認定 プロフェッショナル・コーアクティブ・コーチ(CPCC)

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お電話でのお問い合わせも受け付けています。

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☆京都市内を中心に各地(東京、千葉、神奈川、大阪、兵庫など)からご相談いただいています。

☆個人コーチング、ブログWEBコンサルテーション。自分軸・魅力・強みを引き出す、感情(やる気、自信)のコントロールなど。
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● 自分をはぐくむ&自分の魅力に気づく 育自のための小さな魔法@京都

こんにちは。高橋好美です^^

自分自身を見つめる時間をどれだけつくれていますか?

コーチングでのセッションも同じですが、自分の内側にある思いや考えを話すことは気づきや変化の第一歩となります。

今まで気づかなかった自分の新しい一面に気づいたり、思い出したり、認めてもらったりすることで、本当のあなたが持つ魅力に気づくことができます。

IMG_1739.png

参加した方それぞれに必要な気づきが得られる、不思議なワークショップ。

自分のことをもっとよく知りたい。人から見た自分の魅力を知りたい。そんな方におすすめです。

参加した方のお声をご紹介します。

人生をどう見るか、意味づけるかは自分で選択できるのだということに気づきました。

今現在の居場所がどこなのか、フィードバックを通じて受けいれることができました。

大切なエピソードがより大切なものになりました。

自分の人生を振り返って、それをアウトプットできる機会を持ってて、自分の心を認められた気がします。

一緒に参加したメンバーのお話、人生を聞いて、それぞれの人がそれぞれの人生を生き抜いているんだなぁと尊く思えたことも自分にとって大事な経験になりました。

相手の話を遮らず、じっくり聞くというのが自分は苦手なところがあると思っていましたが、今回はその練習ができた気がします。

家族が本当に好きな私を自然に出せていたと知ってうれしかったです。

まだ話せていない、出し切れていないところもあるので、また参加したいです。

思い切って参加させていただいてよかったです。ありがとうございました。

好きなことを語るというのは、自分自身のエネルギーが満たされると感じました。

それが、前に進む力になると感じています。

場の力、エネルギーもたくさん感じさせていただきました。

皆さんのお話を聴かせていただいた中で、気づかせていただくことがいっぱいありました。

自分にOKを出す、そうありたいと思います。

私自身、このワークショップに参加すると、自分自身について新たな発見をしたり、成長をしたりします。

ファシリテーターとして活動する以外にも、NPO育自の魔法の運営メンバーとしてこのワークショップを広める活動をしています。

自分自身の魅力に気づくことは、この世界への貢献にもつながります。

あなたが持つ本当の姿に気づいて、その魅力で生きるとどうなりますか?


Part1からPart3まで3種類、各2時間のワークショップ。パーソナルコーチの高橋好美がお届けする「育自のための小さな魔法」です。

ぜひあなた本来の姿を見つけに、遊びに来てください。

時間・受講費

1回 2時間 3000円(税込)

今後の開催予定

【託児あり】9月26日(月)Part1 10:00~12:00

・【託児あり】10月13日(木)Part2 10:00~12:00

ワークショップ開催のお知らせはこちらのブログやメール講座受講者へのメルマガでもお知らせしています。

まだメール講座を受講していない方は、こちらからどうぞ。もちろん無料です。

*3人以上集まる場であれば出張開催も致します。開催リクエスト・お問い合わせはこちらからどうぞ。

*幼稚園・保育園・学校などでの講座開催や、サークル・団体・企業での開催も承ります。お見積りいたしますので、お問い合わせください。

自分を変える
あなたにいま必要な行動へと導きます

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● 今月は残り3枠です。あなたが豊かさを循環させるための第一歩になります。

こんにちは。高橋好美です^^

今日の午前中はブログからお申込みいただいたお客様とブログコンサル&レッスンを行っておりました。

私のところにくるかたは、自分でお仕事を始めよう!とスタートし始めたばかりのころの方が多いです。

やりたいことの夢やチャレンジの話にとってもわくわく、絶対に売れて仕事が順調に進むように私も思いっきりサポートさせていただきます。

終わった後も数時間はその方の今後のプランを練っていることが多いので(笑)、本当に、初めましての方は1日一件くらいしかお受けできません。

さて、そんな中で、今月も半ばに差し掛かってきました。お申込みをいただいたり、イベントの予定があったりと、残りの空き枠も以下の3つです。

☆ 9/21(水)14:00~

☆ 9/21(水)14:00~

☆ 9/26(月)14:00~

そろそろ、来月の午前枠も埋まりそうです。

じっくり話をしてみたい。というかた、お早めにどうぞ。

あなたの活動がうまく循環して、豊かさを巡らせるツールとなるようにお手伝いさせていただきます^^

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● 私だって弱るときありますよ~。で、そんな時はどうするか。

