自粛で転びやすくなった身体には空手の「運足」　名古屋　整体師と理学療法士を有する空手家　せぼね研

突然ですが、最近、転んだり、転びそうになったりした事ありませんか？

これは姿勢の悪さに端を発した「腸腰筋」の筋力低下が原因。

空手のエッセンスである、「運足」で改善できます！！

地味ですが、なかなか「足にくる」エクササイズ。

まず、1週間、頑張ってみてください。

腰痛、股関節痛、背骨の歪みは　　　せぼね研究室

コロナ自粛で悪化した姿勢を改善する家トレ　空手の「騎馬立ち」名古屋　せぼね研究室　

誰もが今、直面しているであろう、「自粛後遺症」。

姿勢の崩れって、自分ではあまり自覚が無かったりしますね。でっ、あるから突然の

「ぎっくり腰」や「ヘルニア」、「寝違い」などが多発しているわけです。これらは悪い姿勢で動いた

ことによる結果です。

今日は超地味なトレーニング、「騎馬立ち」いきましょう。

最近の動画は空手のエッセンスを取り出して、日常生活に還元するような流れにしてます。

日本には武道という、古来から伝承される素晴らしい文化があります。

私もこの騎馬立ちは小さい頃からやっていたのですが、未だに行うと姿勢がシャンとします。

下腹部が適切な緊張感を取り戻し、腹筋もほどよく引き締まりますよ。

最初はプルプル感半端無いかも知れませんが、行っていると慣れてきますので、

ぜひ、お試しください。　　　　　せぼね研究室

今日も空手技からの「家トレ」を。

なるべく行い易いよう、少し解説を加えていますが、まあ、無視してもらって

全然、大丈夫です。

僕もそれほど得意ではないのですが、ストレス解消の力になれれば幸いです。