簡単デトックス♪～中毒風呂
テーマ：からだもうおなじみの方もいるでしょうが、
記録用に書きました。
名前はちょっとハードですが、
このお風呂の入り方に結構助けられています☆
・入る前に自分の脈拍をチェック
・目的にもよりますが、身体をより温め浄化するためにお塩や
風邪など緊急の時にはネイチャーエッセンス（RQ7、K９）を
いいかも♪
・３７～８度の温度から、お風呂に身を沈めます。
・２～３分ごとに１度ずつ水温を上げていきます。
・４２～３度になったら１分おきに水温を上げていきます。
・目安は４５～６度までです。
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以上のお風呂に初めての人は１５分程度まで、
経験のある方は２０分程度まで、
我慢しながら身体を煮出していきます。
途中でも入る前に計った脈拍の倍のスピードになったら
出ましょう。
入りながら水をちびちび飲むのもいいことですし、
終了後は水分補給に努めましょう。
お風呂から出たら、汗まみれになるのを覚悟して、
服を着込むとさらにいい汗が出ます。
布団も事前に用意しておきましょう。
体力のない人は特に無理をしないで
辛くなったら「次があるさ・・」とつぶやきながら
撤退しましょう。
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強力なデトックスの方法です。
僕は風邪の時にも行うことがあります。
肝臓の浄化、自分でふと溜まってきたな～と感じた時。
季節としては特に梅雨時期が一番効果的で
お肌もきれいになるかも☆
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第２回 ６月９日（月）１３：３０～１７：３０
第３回 ６月７日（土）１３：３０～１７：３０
６月８日（日）１０：３０～１５：３０（１時間休憩）
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○レイキ・スキルアップ セミナー３
６月１５日（日） １３：３０～１７：００
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６月２８日（土）１３：３０～１６：３０
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