スマホで丸くなった背中がすっきり!10歳若返る気功・ヨガ教室。平塚市、小田原市

気功をベースに、ヨーガ、武道、ピラティス、セルフマッサージ等の要素を混ぜ、10歳若返る方法を平塚、小田原にてお伝えしています。


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こんにちは! 気功的QOL改善インストラクターの高橋拡です。

 

平塚、小田原、表参道、渋谷で気功レッスンをしています。

 

仕事の疲れが抜けない、、 ため息ばかりがしている、、 

そんな時背中が丸くなっていませんか?

 

 電車に乗っていると、半分近くの方々が、 スマホをいじっています。

 (私もその一人!)

 

 皆顎を出し、背中を丸くしながら。 

 

姿勢を良くして、スマホをいじっている方にはほとんどお会いしたことがありません。

 

 

 背中が丸い状態で、過ごしていると心と身体にどんな影響がると思いますか? 

 

あまり気に止めない方が多いですが、これは借金がどんどん積み重なっているようなものです。 背中を丸くして過ごした時間が長い位ほど、その状態で過ごしていると筋肉が徐々に固くなっていきます。

 

 

 身体が歪むと主に3つの要因が 不調を生み出しています。 

 

それは、、

 

  •  自律神経の乱れ
  • 循環(血液、リンパ液、脳脊髄液等)が悪くなる 
  • 筋肉の過度な緊張 

 

そうすると、、、、 

 

冷え、頭痛、肩こり、首凝り、腰痛、疲れ、、、、

 

 など色々な不調が生まれてきます。

 

 姿勢の崩れは多くの不調を生み出していきます。

 

 身体の歪みと不調の関係については

こちらにより詳細をまとめているのでご覧になってみてください。

 

 体の歪みから起こる7つの危険なこと 

http://kinokatachi.com/blog/yugamikara7tu-2489/

 

 

 

読んでいただきありがとうございました!

 

 今日も一日素晴らし日になりますように☆

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明けましておめでとうございます!

 

平塚、小田原、表参道で

今の3倍健康美人、10歳若返るQOL気功をしている

気功的QOL改善インストラクターの高橋 拡です。

 


 

 

 

 



2017年が始まりました。

何か目標を立てたりしますか?

 

 

 

私の目標は、

 

 

 

「山を買う事!」

 

 

 

なんで、山かというと「村」をつくるため。

 

 

 

気功を通じて、

色々な方の心とからだを整えるサポートをしてきましたが、

一番大切なことは、、

 

 

「繋がり」です。

 

 

様々な健康法、養生法、美容法、自己啓発に至るまで、

これらは「手段」にしかすぎません。

 

 

 

心とからだの繋がり。

 

 

ヒトとヒトの繋がり。

 

 

社会との繋がり。

 

 

他生物との繋がり。

 

 

自然との繋がり。

 

 

 

全ては「繋がり」があるからこそ成り立つことが出来ます。

 

 

 

その繋がりをつくる方法として

2025年に「村」をつくる予定なのです。

 

 

 

お金がなくても、村で仕事をしながら、

自給自足の生活、お互いの価値交換が
できるものを。

 



しっかりと稼いで、社会貢献をしていきたい方の為に

仕事の創造を。



そんな「村」をつくるための

第一歩として、、、、

 

 

 

12月までに「山」を買う予定です。

 

 

 

 

 

 

そんな目標を立て、

日々、自分の限界を超え、

新しい自分に生まれ変わり邁進していきます!

 

 

 

勿論、心身の無駄な力を抜きながらです(^^)

 

 

 

自分の限界を超えるためには

力が入りすぎ、緊張している限界を超えることはできません。

 

 

 

力が入りすぎると、

ふたがされてしまい

限界を超えるのは難しくなります。

 

 

 

何かを集中して、頑張ろうとして、

限界に近づいた時に、、、

 

 

 

いかに無駄な力だけを抜いて、

リラックスしながら過ごすか?


 

 

それが、限界を突破していくのに

必要なことです。

 

 

 

がむしゃらに頑張ればいいというわけではありません。

時にはそういう時期も必要かもしれませんが。。。

 

 

 

 

気功のリラックスは、

ストレスを発散してリラックスるのではなく、

 

 

 

ストレス下にある中で、いかにリラックスしていくのか?

それが大切となります。

 

 

 

ストレスがウェルカムに段々なっていきます。

 

 

 

ストレス社会の現代人には

必要になるスキルだと感じます。

 

 

 

身に染みてくると、

どんな時でも笑って過ごせることでしょう(^^)

 

 

 

 

あなたの今年の目標は何ですか?

 

 

いまいち思いつかないことは、

無理に大きな目標を決めないで、

日々の生活で、

 

 

「チョット頑張ればできること」

 

 

を目標にしていくとよいかと思います(^^)

 

 

 

大きな目標も、小さな目標も、することは同じです。

 

 

日々の

 

 

「ちょっと頑張れば出来ること」

 

 

 

この積み重ねを繰り返していくことが何より重要です。

 

 

 

気功を主に伝えている自分として、

一日一回でいいです。

 

 

 

何かストレッチでも体操でも何でもいいので、

運動をしてくれると嬉しい限りです(^^)

 

 

 

それが、

気功だったら何よりうれしいですね~

 

 

 

やり方がわからない方は動画レッスン

を見てご確認ください。

 

 

※動画レッスンはこちらからご確認ください


 


※写真は今朝お参りした平塚八幡宮内の様子です。

 

今年もよろしくお願いいたします!!

