2006年10月26日11:41
お肌に潤いを与えるサプリメントがいろいろ出てます。
特に秋からは湿度も低くなって、肌の乾燥が目立ってきます。
サプリメントに頼るのもいいのでしょうが、
もったいないな～と思うのは
あまり水を飲むことを活用していない方が多いことです。
秋～冬にかけての時期、湿度が低くなると
肌から水分はどんどん出て行くようになります。
特に目は水分が潤っていないと、疲れ目、
ドライ・アイの傾向、頭の緊張、睡眠が浅くなったりと
影響が大きいです。
ですので、気ままに水を飲むことが
肌の潤いや目を守る一番の決め手となってきます。
「あーねら」へ来て頂いているお客様にもお伝えしているのですが、
摂っていただきたいのは水分ではなくて、水です。
「水を飲んでくださいね。」とお伝えしても
「お茶は結構飲んでいます。」と言われる方がほとんど。
＊また、アルコールやコーヒーは反対に身体の中の水分を
排出する効果があります。
冬場に、水分を取ると
すぐにトイレへ行くようになる方が多いのですが、
この場合、多くは水分が身体に吸収されづらくなっていることを示してます。
＊水分が足りているから、すぐ通過してしまうと
思われている方もいますが。
ですから、今のうちに水が吸収されやすい身体に
していこうと、僕も気にして水を飲むようにしています♪
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（水の飲み方）
今でしたら（秋口）、気がついたら、ちびりちびりと日本酒でも飲むように
少しずつ摂っていきましょう。
また、効果的に水を吸収させるには、
お風呂に入りながら、
水をグチュグチュと１分ほど、口の中に含んで、
それを吐き出した後に、
（やはりお風呂に入りながら）
お水をちびりちびり飲むことが効果的です。
飲んだ水が、身体に広がっていくような感覚の時は
身体が水を欲しがっている時です。
反対に胃に溜まるような感じになったら、飲みすぎの目安と理解されて下さい。
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