そわかの為せば成る

2014年11月24日、タイトル「きれいな女性は好きですか?」から変更します。


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毎日聴いてます。

 

心に響くな~。

 

 

 

 

 

コンサート行きたいな~。

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プランクチャレンジを始めて今日で22日目です。

 

本来のプランクチャレンジには7日目はレストタイムが入るのですが、

私は一日休んでしまうとそのまま止めてしまいそうだったので休まずぶっ通しでやっています。

 

2分を過ぎたあたりから3分なんてできるかな?

と不安になってましたが、実は今日から3分スタートです。

 

そして、朝食前に行いましたが、意外と3分クリアできました。

明日も3分です。

 

その後の1週間が3分半、4分、4分半、5分とラストになるのですが、

最後のラストパートがキツイな~。

 

ちょっと自信ないけどここまでできたので何としてでもクリアしたいです。

頑張ります。

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今年もまた確定申告の時期になりました。

なので今日は一日家に閉じ篭って、

レシートの整理やら計算やらいろいろ準備をしていました。

 

覚悟はしてたものの、

やはり医療費が恐ろしいことになっていて、

トータルが10000ドル(100万円ほど)を超えてしまってました。

 

ほとんど歯科治療費なのですが、

他、カイロやフィジオの代金が3000ドルほど。

 

実は昨年夏からずっと腰やら首やら調子悪くて、

カイロとフィジオに通院していたのですね。

 

3000ドルも使って全く治らないので、

これはもう身体を鍛えるしか方法はないと思い、

今月に入ってから30日間プランクチャレンジを始めました。

 

 

 

 

1日目は20秒から始まって、徐々に秒が長くなって30日目には300秒になるというエクササイズ。

 

色々アプリもでてるけど、

私はこの↓カレンダーをプリントアウトして好きなように記入しています。

 

 

今日で18日目、150秒やりました。

 

私は元々プランクは60秒くらいなら簡単にできていたのですが、

さすが150秒はきついですね~。

 

120秒を超えたあたりからお腹まわりがピクピク笑います。

マジきつい。

 

ちょっと心折れそうですが、頑張って続けたいと思います。

 

これで腰痛改善できたら医療費削減できるしね。

 

 

 

 

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先週の月曜日、なんか身体がだるくてボーッとするし、喉はイガイガするし、

 

やばっ!!! 風邪だ!

 

と思ったけどあとの祭り。

 

なんと熱は38.7℃も出てるんです。

 

風邪で熱なんて出さない私は、何十年かぶりの発熱。

 

しかも38.7℃なんて・・・。

 

(心の声)

 

でも仕事を休む訳にはいかないし。

 

でも熱があるんだから休んでもいいよね。

 

いやいや、やっぱりクライアントが待ってるし休むわけにはいかん。

 

行こう。

 

月曜日は38.7℃ありながら8時間のお掃除のお仕事こなしました。

 

そして火曜日は熱こそ下がったものの、まだ身体は怠い。

 

(心の声)

 

熱も下がったし、ちょっと怠いけどこの程度なら頑張れる。

 

火曜日は12時間仕事しました。

 

水曜日の朝、咳が出始める。

 

喉の痛みも悪化、声が出ない。

 

Advilという消炎鎮痛剤を飲んでるけど効果ない。

 

(心の声)

 

仕事行きたくないけど、あと4日頑張れば休める。

 

だから頑張ろう!

 

水曜日は9時間仕事頑張りました。

 

木曜日、相変わらず喉の痛みと咳と身体のだるさは続いています。

 

(心の声)

 

今日は夜の仕事ないからゆっくりできる。

 

日中の6時間の仕事をこなせばいいだけ、だから頑張ろう!

 

咳止めとAdvilを飲みながら仕事に行くことに。

 

金曜日、食欲は水曜日辺りから無くてまともな食事もしていないが、この日も当然食欲なく朝からヨーグルトとエネルギードリンクとユンケル顆粒を口にしただけだ。

 

(心の声)

 

よし、今日と明日頑張れば日曜日は休める。

 

もうひと頑張りだ。

 

そして金曜日の午後、仕事中にフラフラする。

 

多分、栄養がまともに摂れてないことによる低血糖の前触れ?

 

(心の声)

 

戦後、ソ連の強制収容に入れられた日本人たちは、まともに食事も与えられずに強制労働をさせられたじゃないか。

 

私なんてあまいあまい!もっと頑張れる!

 

と、自分に喝を入れながら、エネルギーバーを一かじりして仕事をやりこなす。

 

金曜日は12時間頑張った。

 

土曜日さすがに太極拳はお休みした。

 

でも11時から、新規のクライアントとのミーティングの為、自宅訪問。

 

午後からはマッサージと夜はレストラン。

 

(心の声)

 

今日が終わったら明日はお休みだ!

 

頑張れる!