こんにちは。高橋好美です^^

今日は朝から右京区役所の地域力推進室に相談に行ってきました。

只今こちらの準備中。



昨日の話で行くと、こういった補助金とかは申請しないことには受け取れませんから、「ポスト」を準備する意味でちゃんと申請しなくてはなりません。

書類、早めに持ってきてくださいね。って言われちゃった(笑)

さて、今日は午後も打ち合わせです。お昼ごはんを食べて出発~のはずが、不意に開いたフェイスブックで撃沈。

ぜ~んぜん自分とは関係のない投稿なんですが、勝手に心(魂?)が反応して落ち込みモードです。

私役に立ってない。役に立たない私は不要だ。

この過去から来ている思い込みが強烈過ぎて、強烈過ぎて。。。

こんな時は、そうだよね。そうだよね。こわいよね。逃げたいよねって、ただただ自分をハグすることしかできません。

なかなか癒しきれない心の痛みだなぁ。

きっと、こうやって、自分は役に立たないとか、自分にはできないとか、いらない弱い想いにつぶされそうになっている人もいると思うのです。

そんなときに、どうしたらいいか。

もう、ひたすら、自分に共感するしかない。

それだけだなぁと思うのです。

ひたすら自分をよしよししたら、ぐ~っと背伸びをして、深呼吸をして、「いま」の私が何を選択するのかを決める。

たとえば、「いま」の私は、これからの未来、ここに集う人たちのために行動すること、そして、自分自身の力を発揮する私であることを選びます。

どんな心の状態でもいい。それを思う存分味わって。

そこから、「いま」の私に戻るすべを身につけたいですね。深呼吸。深呼吸。

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● 引き寄せを受け取るには器とポストが重要なんです。

こんにちは。高橋好美です^^

今日は講座の予定でしたが、台風の影響が心配されたためキャンセル。ゆったりと事務仕事をしています。

星の動き的にも、この9月は大きな変化があるようで、私自身の事業にも少しずつ波が押し寄せてまいりました。

まさに、物質化。

補助金の採択候補通知も届き、まさにまさに、願いが形になっていきます。



こうなるって知ってたけどね!(笑)

あとは、この場を活かし、創っていくだけです。

この時期は自分の本当の心にだけ、耳を傾けていくことが何よりも大切になってきます。

自分が本当に望むとおりに動いているかどうか。

自己チューが悪い、なんて誰が決めたんでしょう。

わがままに生きて良し。ワガママになってこそ、"わたし"が動きます。

自分の動きたいように進みましょう。

自分の中から新しい何かをつくりだしたい方。生み出したい方。仕事は外から降ってきます。

必要なのは受け取る器とポストです。それだけ準備したら、あとは自分の好きなことに集中して待ちましょう。

なにか、滞っているなと感じている方、器とポスト、確認してください。

器とは、自分自身が受け取れる体制になっているかどうか、受け取る自分でいるかどうか。

心のあり方も思考の方向も大事です。ブロックを取っていくことも、いらない情報を捨てていくことも大事。

私がパーソナルセッションでやっているのはこの器づくりのお手伝いかな。

ポストとは、受け取る仕組みができているかどうか。受け取るための行動を自分で起こしているかどうか。

宇宙銀行からお金を引き出すって言っても口座がないとね、引き出せません。お仕事が受け取れるようにきちんとブログで申し込み受け付けてるとか、発信してるとか。

今回の補助金でいえば、申請しなければ受け取れません。受け取るためのポスト。

私がパソコン指導やお仕事コンサル、ブログサポートでしているのがこちらになりますね。

器とポストを磨いて、ハッピーに生きるのみ。

さ、今日も明るく、残りの時間を楽しみましょう^^

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こんにちは。高橋好美です。

毎日、ありがたいことに充実しています。

フェイスブックでの投稿だけで満足してしまう自分。

あらためて、こちらにも。

それにしても、いやぁ、すごい、すごいことが起こる。

私が魔法使いなわけじゃない。あなたが魔法使いなのよ~。と言いたいくらい。

私はライフコーチですって言ってたけど、もしかしたら魔法使いのコーチかもしれないwってくらい、クライアントさんが飛躍する。楽しい。

あなたが変わると世界が変わる。
だって、あなたは世界を創ってる。

セッション後はますます元気になります。

クライアントさんももちろん元気。宇宙に満ちるエネルギーは無限であることを教えてくれているよう。

こんな私の今後の予定は次の通りです。

ご縁のタイミングでお会いできること、楽しみにしています。

どんな感じでセッションしてるの~というご相談もいつでも^^

☆9/6(火)午前 ブログづくりカフェ
お話ししながらWEBやパソコン作業を楽しむ会

☆9/8(木)午前 育自のための小さな魔法Part1
自分につながり未来をつくる魔法のワークショップ
https://www.facebook.com/events/1648690085372431/

