一生モノの禁煙術講座 

『一生モノの禁煙術』でお馴染みの、タケモト式禁煙メソッド公式ブログです。

 簡単に自己紹介を、禁煙伝道師 武本秀治(たけもとひ ではる)です。
 私は、2015年に国内初、唯一の禁煙専門の鍼灸院を開業した事から、
 禁煙鍼灸の分野では、第一人者を自負しています。お試しに、ネットで
 禁煙鍼灸や、禁煙ハリで検索していただけると、直ぐにヒットしますよ。
 試行錯誤の末、遂に誕生したのがこの『タケモト式禁煙メソッド』です。

 お陰様で、2016年には廣済堂出版社さんの健康人新書シリーズから
 「一生モノの禁煙術」のタイトルで書籍も出版させていただきました。
 禁煙しようか悩んでいるあなたは勿論ですが、企業の人事担当者の方、
 セラピスト、カウンセラーで活躍中の方々、私の禁煙メソッドで禁煙の
 輪を広げて行きませんか?興味がある方は、お気軽に問合せください。

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現在セラピスト・カウンセラーとして、活躍中の先生へ

 

☆私の禁煙メソッドを取り入れて、禁煙の輪を広げて行きませんか☆

禁煙スペシャリストの養成講座を開講します。エリア担当制ですので競合するリスクはありません。禁煙指導に関しての需要は非常に多く、個別にてご説明させていただきますので、お気軽にお問合せください。

 

こんにちは。武本です。

 

お付き合いしていただき、ありがとうございます。

 

週末恒例の、皆さんから反響が多かった記事を、

 

まとめ形式で、ご紹介させていただきます。

 

お時間の取れる時に、是非ご一読願います。

 

 

ブログ限定で、禁煙の音声講座配信を予定しています。

 

完成度の高い作品を制作中です。もう暫くお待ちください。

 

 

 

 

〉〉禁煙のコツ⑯

※意志の強さから、コンフォートゾーンの説明です。

〉〉禁煙のコツ⑰

※動機付け+モチベーションの重要性の説明です。

〉〉禁煙のコツ⑱

※モチベーションの説明です。

〉〉禁煙のコツ⑲

※モチベーション依存症の説明です。

〉〉禁煙のコツ㉑

※行動原則の説明です。

〉〉禁煙のコツ㉒

※行動原則の説明です。

 

●⑯~㉒まで順番に読み返してください。

 

 

〉〉喫煙者は低所得者

 

※喫煙者と年収の相関についての記事です。

 マシュマロテストの本のリンクは貼り忘れた

 ままで、紹介させていただいています。

 

 

〉〉タバコと長生き

 

※喫煙者の人でも長生きするのには理由があります。

  極力分かりやすく、ご紹介させていただきました。

 禁煙のコツ⑭と併せて読んでください。

 

 

〉〉今回は宣伝です!

 

※内容は著書とDVDの紹介です。こちらは自慢と宣伝です(*^。^*)。

 

 

では皆さん、良い週末をお過ごしください!

 

 

ご自宅でも『タケモト式禁煙療法プログラム』で禁煙を!

 

喫煙者の皆様に朗報です。ご自宅で『タケモト式禁煙療法プログラム』を受講できます。禁煙外来に失敗した方でも、現在通院中の方など、併用していただいても結構です。成功率90%の実績を誇る禁煙メソッドです。禁煙したいと思う方は、どうぞお気軽にお問い合わせください。

 

 

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   喫煙者の皆様へ 

  

   信じられないでしょうが、

 

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   禁煙しても、失う物はありません。。。

 

   一抹の寂しさは否めませんが、

 

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(10:00~20:00
 

 

          ・・・遅咲きの賢者の一助になれば幸いです。

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こんにちは、武本です。

 

さて、昨日の続きで行動原則と、禁煙に関してのお話です。

 

【快楽原則】

 

・自分が嫌だと感じることはせずに、

 

自分の欲望だけ満たそうとすることでした。

→「やりたいから、やる」

→「やりたくないから、やらない」

 

【現実原則】

 

・快楽原則を修正させ、必要なもの(現実)と適合を図りながら、

 

欲求を満たそうとすることでしたね。

→「やりたくないが、仕方がないのでやる。」

→「やりたくないが、我慢してやる。」

 

 

 

一見、禁煙との関係は分かりやすく思われたかも知れませんが、

 

快楽原則が強い=意志が弱い

 

現実原則が強い=意志が強い

 

実は、こんな単純な構図ではありません!

