禁煙するカモ?日記 改め 禁煙してるカモ?日記

思い切ってタバコやめてみた。

さて、その先にはどんな日々が・・・?!

個人的に思うところあってタバコをやめて、3年が経ちました。禁煙関係の話題はほっとんど出てきませんが、過去ログには禁煙外来やタバコをやめた頃の日々のことなど載っています。ご参考になりましたら幸いです。なお、タバコやめてご飯おいしくなって体重計乗るのがコワイ・・・って方もぜひ寄ってみてね。


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このサイトの検索ワードは「禁煙 肌荒れ」がダントツです。私の場合、煙草による肌荒れも悩みの種でしたが、それ以上に参ったのは禁煙したちょうどその頃に仕事のストレスから、完治したと思っていた皮膚の病気が再発したこと。このブログをはじめてから発症してるのでショックも大きかったです。現在も治療中です。そんな記事を読むと、禁煙するのもためらわれるかもしれませんが、一例として正直に記しておきますね。


さらにショックなことも記します。ダイエットで8kgの体重とかなりの体脂肪を落としました。当初の目標以上の成果でした。ものすごーく嬉しかったんですけど、やっと「本来の自分の姿に戻った」頃から、今度は立ちくらみが頻繁に起こるようになってしまったのです。この「立ちくらみ」も実は子どもの頃からあった症状でした。倒れこむことは今までなかったので特に自覚することもなく過ごしていました。目の前が暗くなったら数秒じっとしていれば大丈夫です。今もそれは同じですが、ここ1~2年の立ちくらみは、自分でも「あれ?」とか「またきた?」「そうきたか?」って感じなのです。


もともと血圧は低いほうで上は100をちょっと切るくらいですが下は正常なので、健康診断でも「特に問題なし」で通ってきました。問診で立ちくらみの話をしても「急激に体重が減ったせいじゃないでしょうか?様子見てくださいね」とのこと。確かに、あれ?って思うにしても毎回イスから立ち上がる度、お風呂から上がる度ではないので、そう深刻に捉えることはないのかもしれません…。


でもね、なんとなーくだけど、禁煙→皮膚の病気再発、ダイエット→立ちくらみ再発 って共通する何かが陰に潜んでいるような気がしてきました。


そんなとき、ハーブのお勉強をしてて思い当たったのが、東洋医学の「陰陽五行説」でいうところの「水毒」という症状です。要は体内の水の循環がうまくいってない…ってことでしょうね。もしかしたら私、体質的に水毒の症状が出やすいのかも??と思うに至りました。


もちろんシロート判断はキケンです。全然違うかもしれません。


そこで来週、東洋医学の考え方も取り入れた診察で漢方を処方してくれる病院に行って相談してみることにしました。これからどうなるのか自分でもわかりませんが、「気、血、水のめぐり」がもうちょっとよくなるように自分の体をメンテナンスしていければいいかな、と思ってます。


でも自分に合わなかったら?とてもやってらんない、って思っちゃうかも?迷うことも色々出てくるかもしれません。思うところがあったときには追々記しますね。


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ご無沙汰でした。いつの間にか秋のお彼岸。ここから年末まで早いんだよなぁ~って毎年言って…ますね。(^_^;


今日は禁煙ネタ。
ここんところ何度か釣りにいったりしてたんですけど、ふと思い出したのは釣りを始めた頃はまだたばこ吸ってたんだよなーって。日が暮れて釣竿しまって帰途に着く前に一服。←たばこやめちゃったら、これができなくなるって寂しい~~って、禁煙前は本気で思ってた。


ところが。今、同じ場所で釣りして日が暮れて釣竿しまって家に帰る。

たばこはない。

Q.たばこ吸って一服する時間がなくて寂しいですか?

Aこれがもう全然.寂しくないです!


寂しい…と思っていたのは、たばこを吸っていたときに思い浮かべていたイメージなんですね。ところが、「たばこから解放された!」と心のそこから思っちゃった私には、その時間がなくったって、どうということはなかったのでした。むしろ釣りを楽しむ時間だけで充分満たされているのです。それに、たばこを一服していたひとときは、今では持参したお茶を一杯飲む、これだけで充分「ほっとできる」時間がつくりだされています。


禁煙って、始める前は「意志の力」とか「己に勝つ」とか、すごーく「つらいこと」だと考えがちですが、そうでもない。離脱症状はあるから「吸いたいな~」って思う瞬間はもちろんあるんだけど、それを過ぎてしまうとケロリと「なんであんなにたばこ吸いたかったんだろ…」ってなもんで、ほんとに不思議です。


だからね。禁煙で必要なメンタルは、克己心なんかじゃなてイメトレだと(笑)。たばこがいらなくなって、寂しいと思うのではなく、部屋がきれいになったとか周りに気を遣わなくてもごくごくふつーに過ごせて楽になったイメージを思い浮かべてみるといいと思うのです。たったそれだけで気が楽になれますよ。



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もうすっかり秋の気配…と思っていたら、今夜はまたゲリラ豪雨(誰が名付けたか、すごいインパクトだなぁ)で雷もすごい。ザーザーゴロゴロバリバリと賑やかで、稲光と雷音が煩くて眠るどころじゃありません。←ほんとはちょっと怖かったりも…(^_^;)パソコンは電源落としたし…ん~眠くなるまで本でも読もうかな。
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巷のお盆休みも今日までの会社さんが多いのかな。今日は猛暑の中休みで、ちょっとほっとしてます。


ところで、こないだ月に1度のパーソナルトレーニングだったんですけど、トレーニング中に拍手が沸き起こってモニター見たら、ちょうど北島選手が2冠を達成したところでした。そのときインストラクターさんが思わず言ってしまった、みたいなヒトコトが「メンタルが違う!」。ああ、やっぱりそうなのかーと納得してしまいました。私もそのヒトコトに触発されて、もんのすごくがんばっちゃったら翌日すんごい筋肉痛に見舞われましたとさ(笑)。金メダルは一日にして成らず。筋トレも一日にしてならず…こつこついきまっしょい!