☆9/17-18(土日) 育自の魔法ファシリテーション講座
自分につながる場づくりができるようになる講座
https://www.facebook.com/events/1789068791367704/

☆9/20(火)午前 <女子コレ>基礎からのWord&Excel
自分の魅力が整理できるコーチがつくるパソコン講座
http://goo.gl/sojSp2

☆9/20(火)午後 <女子コレ>パソコンお悩み交流会
女性起業家の困った!どうしてる?を解決する会
http://goo.gl/jPygZG

☆9/27(火)午前 ブログづくりカフェ
お話ししながらWEBやパソコン作業を楽しむ会

ご希望者、各種リンクやコメント、メッセージにてどうぞ。

上記以外で個別相談、セッション承り中。午前中はあと2枠(14水・26月)のみ。お昼と午後はもう少しあります。

9月に設定できなかったご褒美ランチ会は10月にやります^^

前回はすぐに満席でした。乙女のランチ会は楽しいです。
● サンサ右京2階の保健センター衛生教育室で対話会を開催します。

こんにちは。高橋好美です^^

お盆があけましたね。暑い暑い夏もあと少しでしょうか?

実は来週に迫ってきてびっくりなのですが、

右京区役所のあるサンサ2階、保健センターの衛生教育室にて、

来週8月24日(水)10時からママ向けの対話会を開催します。

無料で託児付!ありがとうございます^^

お申し込みはこちらから受付中です。



「話すこと」は「放すこと」。

いらない物を捨てる断捨離がはやりましたが、心のデトックスも大事です。

コーチングセッションなどを定期的に受けることもとってもおすすめですが、

何人かで輪になってお話しすることもとっても楽しいことです^^

今回は壬生保育所の先生に託児をしてもらいながらの開催です。

ぜひお越しくださいね^^

お申し込みはこちらから受付中です。

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● 自分の価値を知り、世の中に価値を生み出す人になる。心から行動が変わるメンタルコーチングメニュー

こんにちは。高橋好美です^^

自分に自信があって、やりたいことがあって、世の中に価値を生み出して、人生が充実している。そんな人生を送りたいとかつての私も思っていました。

このまま、社会の流れに乗って、なにも成し遂げないで終わるなんて嫌だなと思ったんです。

誰でも、自分の、一度きりの人生を思う通りに生きることができます。

あなたも、今のままの人生で終わらせずに、本当に納得のいく、価値を生み出す自分に変化することができます。



セッションを受けた方は、自分の軸や強み、方向性に気づき、そこからどう前に進むのかを知ることで、確実に前に進んでいます。

本来持っている強みや個性、魅力に自分で気づくことができるので、無理なく楽に進むべき道に進んでいます。

自分の気持ちが分からない、やりたいことが見つからない、やりたいことがあるのにそこに進むことができないなどの悩みと卒業しませんか?

自分の中の思考や意識が根本的に変化していくので、自分の思考のくせを解消したり、取り入れたい生活習慣、成功のための行動パターンなどを取り入れたりすることができます。

セッションを受けた方の感想を一部ご紹介します。

「ビジョンを明確にしてもらえました。」

とっても満足しています。

自分では、ぼんやりしていたビジョンを明確にしてもらえました。

コーチにはその先が見えているのかな?あたたかいコーチングに感謝です。

自分がやりたいと思っていても進まないことに関しては「ねばならない」があり、そこにとどまるのではなく、他のやり方で前進すればよいこと。視野を広げてもらえました。

やさしくリードしてくれているようで、見たくないような痛いところをついてきてくれて、ちゃんと前進させてもらえました。

夢があるけど、まだそこに自信を持てない人にお勧めです。

「他人からも変化しているとの声がありました。」

大満足。自分の中でも変化があり、他人からも変化しているとの声がありました。体も心も解放され、すごく楽になりました。

自分の考え方のくせや思い込みで体も心もガチガチだったのが、それが外れると体も心も楽になった。視野が代わり、夫や子ども、人間関係にも広い心で接するようになった。柔軟性余裕がでました。

すごく安心して話せる場だった。3回あることの意味がわかった。ときどきこのような時間も心と体のメンテナンスに必要かな。すべてを受け止めてくれるすごくありがたい存在です。

