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寒い朝、

お弁当作り・・・・辛い。

 

こんにちは、

佐藤シコミーヌ美香です。

 

最近になって朝練が増えた長女、

お弁当作りも益々早起きが必要になりました(^^;)

 

メンドクサイな・・・・。

と思う母の目に飛び込んできたのは、こちら↓

image

初めて入った100均で見つけ、迷わず購入。

 

これ、5種類入ってます。

image

毎日、1つずつ使っています。

 

といっても、

「頑張って勉強しいや!!」

「寝ぐせついとんがな!!」

「昨日の残りもので ごめんやで!!」

ばかりが減って、

「今日はフンパツや」

「今日は早く帰ってきてや~」

が、ちっとも減りません(^^;)

 

こんな小さなカップが、長女的には面白いようで結構喜んでくれてます。

夫は、スルーですが(^^;

 

でっ、第2段で用意したのは、こちら↓

image

単語のおさらいに。

 

簡単すぎる?かと思ったら、

THANK YOUのスペルを覚えていなかった長女(^^;)

 

覚えるまで入れ続けてみます(--;)

 

小さなトラップを用意するお弁当作り、

ちょっとだけ楽しくなってきました。

 

苦手なことには、好きなことを+してやってみると良いですね。

 

~~~~近日開催予定の講座・座談会~~~~

 

★座談会 テーマ「新生活」 ちょうどよい暮らしの会

 日時:1月25日(水)11:30~13:00

場所:グランツリー武蔵小杉 パーティルーム

 

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ファスティング2日目!!

 

こんにちは。

ライフオーガナイザーの佐藤美香です。

 

食生活が改善し、5キロ痩せ、お肌ツルツルになった親友を見習って、

ファスティングをはじめました。

 

食の見直し ファスティングはじめます!!

ファスティング 準備期2日目

ファスティング 1日目

 

親友と共通の先輩に面倒みてもらってます。

先輩についてはこちら⇒静かな隠れ家エステサロン クルンテープ

 

ファスティング1日目は、思いの外辛くないまま終了しました。

何も食べていないのでお腹がグーグーなったりしますが、

この空腹感が意外と心地よい。

今まで空腹と感じる前に、ついつい甘いモノを食べたり、

味見と称して結構な量食べてたりしたので、

その罪悪感的なものより、空腹感の方が心地よいと感じるのかも(^^;)

 

ファスティング2日目は、家族と過ごす日曜日。

午前中に家事を済ませ、用事のついでに近くの川崎大師に寄りました。

1日目が無事に終了したことで、出店の誘惑にも負けないだろうと気持ちに余裕もありました。

 

がっ、うちの旦那さま。

事前に「今日は何も食べない」と言っているにも関わらず、

いちいち「これも食べれないの??」と聞いてきます(--;)

「ねぇねぇ、バカなの????」

何度言いそうになったでしょうか・・・(--;)

 

旦那の嫌がらせ的な問いがイラッとして気になって、

食べれない事自体が気にならなくなってたので、

結果オーライですかね(^^;)

 

ただ・・・・・

大好きなあま酒が飲めなかったのが心残り。

 

なので、回復食後のお楽しみにと買ってきました~♪

image

砂糖の入っていない甘酒です。

 

回復食後、

あま酒で乾杯したいと思います(^^)

 

~~~~近日開催予定の講座・座談会~~~~

 

★座談会 テーマ「新生活」 ちょうどよい暮らしの会

 日時:1月25日(水)11:30~13:00

場所:グランツリー武蔵小杉 パーティルーム

 

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いよいよファスティング開始!!

 

おはようございます。

ライフオーガナイザーの佐藤美香です。

 

食生活が改善し、5キロ痩せお肌ツルツルになった親友を見習って、

ファスティングをはじめました。

親友と共通の先輩に面倒みてもらってます。

先輩についてはこちら⇒静かな隠れ家エステサロン クルンテープ

 

ライフオーガナイザーの先輩 植田洋子さん は、

ファスティングの先輩でもあり、ただいま砂糖&小麦粉断ちされています。

洋子さんの実行力は半端ないので乗っかりたい(*≧m≦*)

そして、情報収集力もすごい。これは、お人柄ですね。

ブログ記事励み&参考になっています。

BABY STEP

 

ファスティング3日間は、

酵素ドリンクを1日に6~7回位に分けて飲みます。

その他は水を2L以上。

水には、麦茶やルイボスティーなどのノンカフェインも含まれます。

 

ファスティング初日は、1日講座。

朝早くに家を出ます。

家から近くの会場でしたが、帰りは夕方。

 

500のペットボトルに酵素と水を入れたものを2本とゴボウ茶を持参。

 

もともと講座の日は、あまりお腹が空きません。

小心者なので、講座に頭いっぱいで、お腹まで意識がいかないのです(^^;)

全く辛いと思わずに夕方まで乗り切れました。

 

ただ、少しだけ頭が痛くなりました。

原因は、人それぞれのようです。

ナトリウム不足、カフェイン中毒、

添加物の多い食事や鎮痛剤などを飲む習慣があるなど。

色々と心当たりがあります・・・(^^;)

 

ですが、事前に先輩から聞いていたので、

慌てることなく過ごすことが出来ました。

 

帰ってからの家族の夕食をどうしようと思っていたところ、

ママ友宅での子連れ女子会のお誘い♪

「ファスティングはじめたから食べれないけど・・・・。しゃべりに行く!!」

と3姉妹セットでママ友宅へ。

 

産後熱を出したり寝込んだりしていたのを知っているので、

「食事抜いて大丈夫なの???」

「また、寝込んだりしない???」と言われましたが、

その体調不良をリセットしたいのです。

ママ友よ、待っててね。

私、パワーアップするから( ̄▽ ̄)!!