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暦では残暑になりましたが毎日めちゃ暑いです。突然の雷雨の降り方も、なんだか熱帯化してきているような気がします。

ところで。ここんとこお出掛け仕事やらでバタバタしててなかなかご飯作れず、外食&スーパーのお総菜&コンビニ飯とかが続いたら…また1キロぽーんと増加…(-.-;)というわけで今週は体重調整強化習慣です。(^▽^;)g"

で、さっき買い物に行ったら、こんなお菓子見つけてしまった。
「1才からのかっぱえびせん」…油不使用、塩分45%カット!小袋のふつうのかっぱえびせんは1袋50kcalくらいあるはずですが、これは小袋1袋38kcal!カロリーオフしたい人にも、塩分控えなきゃならない大人にもぴったりですよ。もちろん通常のかっぱえびせんよりかなり薄味なので覚悟はいるけど。でもちょっと小腹が減ってどうしようもないときなどストレス解消にもいいんじゃないかと思って(笑)。
もう一つ、左側のは「ぶどう糖SOFT」とそのものズバリ、ぶどう糖のタブレットです。脳の栄養のぶどう糖がそのまま食べられちゃうだけじゃなく、なんと1粒8kcal!すぐさま脳にぶどう糖を送り込まねばならない私には嬉しい製品…期待したくもなっちゃいますね!o(^-^)o
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ダイエットというか、体重管理って一生続くのよね…。ほんの数日間、都内でのお仕事で外食ランチで山盛りパスタとか食べちゃったら、あっという間に1kgポンとリバウンド。そのときはお仕事のほうに気が向いてるから、しっかり食べれるだけ食べちゃったのだけど…帰ってきてお風呂入るときとか、後日スポーツクラブとかで鏡で全身見たら「あちゃ…(-_\)」て…お腹のあたりがぽっこり。これ、飲み会の後とかにもありがちな光景。せっかく引き締めたのにぃ~~。(>_<、)て思うのです。かといって、毎日節制節制だと元気も削られていくような気もするし…食べる量のコントロールってほんとむつかしいなぁと思いまする。


で、全身チェックした際にもうひとつ気になったのが、足のむくみ。一時期スポーツクラブのエクササイズで足のリンパマッサージとかやってたんだけど、その間自分の人生の中でこんなに足がほっそりしたことあっただろうか?(当社比のみの話)つーくらい、すっきり!でしたところが止めてしまったら元の木阿弥・・・あーあ。たとえ週に1度でもやるのとやらないのでは大違い!続けることに意義ありなのね。


↓こんなサイトもながめつつ、むくみの解消につとめることにします。

クマのスッキリむくみ解消

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もう7月も終わり…明日から8月です。今日はいくぶん控えめな暑さでしたが、まだまだ猛暑は続きそう。あ~どっか行きたーい!けど父が祖母んとこ行ってるのでしばらく猫とお留守番。日帰りで海までスクーターツーリングでもしようかな…。みなさんもお体気をつけてね。

さて。母が編み物好きだったためか、私もいつのまにかニットに惹かれる人になってしまったようです。ちょっとTシャツ一枚だけのつもりで覗いたバーゲンで、このサマーセーターもちゃっかり買ってしまったのでした。綿と麻の混紡で夏場はさらりと一枚で。秋の気配が濃くなる頃には七分丈カットソーと合わせてもかわいいですよ~、ってお店の人に言われてついつい・・・。なはは。早くこれ着ておでかけしたいな~。(*^_^*)
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仕事部屋のクーラーがぁ~~~うるさすぎるのです!(*_*)


ああ、今年こそ買い換えようと思っていたのに…なんだかバタバタしてるうちにきっとまた「もうすぐ秋だし」と我慢してしまうのだろうなぁ~。


それにしてもうるさいです。となりでアスファルトの地面をドリルでほじってるくらいの勢いでうるさいです。火を噴きそうなくらいうるさいです。


なので苦肉の策で、部屋が冷えるまで別の部屋にしばらく避難し、パソコンの前に向かう間は冷房消して扇風機回してます・・・。仕事部屋は4畳と狭いので、すぐに暑くなっちゃいます、あう。でもまぁ体のためには冷えすぎなくていいのかも、とポジティブシンキンぐぅ~。ふぁいとだぁ!


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求められる能力…たぶんそれは決断力。

これはいるの?いらないの?が自分で決められること。

たった、それだけのこと!

なんだけど、奥が深いんですよね…。

千里の山も一歩から。今日も暑いけど、がんばってみようー。

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以前はよく飲んでました、この手のドリンク剤。(^▽^;)今はほとんど手を出さないけど、ごく希にこんな徹夜作業ムリムリ承知で何とかしなきゃ、なとき瞬発力出すには…やっぱりこっちかな?!

いやーホントに目がさめてもらわないと困ります…自分。(^_^;)
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