けやき館カウンセラー こころの日記 “こころの声を聴く案内人”さとうみさこ です

仙台市青葉区・北仙台にあるカウンセリングルームから・・・

◆個人カウンセリング
◆こころの声を聴く・フォーカシング
◆こころの講座・ワークショップ
◆【こころのお茶会】【母と自分を語る会実行委員会】

けやき館 カウンセリング&Focusing space


 仙台北警察署西隣 ネオプラザ北仙台329号室




見えない “こころの声” を聴く・・・

【ワークショップ・講座の予定】


◆セラピストのワークショップ
  ☆ Vol.7 7月10日(日)13:00~16:00
   深く聴く傾聴のトレーニング インナーワーク

 
◆フォーカシングワークショップ

  ★ 7月21日(木)13:00~15:30 タロットカードからメッセージを聴く
    【タロットカードセラピィ】


◆ ツキイチTA「ゆるっとTA(交流分析)講座 2期」 連続講座
  第9回 7月2日(土)13:00~15:30  ◆人生脚本


◆ ツキイチTA「ゆるっとTA(交流分析)講座 第3期」 連続講座
 ★10月から開講します 期間が短くなります 6回連続
 ★8月募集開始 ご予約できます 1・2期受講生特典あります


毎月第2火曜の夕方 寄り道メンタルレスキュー
◆◆【テンダネスセラピィ】@アトモス◆◆
7月12日(火)19:00~20:30


こころの読書会
◆◆V・E・フランクルを一緒に読みませんか◆◆
・7月31日(日)・8月21日(日)・9月25日(日)

13:00~16:00




 お申込み・お問い合わせ フォームへリンクしています



NEW !
テーマ:
講座講師・心理カウンセラー ・こころの総合支援業
けやき館は「自分らしい」をお手伝い致します


これは断食と言っていいのだろう…



日曜日から

固形物が入らない

不思議なことにおなかも減らない

ハチミツ入りの紅茶と

次男坊の差し入れの○○○スウェットで過ごしている

抜かりなく病院で点滴もしてきた

身体的には かなりマズイと思うが・・・

半面 感性は良い

ネイティブアメリカンのヴィジョンクエストでは

4日間断食して山に入ると言う

断食する意味には 

「大いなる精神」とつながるための準備のひとつだそうだ



食物を食べない問題はさておき…

食べないでいると

精神はかなり敏感になる

面接のときは断食して臨むか…のような思いもあるが

この場合、毎日断食が必要となるので

間違いなくマズイ…であろう

これはジョークとして…


雨の中を歩いている自分を

本当に体験したような気がする

湿った空気

頬に当たる雨粒の質感

一歩進む足に感じる 地 の確実さ

こんな感じを持ったのはいつだったかな…



一歩ずつ進む

人は一歩ずつしか歩めない

一歩一歩が

ある日になって全く違う場所へ自分を運んだと気が付く

これが多分・・・

人間のやっていることなんだろう

一歩進む自分の足を支えてくれる大地に感謝せねばなるまい

と思って ふと頭を垂れた日だった


7月12日(火)19:00~20:30
「テンダネスセラピィ @アトモス」
【ヒーリング】 仕事帰りの寄り道メンタルレスキュー
ストレス対策!フォーカシング・マインドフルネス
詳しくはクリック

7月31日(日)・8月21日(日)・9月25日(日)
13:00~16:00
「こころの読書会」 フランククル
詳しくはクリック
9月25日最終回は仏教とフランクルの心理学
「悩む」を考える あぐり寺地蔵庵住職齋藤無冥氏をお迎えします

7月10日(日)13:00~16:00
「セラピストのワークショップ」 
【アウェアネス】投映法のワーク
詳しくはクリック

7月17日(日)13:00~16:00
「そうなんだ!心理学」 
【リアライズ】心理学の風景を見てみよう
詳しくはクリック

7月21日(木)13:00~15:30
「タロットカードセラピィ」 
【ディスカバリー】こころの声を聴くカード
詳しくはクリック

お申込フォームはこちらをクリック
AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
講座講師・心理カウンセラー ・こころの総合支援業
けやき館は「自分らしい」をお手伝い致します