 

 

~~~~近日開催予定の講座・座談会~~~~

 

★座談会 テーマ「新生活」 ちょうどよい暮らしの会

 日時:1月25日(水)11:30~13:00

場所:グランツリー武蔵小杉 パーティルーム

 

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前回の記事に引き続き、ファスティングについて。

 

おはようございます。

マスターライフオーガナイザーの佐藤美香です。

 

食生活が改善し、5キロ痩せお肌ツルツルになった親友を見習って、

ファスティングをはじめました。

親友と共通の先輩に面倒みてもらってます。

毎日、先輩からアドバイスが届くのでさぼれません続けられそうです。

先輩についてはこちら⇒静かな隠れ家エステサロン クルンテープ

 

3日間のファスティングに入る前の2日間を準備期としていますが、

準備期2日目の食事は軽め。

 

朝食:酵素ドリンク・白湯

 

昼食は、こちら

image

・味噌汁

・納豆・ご飯茶碗 1/2

・さつまいも

 

夕食はこちら

image

・味噌汁

・納豆・ご飯茶碗 1/2

・アボカド・豆腐

 

途中お腹が空いた時は、ゴボウ茶を飲みました。

 

当日は、そんなに辛いと思っていませんでしたが、

写真を見ると昼食・夕食とで食器の並べ方がバラバラ。

さっさと記録だけ残して食べちゃいたかったようです(^^;)

 

ここ最近の食事は、

長女と次女が食べている間に、

私は三女に食べさせて、

長女と次女に追いつくように食べるという慌ただしさ。

 

もっと落ち着いて食べたいと思っていましたが、

準備期でいつもより少ない食事、

慌ただしさが空腹を紛らわしてくれていたのかもしれません。

 

3日間のファスティングにはいります!!

 

~~~~近日開催予定の講座・座談会~~~~

 

★座談会 テーマ「新生活」 ちょうどよい暮らしの会

 日時:1月25日(水)11:30~13:00

場所:グランツリー武蔵小杉 パーティルーム

 

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親友が5キロほど痩せました。

 

ここ数年、会うたびに「また太った?」なんて会話をしていましたが、

久しぶりに会った彼女はずいぶん顎がスッキリとしていました。

 

高校時代の共通の先輩の指導の下、

ファスティングをし、食生活が大きく変わったそうです。

先輩のブログはこちら→クルンテープ

 

痩せたことよりも、

彼女の「お惣菜を買わなくなった」の言葉に驚きました。

 

私は、外食・お惣菜推進派です。

疲れている時に無理して手作りする必要はないと思っています。

 

ですが・・・・・

昨年出産してからというもの、体調を崩すことが増えました。

それにともないお惣菜・インスタントで済ます夕食も増えました。

43歳、気持ちだけでは体がついていかないなと感じています(^^;)

 

毎週末、出来るだけ仕込みをしておくようにはしていますが、

運動部長女の食欲は止まらないし、

0歳三女の食事にはまだまだ時間も手間もかかります。、

朝は頑張れても夜は力尽きてる・・・なんてことも増えました。

 

アトピ次女がいるので、添加物について学んでみたり、

母が乳がんで亡くなったので乳製品を控えてみたり、

以前は色々気をつけていたことも、

忙しさに段々気にしなくなってきたなとも感じていました。

 

意志が弱いので、

先輩の力を借りて、

頑張っている親友を励みに、

食生活を見直していくことにします。

 

まずは、舌を正常に。

ファスティングするための準備をはじめました。

image

昨日の夕食。

 

「マゴワヤサシイ」

早速、ゴマもきのこも足りませんが・・・先輩に写真を送りました。

先輩からくるアドバイスが有難い。

 

タイムリーなことに、

ライフオーガナイザーの先輩 植田洋子さん も食生活を見直されています。

洋子さんの半端ない実行力にものっかって続けていきたいなと思います。

 

ファスティングレポ、お楽しみに~♪

 

 

まだお申し込み頂けます!!

★ライフオーガナイザー2級認定講座

日時:1月14日(土)10:00~17:00

場所:横浜市スポーツ医科学センター 会議室

 

★座談会 テーマ「新生活」 ちょうどよい暮らしの会

 日時:1月25日(水)11:30~13:00

場所:グランツリー武蔵小杉 パーティルーム

 

 

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