Dr. 清水公一 の未来医療を考えるブログ

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テーマ:
姿勢でかわるイキイキ人生

「健康・養老塾」

開催いたしました。


楽しかった~
汗かいた~
体が熱くなった~

そして・・・

背がのびた~

177cm → 179cm(すごい)

・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

超売れっ子
背伸ばしインストラクター
清水 真 さんをお招きして
健康・養老塾を開催しました


全国をまわりながら
姿勢から
心と体の健康を追求する
清水 真さん


いろいろな科学的なデータを交えながら
絶妙なトークで
参加者の方たちは
ぐいぐいと引き寄せられていきます


・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

たった!!
10秒!!
の背伸ばし体操


1時間に10秒づつ
1日に120秒(たった2分)
をつづけていくと


猫背のくせが
体のくせが
習慣のくせが
心のくせが

治るのですね~


「健康力」は「姿勢力」
「姿勢力」は「志正力」
「志正力」は「養老力」
「養老力」は「生き方力」


続けてみます~

・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


たくさんの質疑応答がありました。皆さん、やっぱり姿勢に興味があるのですね・・・・。



Q: 猫背は治りますか?

A: はい、治ります。まず、自分の体のくせをしってあげましょう。自分の体のくせがわかると、治し方もわかります。そして、猫背を治すには、猫背のくせの反対のこと、背伸ばし体操を、習慣づけて、毎日やってあげましょう。たった10秒の体操なので、毎日続けてみてください。きっと、猫背がなおりますよ。


Q: 姿勢がよくなると、頸の痛み、肩こり、腰痛や膝の痛みがよくなりますか?

A: はい、よくなります。頭の位置が体の中心からすこしずれるだけで、頭を支えるために、頸や肩の筋肉を使って支えます。また、頭の位置がずれた状態で、歩行すると、腰や膝にも負担をかけます。正しい姿勢を身につけて、頭の位置を体の中心軸にもどしてあげると、正しい歩行にもなって、痛みがだんだん治ります。


Q: どんな椅子に座ったらいいですか?

A: バランスボールがお奨めです。

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