これから何か行動をしようとしている人、自分が分からなくなっているひとにおすすめです。

「行動が変わったと思います。」

すごく満足。特に「価値観を探る」で得た価値観がすごく役に立ちました。

自分の軸からそれた時にきちんと修正してくれるところが好きです。行動が変わったと思います。これからももっと進化したいです。

今ある現状が変わっていないのは、それを変えるための方法を知らないだけです。

セッションでは、日常におきる様々な出来事、課題をもとに本質的な変化につながるポイントをお伝えしていきます。

過去のことや、今ある課題は未来のなりたい自分をつくる材料になります。

表面的な行動の変化ではなく、心の奥の癖を取り外していくので、根本的な解決をすることができます。

・自分の人生の目的や進む道が分かります。

自分のやりたいことがわからない人や、漠然と今の生活に変化を求めている人はなんかしらの不満を抱えています。

不満の原因が分かり、対処法が分かるので、次に進む糸口が見えてきます。

・何が自分の人生で大事なのかが分かります。

やりたいことがあるが自分を犠牲にしている。人に振り回されていて自分に集中できない。自分よりも周囲にエネルギーを使っている人も、繰り返しトレーニングをすることで、本当の自分の人生にエネルギーを注ぐことができるようになります。

・自分の軸がはっきりして自信が持てるようになります。

自分に自信が持てない。悪いことばかり考えてしまう。人に憧れるばかりで自分の強みがない。それは今までに自分の強みを発見する機会がなかっただけです。セッションを繰り返すことで、誰でも強みを発掘し、磨くことができるようになります。

自分自身のことを深く探るメンタルコーチングセッションで、解決の糸口を見つけませんか?

セッションでは、コーアクティブ・コーチング(R)をベースに、カウンセリングや様々な心理学など、私がこれまで学んできて、人生に影響を与えたものすべてを財産としてお伝えしていきます。

自分自身の内側から、意識や思考などが変わっていき、行動や見える世界、出てくる結果もどんどん変わるということが実感できるはずです。




ご相談内容 各種コース



・価値を生み出す!自分力を育む継続コース

今ある課題や悩みをしっかりお伺いして、あたらしい変化へと歩みを進める内容です。

話をするごとに、自分が持つ考えの癖や思い込みが明らかになり、自分の心のあり方が変わっていきます。

具体的な行動変化の方法や自分の感情の扱い方が分かるので、不安や迷いが減り穏やかに過ごせるようになります。

自分自身を見つめ、どんな未来を起こしたいのかに焦点を当てることで、新しい発見や日々の楽しみが増えていきます。

あなた自身が自由に心が豊かになるだけでなく、家族や職場の人間関係でも豊かさを育むことができるようになります。

あなたの変化が、家族や周囲のの変化につながり、未来が変化していくことが実感できる継続コースです。

内容

1回目はあなたが持っている課題や問題をお話しいただき、今の状態を把握することから始めます。

お話の内容によって、必要な行動、考え方などのアドバイスもさせていただきます。

2回目以降は、実際に日々を過ごしていただきながらの実践とその振り返りから必要な答えを探します。

あなたの中にある願いとそれを妨げる要因を見つけて、変化につながる行動を起こします。

人生哲学や学びのプロセスに関する知識や具体的なコミュニケーション方法などのアドバイスも加えながら、一つ一つ変化につながるプロセスを歩みます。

一時的な変化で終わらないように、あなた自身のあり方と作りたい未来を創造していきます。

必要に応じて、継続的なご相談や新たな課題への対応をさせていただきます。

ご相談方法

・対面によるご相談
・スカイプによる無料通話
・電話

※電話代は当方負担です。一度コールをしていただき、こちらから折り返します。

対面ご相談場所

京都市西院のセッションルーム

※ご希望によりお客様のご自宅や京都市内カフェ・ラウンジでも行います。(出張費別途)

料金

●レインボーパートナー(経営者・個人事業主・ビジネスを始めたい方向け)

セッション料金:55000円/月

セッション時間:1回60分
セッション回数:月2回
専用チャットルーム:なし
パートナー業務補助:あり
初回無料オリエンテーションつき(約15分)

●クリスタルパートナー(すべての方)

セッション料金:33000円/月

セッション時間:1回60分
セッション回数:月2回
専用チャットルーム:なし
パートナー業務補助:なし
初回無料オリエンテーションつき(約15分)