眠れない夜・・・



疲れているはずなのに眠れない・・・

緊張を頭と体が覚えているから落ち着かない

緊張したままだから眠れない

交感神経が優位のままだから

緊張状態が続いているということ

こういう時は腹式呼吸を試すと良い

腹式呼吸は 交感神経 を 休めて 副交感神経 を優位にする

交感神経は逃げるか戦うか神経

と言われ臨戦態勢の時優位になる

このままでは眠れるワケはない

腹式呼吸を難しく考えないでやってみると良い

お腹に空気を入れるように意識をして吸う

膨らんでいる空間を感じて空気を吐く

あとは自分のペースで暫く続ける

お腹や身体に ”悪いもの” があれば

吐く息と一緒に吐いていくイメージを作る

そのうちいつの間にか眠っているかもしれない

それくらいで良いのです


ストレスを溜めない工夫は 

意外に身近にある


自分でできることから始めてみませんか

継続は力なり・・・

継続は自分の身を守る・・・




7月12日(火)19:00~20:30
「テンダネスセラピィ @アトモス」
仕事帰りの寄り道メンタルレスキュー
ストレス対策!フォーカシング・マインドフルネス

7月31日(日)・8月21日(日)・9月25日(日)
13:00~16:00
「こころの読書会」 フランククル
9月25日最終回は仏教とフランクルの心理学
「悩む」を考える あぐり寺地蔵庵住職齋藤無冥氏をお迎えします

7月10日(日)13:00~16:00
「 セラピストのワークショップ」  投映法のワーク

7月17日(日)13:00~16:00
「そうなんだ!心理学」 
心理学の風景を見てみよう


お申込フォーム http://form1.fc2.com/form/?id=88896 ...
AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

講座講師・心理カウンセラー・こころの総合援助業
・フォーカシング ・交流分析 ・異性間コミュニケーション
自分らしい・・・をお手伝い致します



「ディンシャ」 澄んだ高い音色です




NHKスペシャル 「シリーズ・キラーストレス」 

http://www.nhk.or.jp/special/stress/02.html


第2回 「ストレスから脳を守れ」 に


写真の 「ディンシャ」 が1カット登場


≪あ・・・ やはりこう使うのね・・・≫ 苦笑い・・・


マインドフルネス瞑想 の場面でした



最近取り組んでいる 


心理カウンセラーの癒しの時間 テーマは ヒーリング


忙しい自分の セルフケア教室


テンダネスセラピィ (けやき館関連HP ) でも


マインドフルネスなワークを計画 (もうやってます) 


そして ディンシャ も使用予定でした・・・


(チーーーーーン)


高音域のこの波動は こころを鎮める効果があります


マインドフルネス瞑想は 仏教の瞑想から考えられましたが


宗教的要素はありません


座禅のようにじーーーっと我慢はありません


何かを唱え続けることもありません


雑念が現れても大丈夫


それは悪い事ではありません


「そんなことあったね・・・」


で・・・また戻ればいいのです



同じく シャラーーーーン の ガムランボール



でも・・・ ディンシャ かな・・・



マインドフルネスはストレス低減法


マサチューセッツ大学医学部で創始された瞑想とヨーガを基本とした治療法


「今、ここ」で自分が感じている事だけに注意を向け


余計な判断や不安を持たない


ありのままの自分でいる


あれもこれもと忙しい時間から離れて


何にも囚われない状態でいることをします



マインドフルネス瞑想の後は何とも言えない開放感や身体の軽さを感じ


仕事の効率が上がったり、良いアイディアが浮かぶようになるようです


特別な器具、心理学の知識は必要ありません


覚えてしまえば一人で出来るようになります


(この辺は「フォーカシング」と共通!)



