「キレイの法則!美骨盤のつくり方」教室 御和子(ミワ)☆ブログ

公認 b‐i stylist / ビューティペルヴィス®・ペルヴィスフロー®認定インストラクター 御和子(ミワ)のブログ
健康は「美」の絶対条件!
自律した女性を目指し、心身とも「強く 美しく しなやかに」


be-charis主催「キレイの法則!美骨盤のつくり方教室」
  肩こり・むくみ・冷え・便秘…、生理痛や女性ホルモンの乱れにも!
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5月 毎週(水) 11:20-12:30 @六本木

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☆ ミワがお伝えするビューティ・ペルヴィス®
 b-i style @外苑前

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テーマ:

美骨盤インストラクターの御和子(ミワ)です。
be-charis「キレイの法則!美骨盤のつくり方教室」主宰
公認 b-i stylist / Beauty Pelvis(R)インストラクター


さて。
3月になりましたね。


なんだかこの頃
「甘いものが食べた~い!」


なんてこと、
ありませんか?


あと、
「ムショ~に、なにか食べたい!」
とか。


実は、
何を隠そう
私もこの「ワナ」
にハマりかけていました!



この時期
(2月のおわり~3月のおわり頃)の
「甘いもの」
「食べたい欲求」
は、


冬バージョンのカラダから
春バージョンのカラダへと
移行していくプロセスで、


そのリズムに乗りきれていない時に
出てきます。


困ったもんです。





ザックリ言うと…


春はゆるむシーズン


ですが、

骨盤をゆるめること
が出来ないと、


カラダは、
なんとかして
骨盤をゆるめようとするので、
ムショ~に食べたくなる。。。


ならなくていいのにね(笑)!




それから。


骨盤を
ゆるめられないがために、
いま以上に
お腹に力を入れることができない。


…となると、
下半身は冷え、


でも、
カラダは春へと移行中。


上(頭の方)から順に
ゆるんできているので、

なんとなく
頭や顔がぽっぽする。


カラダは、
この「のぼせ」た状態を
なんとか落ち着かせようとして、


意識する・しないにかかわらず
甘いものに手が伸びる。。。


という仕組み。


う~ん、

なんというシステムなんだい!(笑)


…とは思うものの、


春、

「甘いもの」や「食べすぎ」のワナ
に引っかかりそうになったら、


骨盤をゆるめてあげる


これが大事です!!!



しかも、


春になったり、
真冬に戻ったような

寒さになったり、
で、
骨盤やカラダに
「ねじれ」が出やすい
時期。



ワナにハマらない
反応のいい
弾力ある骨盤を
取り戻したり、


「ねじれ」や「ゆがみ」を
根本から整え、

カラダを変えることができるのは、
自分でやるから!!!


なのですーーー。


レッスンでお待ちしています^^




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美骨盤インストラクターの御和子(ミワ)です。
be-charis「キレイの法則!美骨盤のつくり方教室」主宰
公認 b-i stylist / Beauty Pelvis(R)インストラクター


さて。


いくつになっても、
骨盤の本来の動き(機能)を
保つことができたら、


体調不良や
気分のムラなどに
振り回されることなく、


順調に
毎日を過ごせるわけですが、


誰にでも
平等に時間は流れ、
悲しいけれど、
少しずつ

少しずつ
エイジング化していきます。


それでも!


女性として
生まれてきたからには、
やっぱり

いくつになっても
キレイでいたいもの。


なので、
カラダに気をつかい、
ダイエットしたり
運動したり、
と、
いろいろなことを
やるわけです。


でも、
このダイエットや運動で
ケガしたり
体を壊してしまっては
元も子もない…






例えば、
疲労回復や
筋肉痛ひとつとっても、


10代の頃に比べて
明らかに
治りが遅くなった
と思いません?


修復するまで
年々、時間が掛かるように

なってくるのだから、


10代の頃のように
がむしゃらにガンバる
では、
通用しなくなってくる…。





これは
受け入れるしかない事実。


でも。


安心してください!


(最近流行りのギャクを
入れようかと思ったけど、
やめときまーす(笑))


大人には
大人のやり方

というのがあって、


体を痛めない
カラダの使い方

をする
…というのが大事。


ただ~


大人になってくると、

痛めないカラダの使い方」の
感覚を頭で理解

しないと、

カラダが使えなくなってくる
という…(汗)


なので、

脳神経もトレーニング
する必要があるの!




(この写真はケアですが、この時の感覚も大事!)



脳トレは、
「すごくご年配の方がやるもので
まだまだ私には関係ない」
と思いがちですが、


コレがけっこう

簡単そうで
簡単にいかなかったりします(笑)。




(脳トレといっても、パズルやリズム体操のようなものではなく。)



感度を上げて、
「痛めないカラダの使い方」を

した時の感覚

を脳で理解。


その感覚をもって
ダイエットや運動をする

と、

体を壊すリスクが減るので、

努力がムダ
になってしまう確立が

グーーーーーンと

下がるのです!



頭で思ったように
カラダが使える

って、
頭がイイ証拠
と言いますし!


イタい若づくりより、
年相応のキレイを極める


す・る・と
なぜか、
実年齢より若く見られる
!!

(という人が多い!)


なので、
激しい運動や、
スッゴイことをしなくても
いいのです。


ほんの少し
今よりも出来るように、

感度を上げ
同じような感覚になるように、

カラダを使おうとする


これが本当に大切なのです。



あの頃(若い頃)は、
つながっていたはずの

神経回路(笑)!
空間認知能力!


大人の女性のカラダ作りには
脳トレも必要なのです。



感覚を育てるレッスン♪

スタジオでお待ちしています!



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美骨盤インストラクターの御和子(ミワ)です。
be-charis「キレイの法則!美骨盤のつくり方教室」主宰
公認 b-i stylist / Beauty Pelvis(R)インストラクター


さて。


カラダを

リセットさせるのに

最初にクリアしたいのが、

これ。


あくびです!



ですが、

なぜかあくびって、
小さい頃から
しちゃいけないもの
…と思っている節
がありませんか?



学生の頃、

授業中のあくびは、
いかに
バレないようにするか、
そりゃもう必死(笑)


あとは、
一緒にいる人に、
「つまんないサイン」
を出している
…と思われたくない、

とか。


人前で、
大きな口開けて
恥ずかしい
…なんていうのも
ありますね。


でも、
この、あくび。


カラダからの

大切な欲求のひとつ
なのです!






特に
今の時期(2月3月)は、
じゃんじゃん
出して欲しいくらい!


冬の縮こまったカラダから、
春バージョンのカラダへ
と、
シフトしていく時期。


1年の中で、
1番ダイナミックに

カラダが動き(反応し)ます。


ラダの反応としては、
上(頭)から順に、
片側ずつリラックス
していくのですが、


どこかで
そのゆるみが
つっかえてしまうと、


左右差が大きくなって
カラダが
ねじれ」てきたり、

冬の間に
ため込んだものを、
上手く
「排泄」「発散」
できない


…といったことにも

つながります。



リラックスしていく過程で、
まず最初に
詰まりやすいのが、
首。


その「首の弛み
を出すために、
あくびがしたくなる
の。


順調に弛みを
次の「胸」に繋げるために。



骨盤まで
上手に弛みが進めば、
今度は、
デトックスの段階へ。


そして、
弛みきって
デトックスした後、
キュッと締まった
活動モードの骨盤に!


そのためにも
「あくび」
大事なのです!



なんだか
「相手に失礼なのでは?」
と思ってしまうけれど、


なんとか
大目に見てもらえないかしらね?(笑)

この時期は、

じゃんじゃん
あくびしましょう!



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