こんばんは

 

ボディディレクターの北野広子(ひよ)ですウインク

 

 

 

 

 

7月もまた「北野式ケトジェニックダイエット1day講座」を

 

やっていきますよ~Wハート

 

 

 

 

 

前回に引き続き、今回もまた腸内環境を整えて

 

ダイエットを加速させていくレシピを

 

ご用意いたします口笛

 

 

 

 

あ!もちろん前回のレシピとは

 

違う物をご用意しますよウインク

 

 

 

 

 

講座の内容は、

 

3か月のダイエット塾で、どうやって皆さんが

 

10キロ近くものダイエットに成功するのか

 

その辺りの方法を、具体的にお伝えしますねラブ

 

 

 

 

 

「腸内環境を整える」と言うと

 

便を出す事を想像しがちなのですが

 

もちろん出すことも大事ですが

 

吸収することも大事

 

 

 

 

ケトジェニックダイエットは、

 

すごく栄養バランスを重視したお食事をしていただくので

 

本来であれば、すぐに痩せやすい体質になるはずなのですが

 

腸内環境が悪いと、栄養素を消化吸収できないので

 

効果半減滝汗

 

 

 

 

 

その辺りを改善していくことで

 

痩せやすい体質になっていただきたいなと思いますWハート

 

 

 

 

写真は前回の様子

 

 

 

 

 

 

 

 

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

北野式ケトジェニックダイエット1DAY講座


日時   7月1日(土)11時00分~14時30分

      お申し込みはこちら

      

 

場所 JR神戸線立花駅周辺

     (お申し込み後詳細をお知らせします)


金額 ダイエット塾受講者さんと1day講座受講済の方 15,000円

            メルマガ読者さん  18,000円

      一般の方       23,000円

      (メルマガは下記からご登録くださいねハート
    


持ち物  エプロン

        手を拭くハンドタオル

        持って帰る人はタッパー

        靴のままが辛い方はスリッパや上靴など
 


ぜひ、お申し込みをお待ちしておりますWハート

 

 

 

 

 

 

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夏に向けて、お腹もスッキリさせたいので

 
コロコロしてみました口笛
 


 
 
 
肩、腕は使わず、お腹に効かすことを意識してラブラブ
 
20回を3セット
 
頑張りましたチュー
 
 
 
 
 

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昨日は久しぶりのゴルフでした照れ





背中から肩、腕にかけて

3月下旬に痛めてしまい、

でもすでに約束していたゴルフには行きたくて

断らずに、そのままにしていたものの

これ以上、状態が悪化するのも避けたい滝汗






って事で、前日は入念に

筋膜のストレッチ口笛






気がつけば、2時間近くやってました

(なんでもすぐにやり過ぎる爆笑)






昨日も帰ってきてからストレッチ





おかげで痛みも悪化する事なく

むしろ、これだけ念入りにケアしたおかげで

少し緩和しましたラブ






ゴルフ好きだから、止めるつもりはないですが

カラダには良くない動きをするから

やっぱりその前後に

ちゃんとしっかりケアをしないと

あちこち痛めるんだろうなぁと

今更ながら実感てへぺろ






筋膜を伸ばすストレッチをする事で

縮こまってる筋肉も伸びやすくなる





すると、圧迫されていた血管や神経も緩んで

痛みが緩和する





今日、筋膜のストレッチをしたからと言って

すぐに良くなるわけではないけど

何事も続ける事が大事ラブラブ






もちろんまだ無理はしない、っていうのが

大前提で口笛






昨日のゴルフの写真
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みんなでお揃いのウェアラブラブ

楽しかったですウインク
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こんにちはWハート

 

ボディディレクターの北野広子(ひよ)ですウインク

 

 

 

 

20代、30代の頃の自分と、今の自分を比べると

 

随分、落ち着いたなと思います

 

まあ、歳取ったから当たり前なんだけど笑

 

 

 

 

若いころは、今から思えば「自分探し」をしてた気がする

 

 

 

 

私には何が出来るんだろう

 

本当の私は、こんなんじゃない、みたいな感じ

 

 

 

 

だからいちいち、誰があー言った、こー言ったとかも気になるし

 

世間体も気になるし。。。

 

 

 

 

今も全く気にならない訳ではない

 

そこまで強くない滝汗

 

 

 

 

でも「自分探し」をしても、私が望む自分は

 

永遠にいないと、ある時気付きガーン

 

 

 

 

今は、理想とする自分を創ってる感じ

 

 

 

 

 

「自分」という作品を、これから一生かけて創って行く

 

 

 

 

なりたい自分に、どれだけ近付けるかは

 

私自身の腕の見せどころですねWハート

 

 

 

 

カラダ作りのその一つウインク

 

 

 

写真は庭の花

 

かわいいねWハート

 

花も、栄養と水と光をあげると、元気に育つ

 

人間も一緒チュー

 

 

 

 

 

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晴れた日は庭でお茶

テーマ:
今朝は、1年に1回の

わんこ達のフィラリア検査でしたおねがい





妹のわんこ2匹、うちのわんこ2匹

合わせて4匹で病院に行く車の中は

賑やか〜〜爆笑





今年もみんな陰性で、やれやれですラブラブ






わんこ達を病院に連れて行った日は

いつも疲れるあせる






今日はお天気が良かったから

帰ってきてから、庭でお茶
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庭というか、畑かな爆笑





雑草だけど、いろんな花がかわいい
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その後、愛犬レディちゃんと裏山へ
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こんなところ、人間は誰も来ません

まさに、けもの道です笑い泣き






我が家の桜も、少しずつ散ってきました
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癒された1日でしたラブ