*専用チャットルームオプション:月額10000円

*パートナー業務補助の内容は、ブログ添削、WEB作成補助、チラシ名刺等作成補助などです。

*60分2回を基本に、120分1回、40分3回などと変更可能です。

*初回は全体のご説明や質疑応答で30分ほど延長の可能性があります。

*実施回数や頻度は上記をベースに、お客様のご希望にあわせてご相談いただけます。

追加のご相談・サービス

・初回のご契約(6か月)以後は、月2回(1回60分)をベースに自動継続となります。

ご相談の受付時間

月~土:10時~、14時~

※上記を基本に柔軟に対応いたします。日祝はお休みです。



・今の状態を整理したい人向け 単発ご相談

今の状態を整理して、問題点と課題、これからの解決策を知りたい方向けの単発相談です。

長期的な相談が必要かどうかわからないけれどまずは一度話してみたい、そんな方にオススメです。

また、継続ご相談の後の定期的な自分メンテナンスや状況把握などにもおすすめしています。

ご相談方法

・対面によるご相談
・スカイプによる無料通話
・電話

※電話代は当方負担です。一度コールをしていただき、こちらから折り返します。

※単発セッション後のご継続も、お客様のご希望にあわせてご相談いただけます。

対面ご相談場所

京都市西院のセッションルーム

※ご希望によりお客様のご自宅や京都市内カフェ・ラウンジでも行います。(交通費別途)

料金

・90分 30000円

・60分 20000円

ご相談の受付時間

月~土:10時~、14時~

※上記を基本に柔軟に対応いたします。日祝はお休みです。

「自分力を育む継続コース」「単発ご相談」ともに、以下からお申込みいただけます。

わからないこと、不安なことがあればお気軽にご相談ください。

お申し込みはこちらから。ご希望時間に合わせてご予約いただけます。

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● あなたの決断があなたを幸せにします。

こんにちは。高橋好美です^^

久しぶりに、落ち着いて仕事ができた一日でした。

今月はありがたいことに連日セッションで埋まっていたり、講座があったり、ランチ会があったりと盛りだくさん。

落ち着いてパソコンの前に座ることができずにいました。

こんな忙しい時ほど、決断力がとても大事になってきます。

明日の選挙もそうですが、自分が選ぶということは未来を変える大きな一歩になってきます。

あなたは自分の喜びや幸せのために選択をしていますか?

いまはまだ世間に振り回されているというかたも大丈夫。

いまから、少しずつ、自分のための選択を増やしてください。

自分のための選択が、わがままになるのではないかと思っている人も大丈夫。

わがままな自分を許すことができるようになります。

自分の幸せを自分で作ることができるようになれば、それがみんな当たり前になったら、他人に不平や不満を言ったり、社会を呪ったりすることはなくなるんだよね。

自分のことは自分で、むしろ、自分の幸せって自分でしか作れないもの。

自分を幸せにできる選択、決断力を身につけましょうね。

あなたの決断が、あなたを最大限に幸せにすることを私は知っています。

さ、一緒に上昇気流に乗りましょうね^^

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● 自分力UPレッスン★6 出来たことをしっかり褒めよう

こんにちは。高橋好美です^^

今月はセッションのご予約がいっぱい、予定もいっぱいでお知らせが全然できていません。

驚きです。

そんな中、新しいことも始めています。ふふふ。

-----

★6

出来たことをしっかり褒めよう

-----

そんなわけで、自分のできたことを褒めてあげていますか?

自分で決めた目標を振り返って、、、

「あー、あれやるって決めたけど。。。」
「そういえば、3日坊主のあれが。。。」
「結局変わらない毎日を過ごしているなー」

なぁんて考えてしまったりはしてませんか?

最初に大々的に掲げた目標も、1ヶ月が過ぎ、落ち着くとあれあれ~ってこと、ありますよね。

変化はときにゆっくり、行きつ戻りつして起こるものです。だから、大丈夫。

ここまでを振り返って出来たことに目を向けてみてください。0ってことはないはずですよ。

「ダイエットのために毎日お弁当を作るって決めたのに、できてないな~。」

⇒ 本当にまったくできてない? 1日でも作った日があったのでは?

作れなくても、その代わりに買ったもの、目標決めた前と変化したのでは?

できなかったことに目を向けるのではなく、できたことを見つけてほめてあげてください。

「できなかったこと」は、「まだ、できていない」だけで、次は「できること」に変わるんだと自分を励ましてあげましょう。

自分を1番自分がかわいがってあげてくださいね。

できたことをしっかり見つけて、そこから広げていきましょう!

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★6

出来たことをしっかり褒めよう

-----

さあ、ここまでで出来たこと、どれくらいありますか?

私は毎日たくさんセッションをしている自分をほめてあげます!

そして、新しくLINE@を創りましたよ^^

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毎日毎日、出来たことを積み上げて生きたいですね。

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