アダルトチルドレン、対人関係の苦手を改善する愛媛県松山市のカウンセラー

アダルトチルドレンの方の「自分を否定してしまう」「自分の本心が怖くて言えない」「自信が持てない」「自分は愛されない」「対人関係に不安がある」「人の目が気になる」などの悩みを改善し心軽く人生を楽しめるお手伝いをさせていただいています。


テーマ:

●アダルトチルドレンが囚われる「嫌われたくない」恐怖処方箋①


こんにちは。

アダルトチルドレンを改善するカウンセラー
駄場阿由美 です。


私がアダルトチルドレンにさよなら
できていないとき、


自分の本心が言えなくて
いつも相手に合わせていました。

 

それはなぜか・・・。


自分に自信が無くて
認められる存在だと思えなくて
無価値観が強かったから・・・

 

何か自分が主張しようものなら

 

『攻撃される』

『嫌われるかもしれない』

 

という恐怖が常にあったから
なのですね。


今その時の自分を見ると
我ながら痛々しくて。。。

 

「お疲れさま」

と言いたいです。


さて、

こんな時の処方箋を
ご紹介しますね。


『さしみの法則』です。


働きバチやアリのグループを10割とします。

 

3割は・・よく働く
4割は・・普通に働く
3割は・・適当な仕事ぶり

 

という具合にわかれるのだそうです。

 

そして、

 

3割のよく働くハチやアリだけの
グループを作っても
同じことが起こるのです。


3割は適当な仕事ぶりになるのです。


これは、

人間関係にも当てはまります。


あなたが言いたいことを言っても、

あなたが本心を隠して相手に合わせても


3割はあなたに好意をもちます。

4割はどちらでもない。

3割はあなたを嫌います。

 

ですから、


もうどうせなら、

 

あなたの思うように
行動してみる、

というのはどうでしょうか。


私は思い切って
言いにくい(私にとっては)

 

本心を相手に伝えてみたら、

 

すんなり受け入れられて、

 

それからも
 

何事もなかったごとく

 

仲良しです!


なんとか自分を変えたい

との想いから
 

いろいろとやっている内に

 

アダルトチルドレンに
さよならできました。

 

 

あなたの心がどんどん
やすらぎますよう(*^-^*)

 

最後までお付き合いいただきありがとうございました。

 

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