 

誰しも、この二つの行動原則を有しています。

 

皆さんにも、心当たりがあるでしょう。

 

その典型的な物は、仕事ではないでしょうか?

 

仕事が楽しくて仕方がない方は別ですが、

 

仕事をしている人は、食べていく為に働いていますよね。

 

例えば、仕事が好きな方でも、飲み過ぎた朝は、

 

「今日は、仕事に行きたくないなぁ」って思った事があるのでは?

 

そこで、サボってしまう人。

 

面倒臭くなって、辞めてめてしまう人。

 

学生さんのバイトや、腰掛けの人以外では、まずいませんよね。

 

「したくない事でも、しないといけないからする」

 

誰でも、快楽原則と現実原則が葛藤しながら生きています。

 

仕事に行きたくない朝でも、出勤する背景には、

 

突然、仕事が好きになった訳ではありません!

 

「上司に怒られる・・・・」

 

「休んでしまったら、後々で面倒くさくなる・・・」

 

「仮病を使ってもバレバレだし・・・」

        ↓

「絶対、仕事に行きにくくなるぞ・・・」

        ↓

「仕事を辞めると、生活できない・・・」

 

ここで、快楽原則の価値観が逆転します!

 

・怒られるよりも、仕事に行きにくくなるよりも、

        ↓

・出勤する方が楽だ(得だ)

 

眠い目をこすりながら、二日酔いの気持ち悪さを押してでも

 

出勤するのは、快楽原則の価値観が入れ替わった結果です。

 

 

           (カウンセリングツールより)

 

 

そうです!禁煙も全く同じ事なんです。

 

快楽原則の価値観を、逆転させる事がポインとです。

 

カウンセリングでも、一番重要な作業の一つですが、

 

自力で価値観を変えるためには、具体的に禁煙するメリットを

 

たくさん書き出す事から始めてくださいね。

 

但し、それすら面倒だなと思った方は、、、

 

〉〉私のDVDをご視聴ください。 (‐^▽^‐)

 

見事に宣伝させていただきました(^_^)

 

・・・禁煙のきっかけに成れる事を切に願います。

 

 

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こんにちは、武本です。

 

今回は、行動原則に関してのお話です。

 

皆さんは、この言葉をご存じでしたか?

 

・快楽原則

・現実原則

 

ググってみると快楽原則は、人間が快楽を求めて、苦痛を避けること、

 

すなわち生理学的・心理学的な必要を満そうとすることを表す。

 

だそうです。これだけで理解できましたか?

 

 

 

現実原則とは、生理学的・心理学的な充足を、必要であれば

 

延期させるもので、快楽原則とは対を成す。

 

但し、対立するものとは考えず、快楽原則の変形されたもの。

 

「うっ・・・・」 ( ̄。 ̄;)

 

 

(^_^)分かりやすくいうと、


・快楽原則とは、

 

自分が嫌だと感じることはせずに、

 

自分の欲望だけ満たそうとすることです。

「やりたいから、やる」
 

「やりたくないから、やらない」

・現実原則とは、

 

快楽原則を修正させて、必要なもの(現実)と適合を図りながら、

 

欲求を満たそうとすることです。

「やりたくないが、仕方がないのでやる。」
 

「やりたくないが、我慢してやる。」


快楽原則が、幼児だとすると、

現実原則は、大人でしょうか。

 

因みに、この行動原則は禁煙とも、密接な関係を持っています。

 

次回は、もう少し掘り下げてお話させていただきますね。

 

 

・・・禁煙のきっかけに成れる事を切に願います。

 

 

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