おはこんばんちわ~ 星空 きむきむです クローバー

 

今日は、料理教室でした~

 

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● ビューティー&ヘルシー
~ クエン酸で夏バテ対策 魚のおかずでおうちごはん ~
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〇 かじきといかのレモン塩こうじだれ

 

 

いかとかじきの衣には、片栗粉使用・・・

小麦粉だと膨らむのだそうだ

 

素揚げの茄子は、菜箸で押さえて跡が付くぐらい

 

〇 オクラのアマニ梅和え

 

あっ、写真撮りはぐった・・・ あせる

 

〇 ひじきのミネラルサラダ

 

 

〇 マンゴーチーズケーキ

 

 

〇 ごはん

〇 たっぷり香味野菜の冷たいおみそ汁

〇 オクラのアマニ梅和え

 

 

写真撮りはぐったので、全体写真で・・・

 

ごはんは、マンナンヒカリを入れて炊いてるって・・・

こんにゃく加工食品だから、ダイエットにいいって ニコニコ

 

なんかあっという間に出来上がった気がする~

 

 

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