 



一年、素晴らしい日々が送れますように☆

 

 

※動画レッスンはこちらからご確認ください



 

 

 

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こんばんは!

 

気功的QOL改善インストラクターの高橋拡です。

 

 

先日、渋谷で力の抜き方の練習として、

スプーン曲げ講座をしていました。。。

 

 

力が抜けた状態をつくるために

色々としていきますが、

 

 

必ずしていることは

「姿勢」を整える事。

 

 

姿勢をどの講座をしたとしても

必ずしています。

 

 

姿勢が全ての基礎だからです。

 

 

講座の中で、

スマホを見ていると

いつも首肩が疲れてしまう。。。

 

 

そんなお話がありました。

 

 

疲れるのは当然です。

 

頭はボーリングの玉くらいの重さがあります。

 

 

それを顎を出して、

前かがみで見ていると

 

 

非常に首や肩に負担がかかります。

 

 

負担をかけないように見るためには、、

 

 

顎を引き、頭の後ろを伸ばすように見る事。

 

もしくは、画面を目の高さにしてみる事。

 

どちらかになります。

 

それが、上手くできないようでしたら、、、

 

首、肩こりだけではなく、

頭痛、便秘、腰痛、お腹が出やすくなるという

症状がでてきます。

 

 

顎の位置、

一つ変わるだけでも身体に

大きな影響を与えていきます。

 

気が付いた時には

是非、顎を引いて頭の後ろを伸ばすように

お過ごしくださいね(^^)

 

 

読んでいただきありがとうございました!

 

 

実際に詳しい姿勢の整え方はこちらをご覧ください。

 

気を付けのような不自然な姿勢ではなく、

 

つからない、楽にできる自然体な姿勢についてです。

 

詳細はこちらから

 

 

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おはようございます。

 

 

気功的QOL改善インストラクターの高橋拡です。

 

慢性的な腰痛、ヒザ痛、肩の痛み、頭痛、便秘、背中の痛みなど、、、

 

 

これらは日常生活の姿勢や体の動き、ストレスなどの影響が強いです。

 

もし日常的に

姿勢が崩れていると、

動きが悪いと、

ストレスが強いと、、、

 

 

体はどんどんゆがんでいきます。

 

その歪みが様々な不調を引き起こしていきます。

 

 

背骨が曲がると、そこには自律神経が通っています。

 

 

血液、リンパ液も狭い隙間を通っているので、

体が歪んでいると、循環が悪くなります。

栄養や酸素が運ばれず、老廃物が除去されにくいため、、、

 

 

疲れや痛みとなって現れてきます。

ひどくなると、病気になりやすいです。

 

 

あまり気にしていない方が多いですが、

姿勢を正して、歪みを整えほしいという思いはあります。

 

 

そうすると、

心も身体もリラックスできるので、

より笑顔も生まれて、心地よい日々を送りやすいからです。

 

 

押し付けるつもりはありませんが、

わかってはいても中々出来ない肩をサポートしていくのが、

気功のインストラクターとしてのお仕事です。

 

 

その一つとして、

新しく無料のレッスン動画を作成しました。

 

 

1日1時間以上スマホをいじり、背中が丸くなりやすい方にはとくにオススメです。

 

 

この機会に、スッキリとリラックスできる日々を過ごしていきませんか?

 

 

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今、

電車で移動中ですが、
寝てる人半分にあとはスマホをいじってる方が多数。


共通点は

みんな猫背!


という自分もスマホでブログを書いているので背中が猫背になりそう(^^)


そのまましていると
とても首肩が疲れるので、
顎の位置に気を付けながら書いたり、


画面を目の高さに持っていて負担を軽くしてます。


あんまり気にしていないかたが多いですが、注意が必要です。


首肩が痛くなる。

見た目が悪い。

腰にくる。

内臓が下がるので、
便秘になりやすい。


さらに
風邪を引きやすい。


下腹が出てくる、、、


まだまだあります。


姿勢ひとつでも、
いや姿勢が崩れているからこそ、
様々な不調が生まれていきます。


本当に大切です❗


もし、
世の中の人たちがみんな姿勢が整ったら、、、


どうなると思います?


健康になるだけではなく、
人間関係や経済にも大きな影響与えると信じてます。


なぜならば、
姿勢は精神活動(自律神経)にも影響し、
日々の行動、考え方が変化していきます。



とても大切です(^^)



日々の生活のなかで姿勢を整えて頂けるととても嬉しい限りです(*^^*)




いつも、
いいかげんに笑顔で過ごしてきましょう❗



※明日より3日間限定の無料レッスン動画キャンペーンを行います。

猫背や首肩こりに悩む方のために作成したものです。楽しみにしていて下さい!!
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