大阪藤井寺市 あさひカイロプラクティック院

腰痛・肩こり・慢性痛などはおまかせ!!

大阪藤井寺市のあさひカイロプラクティック院

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日本の教育者 森信三先生が唱える


 

極秘伝【腰骨を立てる】




森先生が教える

「いったん決心したら、石にかじりついても必ずやり抜く人間になる」

その為には、いつも【腰骨を立てる】こと!





その方法は、
イスにお尻を引いて深く座る(この時は、背もたれにもたれない)
そして、腰骨の中心あたりをグッと突き出す












お尻をグッと後ろに引いて、同時に腰骨の中心をグッと突き出すことで、
脊柱(背骨)が立つんです。




内臓も圧迫しないから健康的




朝から晩までこの【腰骨を立てる】ことを意識する




子どもの姿勢はもとより、大人にもいい!











【腰骨を立てると姿勢がよくなり、それと同時に頭の回転もよくなる】



老若男女実践してみよう♪



 

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習慣を変えてみよう



1日の始まりの朝の習慣をちょっとだけ変えてみる





◆ ちょっと早起きしてみる
   いつも同じ時間に起きていれば、行動もいつもと同じ

   朝は忙しい・・・忙しいとは「心」を「亡」と書きます。
   一日の始まりの朝からこれでは困ります。
   ちょっとだけ早起きしてみましょう。




◆ 朝の空気を味わう
   ちょっとだけ早起きしたら、朝陽を浴びて深呼吸
   朝の澄んだ空気を体いっぱいに取り込んで、今日の活力に




◆ 5分だけ掃除に没頭する
   家でも職場でもいいし、朝5分だけ掃除してみる
   心の浄化にも繋がります。
   いいことあるかも・・・






たったこれでけでも変わります!


朝は大事なんですね(^^♪




 

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もう一度見直そう・・・







『当たり前のこと』に「一生懸命」に「本気」に!!



 

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