こんにちは。




株式会社ワークアウト・ライフ


代表取締役 


湯浅幸大(ユアサ ユキヒロ)ですガッツ





トレーニング歴10年


パーソナルトレーナー歴6年





前職では、トレーニングディレクターとして


トレーナー研修や育成に携わる一方


パーソナルトレーナーとしても全国№1の実績をほこり、


2010年1月に独立マリオ




2010年2月10日に株式会社ワークアウト・ライフを設立




パーソナルトレーナーとして


一般の方から、モデル、アスリートなど幅広く活動中。




活動場所




オアシス ラフィール恵比寿




スポーツクラブNAS赤坂







上記活動場所以外にも、出張トレーニングも行っております。


パーソナルトレーニング希望・ご相談の方は


お気軽に下記へご連絡ください。


㊦㊦( ̄^ ̄





連絡先 090-7672-9986


Email workout.life@gmail.com







まで。








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2016-09-26 10:39:40

オールジャパンメンズフィジーク

テーマ:ダイエット
おはようございます

昨日は、前回のブログでも書いたようにオールジャパンメンズフィジークの大会が仙台で開催され、参加してきました!


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そこに向けて5月のアジア選手権が終わってから、再調整して挑んできました。

結果は172センチ以下級でなんとか優勝するこが出来ました‼️


去年は2位で周りに合わす顔がなく、みんなにこんな顔をさせてしまいましたが、
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今年はなんとか喜んでもらえたみたいで、良かったです^_^

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今回は仙台という東京から離れた場所にも関わらず、本当に多くの方が応援に駆けつけてくださって、暖かい声援を送って下さいました!


バックステージで関係者の方に『応援が1番多いですね‼️』って仰って頂き、本当に感謝の気持ちで一杯です🙇

最高のコンディションで挑みます!

と言っただけに、1人で焦ってましたが、いい結果に結びついて一安心です(^_^;)

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アジア選手権でともに戦った徳久選手と^_^

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控え室では東京フィジークで優勝した、竹本選手(クライアント)に脚のサイズの勝負を挑まれました(笑)

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まあ、完全に身長は負けてます😑

彼も176センチ以上の、クラスで3位と素晴らしい活躍で、自分も嬉しくなりました^_^

写真が全然ないので、こんだけしか紹介出来ませんが、皆様に取り急ぎご報告まで。


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2016-09-23 16:13:21

いよいよオールジャパン!!

テーマ:ダイエット
こんにちは

渋谷、恵比寿、赤坂で活動中パーソナルトレーナー兼加圧インストラクター湯浅幸大です😄

いよいよ、明後日、日曜日は仙台オールジャパンメンズフィジーク大会です。

5月にあったアジア選手権出場が決まっての3月からずっと減量モードでしたが、


体のコンディションは、アジア選手権の時よりかなり良い状態でのぞめそうです^_^


水曜日にミッドブレスで堺部さんにいつものように、大会前のコンディションチェックをしてもらい、最終調整の確認も!!


今回はディプリートを行わず、これまでの減量食をキープする形で、今日からカーボアップで塩分、水分を管理していきます!


今日は朝6時から2時間おきに炭水化物をとっていて、事前に用意しておいた、

お米1キロ、餅2キロ、バナナを中心にライスケーキや、ビーフ、ブロッコリーなんかをチラホラ🍚🍌


今月頃からはドンドン体重が落ちていく感じで、落としすぎないように注意しながら、しっかりと食べて調整してましたが、

今朝の体重はやはりまた少し落ちてました(^_^;)

これは、
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先週の月曜日でもちろんノーパンプ、ノータンニグです。

この写メを後輩に送りつけたら、喜んでました(笑)


脚も、


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まあ、悪くない🙄


最後のトレーニングは、全身と有酸素運動。

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あとは、しっかり最終調整をおこなって大会当日を迎えるのみ!


いろんな方々に頑張ってや、応援してますなどの暖かい声をかけて頂き、本当に励みになります。

ありがとうございます🙇

当日は、東京から応援に来てくれる方々もいるので、最高のコンディションで挑みたいと思います😤


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2016-08-27 20:45:57

減量は、感覚ですが…

テーマ:ダイエット
こんばんは

渋谷、恵比寿、赤坂で活動中パーソナルトレーナー兼加圧インストラクター湯浅幸大です😄

9月25日のオールジャパンのフィジーク大会に向けて、減量もぼちぼち加速してきました!


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今日は、そんな僕を、RISE、Krushの元キックボクシングチャンピオン板橋さんがみて、『おっ絞れてきてますね!』と声をかけてくださいました!

そんな板橋さんと、減量は感覚ですよね!という話しになった。

板橋さんは、キックボクシングの試合時に当然減量するわけで、その時は自分が今何キロなのか、体重計に乗らずして分かったそうです😱

僕も、減量はどんなもの食べていけばいいかは、もう感覚でいちいちこれが何キロカロリーで…脂質は…タンパク質量が…(@_@)

なんてことは計算してません。

ほぼ感覚です。


ただ、その感覚は、知識と経験からなっているということ!

栄養学、生理学の勉強など、たくさんの知識をえて、さらに自身の過去の経験から、その感覚は導きだされると思っています。


板橋さんも同じだと仰ってました^_^

そんな、私が最近読んでます。

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これまた、いつもお世話になっております。

管理栄養士で日本抗加齢医学会指導士の森由香子先生の著書で、


いつ?

何を?

どう?食べればいいかを、わかりやすく解説してくれています^_^


とても勉強になります。
いつもありがとうございます🙇

今週乗り切って、月曜に少しカーボの量を増加させて、筋肉に張りを与えてあげようと思います💪

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