 

そして、今日日曜日。

 

こうしてのんびりブログ書いてます。

 

相変わらず、喉の痛みと咳は続いていますが、痰の色が黄色から淡い黄色に変わってきてるので回復に向かってるようです。

 

これだけしんどかったら仕事なんて休めばいいのに、休めない私って古い人間だな~って思った1週間でした。

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実は、昨年夏から腰痛が治らなくてカイロやマッサージやフィジオに通いまくってます。

足の重心が悪いと言われれば500ドルでインソールもつくりました。

鍼には怖い経験がありトラウマになってますが、藁をも掴む思いで鍼治療も試しました。

日本帰国時には、テレビでも紹介されたほどのボキボキ鳴らす整体にも行きました。

一体、昨年だけでいくら散財しただろう。

でも結局どれも効果ありませんでした。

最近、セルフ筋膜リリースをよく取り上げられてますよね。

どこ行っても腰痛改善しないのなら、 また自分で治すしかないと思い、 今一番良く売れてると言われてる 自分でできる筋膜リリースの本をAmazonで注文しました。

日本からの発送だし1週間くらいかかるかな~と思いきや、
なんと13日発送で15日に到着したではないですか。



IMG_0125.JPG

忙しくてまだ読んでませんが、
パラパラっとめくってみました。

特に私に必要かな~って項目がありました。

IMG_0126.JPG

股関節も硬くなって痛みもあるため、 私の腰痛は股関節が原因かも?
なので、ちょこっと試しにやってみました。

股関節が伸びて気持ちいいです。

なんか効きそうな感ありです。

シャワーの後、ゆっくりじっくりやってみようと思います。


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昨日、友人達とスノーシューに行ってきた。
その時の会話で、
 
友人「今、写メって死語なんだって」
 
私「えっ、じゃ今なんて言うの?」
 
友人「インスタって言うんだって」
 
今の20代の子に写メって言っても何のことだかわからないらしいけど、
 
これってほんとなの?
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今日は口唇ヘルペスができやすい人にサプリメントをご紹介します。

口唇ヘルペスって何?
って思われる方もいるでしょう。

いわゆる「熱の華」と言われる唇に水泡がブチブチできるやつね。

このウイルスは完治することはできなくて、 一度感染してしまったら一生体の中に潜在してるものなのです。

そして風邪をひいたり疲れが溜まってくると、 このウイルスが暴れだして唇の上に水泡となって現れるのです。 実は私は口唇ヘルペス持ちなんです。

若いころ、沖縄のビーチで体を焼いた翌日は、 鼻の上と足首にもヘルペスが出ました。

なのでヘルペスって唇だけでなく、 どこに出てもおかしくないんですよね。

昨年は仕事が激務で常に疲れていた私。

唯一、日曜日のハイキングを楽しみに生きてまいりました。

ところがハイキングの翌日になると、 必ずと言っていいほど口唇ヘルペスが出現していました。

ヘルペスは紫外線を大量に浴びることでもウイルスが暴れだすんです。

もちろん紫外線クリームも塗っていましたが、 汗で取れちゃうんですね。

そんな訳で効果発揮できず。

そんな時はアラセナSクリームを塗っていました。


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このクリームは水泡になってから塗っても効果なくて、 私の場合よけい酷くなりました。

でも前駆症状の時(痛く痒い感じ、赤く腫れてきた時)に塗ると翌日には症状がひいているんです。

なので、前駆症状が現れたら即塗るを繰り返していました。

ただこんな事一生続けるのかと考えただけで人生に嫌気がさしてきてどうにかしたいと思い、いろいろ調べてみたところ、
ま~とにかく勉強になりましたよ~。


端折って説明すると、

まず、口唇ヘルペスはアルギニンを多く摂ると発症しやすいということ。

アルギニンとはピーナツやアーモンド、大豆などに多く含まれてる栄養素です。

ナッツ類が好きな私はこれらを止められません。

でも大丈夫です。

アルギニンよりリジンを多く摂ることでウイルスを抑えてくれるんです。

早速、私はリジンを購入。

1日2錠飲んでましたが、 飲みだしてからすぐに効果は現れました。

ハイキングの翌日にヘルペスの前駆症状が出ませんでした。

でもまれに現れる時があり、 そんな時は倍の量を飲んだら悪化せず治ってました。

昨年夏からリジンを飲み続けてますが、 今では全く口唇ヘルペスが現れていません。

もうリジンは手放せません。

いつも自宅に3つは在庫を持っています。


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ただ、リジン単独で飲んでも効果は薄いそうで、 ビタミンB群、ビタミンC、亜鉛を一緒に摂ると効果発揮するんだそうです。

だから私も併用して飲んでいます。


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もっと詳しく知りたい方はこちら↓の文献をご覧ください。
http://www.globalpovertypromise.com/lysine/8.html
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最近、人間関係のストレスで身も心も疲れております。ショック!

結構、MAX状態なんですよね~。叫び

誰かに頭よしよししてもらいたい気分なんですが、 そんな相手もいないし・・・。あせる




とりあえず、自分やるか。


使うのはこれ↓
 







こうやって上から攻めたり、横から攻めたり、後ろから攻めたり・・・。





頭全体をこのたこ足くん(私が勝手に命名)でゆっくりなでなで。


まるでマッサージセラピストの指で撫でられてる感じなんですよ。音譜


特に疲れて頭皮が硬くなってると、 びりびり~っていうか、

ゾクゾクっていう刺激がたまらんです。ニコニコ音譜ラブラブ




私はこのたこ足くんを常にデスクの上に置いて、 疲れた時はセルフマッサージしています。


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