静岡県島田市の整体院・希望回復堂です!腰痛・肩こりなど全く痛くない施術で、身体の歪みを整え、痛みや不調を解消します!

静岡県島田市で口コミで評判の整体院・希望回復堂です!
・痛みのない からだにやさしい緩やかな技術の整体療法です☆
・ここにもっと早く来ていればよかった
・来ていなかったら、未だに辛い思いをしていたと思います

当院は、「やさしく 緩やかな技術の整体療法です!!」


つら~い 肩こり・首こり・腰の痛み・背中の張り・膝の痛み


などでお悩みの方々が、多数来院されております。


“不調”や“痛み”でお悩みの方は、当院へ


「お気軽にご相談」下さい!!

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みなさん、こんばんは~お月様星星空

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ご訪問頂き、ありがとうございます音譜

静岡県は、島田市で整体院「希望回復堂」の院長やってます・・・

「走る整体師~☆」こと、相原正大でございますにひひ

本日も一日、お楽しみ様でした(*^^*)
ちょっと肌寒い日があったかと思えば・・・
今日は夏日であった、、、ここ島田市ですショック!汗

 

日は、ちょっと、小ネタを・・・(^_^;)

これって「人生」そのもののような気がするのですが・・・たらーっ(汗)

 

全ての物事に対して「続ける」事って難しいですよね~がく~(落胆した顔)
「仕事」「趣味」「人付き合い」「生きていくこと」など、
すべて「続ける」こともできれば「投げ出す」こともできる・・・
どちらの要素も含んだ「問題」だと思います^^;

「投げ出す」とか「あきらめる」事は、とても簡単です。
でも「続ける」「前に進む」「挑戦」するって・・・
すごく難しいし、勇気も決断も必要とされますひらめき電球



でも、「攻めた結果」の出てきた現実って・・・
「後悔」することって少ないような気がしますたらーっ(汗)

最近思うのですが・・・やらなくて「後悔」するくらいなら、
やってみて「結果」をみてから「どうしようか考える」ようにしています。

「人生」は一度きりですので、、、
その「時」によって出来ることって限られてくるように思いますあせる
それなら「ダメもと」でやってみる・・・!!

自分で「決断」したことなら「後悔」も少ないはず^^;

むしろ「自分で決めた事だから」って想いが、自分を納得させられる

「要因」にもなると思います。

自分も「やりたい事」や「仕事」も自分で決めてきました。
もちろん「人の意見」も聞いて参考にしますが・・・

最後は「自分」なんです、よって「後悔」って少ないと思っています。。。

でも、「不可抗力」や「何らかの妨げ」による「決定」って
たいてい「後悔」につながりますガーン
人生を続けることも、何かを決断することも・・・

「まず、やってみる・・・ダメなら考える(笑)」
この辺を心がけていますあせあせ勇気を持って「続ける」「決断する」
肝に銘じておきたいものですたらーっ(汗)

 

 

明日も、どうぞ宜しくお願い致しますm(__)m

 

 

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本日は、2週間ぶりにチーム練習へ(^^;;

ここ一月ほど、踵とアキレス腱の痛みに悩まされていたので、なかなか思うように練習が繋がらず、ちょっと苦戦をしておりました(ーー;)

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 今日の練習会は、お仕事の都合等で参加者は少な目の5名で行いました(^^;;

メニューは、8000mのペース走+1000mを一本。今季初のペース走です(^^)

初回なので、チームのみんなで相談して、4分を目安に入ってあとは状態と相談することに…(^^;;

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 終始若手有望株のひとり、M選手にペースメイクをしてもらいました(^^;;

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 ペースは、3:57-3:57-3:55-3:57-3:55-3:55-3:55-3:50で消化…200mのリカバリーを入れて1000mを一本、3:18で上がって終了です(^^;;

因みに、M選手は5,000m以降をしっかり上げて、

3:39-3:33-3:24で上がり、1000mも2分台で上がっておりました👍流石です(^^;;

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 中盤からちょっと辛い感じも有りましたが、何とかメニューを消化でき、脚の痛みもほぼ出ず、一安心でした(^^;;

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練習後は、一旦帰宅してしっかり脚のケアをしてから、家族サービスも兼ねて近所ながら初めてアクアス焼津へお昼に(^^;;

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しっかり魚料理を堪能してきました(*^^*)

因みにこちらは駿河定食おにぎ

刺身も天ぷらもついて…ちょっと贅沢でした(笑)

あとは、ゆっくり休息してみまーす(^^;;

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此奴と一緒にぐぅぐぅですzzz

明日もどうぞ宜しくお願いいたしますm(_ _)m

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おかげさまで、今週も無事にミッション終了です(*^^)v
それにしても、ここ島田市は今日は雨がザンザン降りでしたショック!汗
皆様の地域は、大丈夫でしょうかはてなマーク
気温の変化も大きいですので、体調管理には、十分にお気をつけてくださいm(__)m

 

今日は、昨日のネタ「冷え」についての対策・・・ですひらめき電球

私の「実体験」も踏まえてのお話となりますあせる

 

先日のこと、、、室内トレと迷ったのですが、小雨でしたので、

思いきって外へ「ラントレ」に行ってみました(^_^;)

 

約60分ほど・・・12kmちょっとのロングジョックでしたが、

小雨に濡れた事と、昨日までも疲労も重なって「機能の低下」を肌で実感ガーン

このままでは「風邪をひくショック!」と思い、取った対策は以下のもの。

 

・先ずは、すぐに濡れたウェアは着替えをする。

 

・シャワー(お風呂が一番良いですが・・・)で冷えた身体を温める。

 

・サプリメント等を素早く摂取する。

 

・1枚多く「上着を羽織る」などして冷えないようにする。

 

・出来るだけ「身体が温まる食事」をとる。

 

・ゆっくり「休息(睡眠:お昼寝)」をとる。


 

ちょっとした、「冷えた後の対応」で、その後の体調は随分と変わります。

いい状態で「身体を守れる」のは、自分自身でしかいないので・・・

 

ぜひ、これからの季節、もっと冷えますし、まだまだ雨も続きそうなので、

みなさまも、ぜひ「ご用心」頂ければと思います。

 

どうぞ、素敵な日曜日をお過ごしくださいm(__)m


 

 

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