「キラーストレス」


最先端の研究で突き止めた人の生命にもかかわる暴走ストレス


怖いですね・・・


でも


ストレスの対策は 自分で出来ることがあります


それも意外と簡単


実際のテンダネスセラピィでは 


「マインドフルネス」 と言ってはいなかったのですが


参加の皆様は 実は もう取り組んでいるんです・・・



詳しくは ⇓

7月12日(火)19:00~20:30 

お仕事帰りのメンタルレスキュー

テンダネスセラピィ @アトモス」
https://www.facebook.com/events/625828307569877/



7月31日(日)・8月21日(日)・9月25日(日)

13:00~16:00
「こころの読書会」 フランククル
https://www.facebook.com/events/478117362381572/



7月10日(日)13:00~16:00
「セラピストのワークショップ」 投映法のワーク
https://www.facebook.com/events/260609560967917/


7月17日(日)13:00~16:00
「そうなんだ!心理学」 心理学の風景を見てみよう
https://www.facebook.com/events/880479492075290/




お申込フォーム http://form1.fc2.com/form/?id=888962

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

講座講師・心理カウンセラー・こころの総合援助業
・フォーカシング ・交流分析 ・異性間コミュニケーション
自分らしい・・・をお手伝い致します



けやき館のワークショップ




ワークショップそれぞれのテーマを解り易くしようと思い


キャッチを考えてみた




タロットカードセラピィ 

フォーカシングのワーク 静かに深く自分を旅する


いつもの自分の「思考の枠」から離れて

本当の自分に寄り添って 自分の言葉で自分を話す

ワーク感想・こころと身体の開放感


自分を発見する・・・ ディスカバリー


7月21日(木)13:00~15:30





そうだ!コラージュを作ろう

フォーカシングのワーク 自分のこころをコラージュで創る


気になる写真を並べて 自分のこころを貼る

気が付かなかった自分の「宝物」を見つけるコラージュ

ワークの感想・とにかく楽しい・すっきりする


こころの宝さがし・・・ トレジャー


8月28日(日)13:00~16:30





セラピストのワークショップ

話しを聴く 相手の本質を感じる傾聴を学ぶ


話しをしている方に寄り添って深く聴く、自分の直感を信じて聴く

「話しを聴く」ことを学びたいと思っている方向け

家族の話をちゃんと聴きたい・仕事に生かしたい・誰かのサポートをしたいなど

お気軽にご参加ください


ワーク後の感想・ 目からウロコの傾聴、シンプルで深い

自分と相手のこころの豊かさに気づく・・・ アウェアネス


7月10日(日)・8月14日(日)・10月9日(日)

13:00~16:00





TA(交流分析)講座

エリック・バーンの交流分析と最新の考え方を学ぶ


理論をきちんと学んで日常生活に役に立てる

TA(交流分析)は 図表と解り易い言葉で理論を説明しており

最初に触れる心理学に最適です

講座の感想・楽しく学べ自己理解が進みます


心理学を学ぶ・・・ リアライズ


第3期 10月開始 全6回

日曜日 13:00~16:00




テンダネスセラピィ

心理カウンセラーによる致しの時間


カウンセリングに行くほどでもないが毎日ストレスだらけ

心理学が根拠のセラピィを中心にた 癒しのワーク

セラピィの感想・ほっとしてよく眠れそう


まず・・・自分に優しく ヒーリング


毎月第2火曜 19:00~20:30

場所 仙台の調圧ルームアトモス http://at-mos.com/




というのは・・・


どうでしょうね・・





7月12日(火)19:00~20:30 

お仕事帰りのメンタルレスキュー
「テンダネスセラピィ @アトモス
https://www.facebook.com/events/625828307569877/


7月31日(日)・8月21日(日)・9月25日(日)

13:00~16:00
「こころの読書会」 フランククル
https://www.facebook.com/events/478117362381572/



7月10日(日)13:00~16:00
「セラピストのワークショップ」 投映法のワーク
https://www.facebook.com/events/260609560967917/


7月17日(日)13:00~16:00
「そうなんだ!心理学」 心理学の風景を見てみよう
https://www.facebook.com/events/880479492075290/




お申込フォーム http://form1.fc2.com/form/?id=888962

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

講座講師・心理カウンセラー・こころの総合援助業
・フォーカシング ・交流分析 ・異性間コミュニケーション
自分らしい・・・をお手伝い致します



仙台市青葉体育館から空を見上げる



自転車に乗って気持ち良い・・・


と言いつつ・・・



最近のBlogの内容が変だ・・・と 勇気のある方からメールを頂戴した


そうかな・・・そうかもしれないが・・・そうでもないんじゃない?



ずーーーーーっと前からお付き合いのある方においては


「そら 始まった!」  と面白がられている


「もっと極めないとダメなんじゃないの~」 とまで言う人までいる


「あなたはひとと同じ場所に長くいることできないじゃん!」 だそうだ



師匠の一言が ずーーーーーっ と 引っ掛て


これが答えだ! と思っては まだ違う・・・ 


を繰り返してきたこの数カ月


徐々にではあるが 何かカタチになりつつある



「結果を出さない、出そうとしないカウンセリングはどうか・・・。」



これは 私にとっては コペルニクス的発想の転換で


カウンセラーの存在の意味 とは何?


のような 深い問いになり・・・ずっと持ち歩くことになった



ずーーーーっと そばに居ることに徹する とは


クライアント様が話している言葉の意味ではない 本質を見ようとする姿勢 とは


人間の癒し  とは


今正に生きている人にとってのカウンセラーは何をする人なのか・・・



ひとつひとつ説明すると 長ーーーーーーーく なるので書きませんが



問題を解決することだけが その方にとって最良の方法なのか・・・


問題を解決出来るに越した事はない


それが出来ないことでまた新たな悩みを持ってしまう


雪だるま のようにどんどん大きくなっていく悩み



力技で解決に向おうとするより


人によっては今は少し休んだ方が良い時もある



フォーカシング


マインドフルネス


タクティールケア


投映法のワーク



心理カウンセラーの 癒しのワーク はどうだろう・・・


問題解決できるまで穏やかに健やかに生活した方が良い時もある



が私の結論




心理学の学びでは 


カウンセラーは 「サイエンティスト」 つまり 「科学者」 と教えられる


心理学の理論は実験や統計から実証されたデータが基本にある


故に 心理学は科学


立証されない理論は理論ではなく


公の学術学会に属し論文を発表し認められなければ 「心理学者」 ではない


また


科学である心理学を学んだものはやはり科学者である


心理カウンセラーと名乗るのなら科学者という自覚を持て


ということ


私も カウンセラーの倫理 と この科学者の自覚について は随分講義されました



ここで気になるのは・・・


太古の大昔からある 癒し・ヒーリング と心理学の関係


心理学とヒーリングとは 真逆 双極 相容れない イメージがある


ヒーリングは


根拠が示されないので まやかし や おまじない のように唯物論者は言うだろう


が・・・


効果が無かったらもうとっくに廃れてるハズである


逆に


心理学の中でも ヒーリング効果 があるスキルがある


私が学んだ人間性心理学は 宝の宝庫 


科学で立証された安全性も確保できる


心理学 と ヒーリング の調和が出来ないものか・・・


とこの先は開拓すべく活動したい




あ・・・


決意表明になってるね・・・



ということで


6月23日は フォーカシング タロットカードセラピィ

フォーカシング で ヒーリング


詳しくは

https://www.facebook.com/events/559193910928418/





7月12日(火)19:00~20:30 

お仕事帰りのメンタルレスキュー
「テンダネスセラピィ @アトモス
https://www.facebook.com/events/625828307569877/


7月31日(日)・8月21日(日)・9月25日(日)

13:00~16:00
「こころの読書会」 フランククル
https://www.facebook.com/events/478117362381572/



7月10日(日)13:00~16:00
「セラピストのワークショップ」 投映法のワーク
https://www.facebook.com/events/260609560967917/


7月17日(日)13:00~16:00
「そうなんだ!心理学」 心理学の風景を見てみよう
https://www.facebook.com/events/880479492075290/




お申込フォーム http://form1.fc2.com/form/?id=888962

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。