• 21 Apr
    • ダイエットを最短で成功させるには、自己投資すること‼️銀座 パーソナルトレーニング

      こんにちは😄   【魅せるカラダ作り専門】パーソナルトレーニングジムWalk on銀座の中島です💪   理想のカラダを手に入れて、幸せになることに意味があります。   今より美しくなりたい方、健康になりたい方は、ウェブサイトから無料カウンセリングへお申し込みください。   先着順のため定員になり次第締め切らせていただきますので、ご了承ください。   パーソナルトレーニングに30万払うのは高いと言う声を良く聞きます。   今までの経験から言うと、美意識の高い方や経営者の方は、こう言う発言をしません。   投資することの重要性や、価値を理解しているからだと思います。   反対に何事も成功しない人は、お金をかけないで成功する方法ばかり探して、結局何も得ることができない人が多いです。   物事の本質や価値を理解できない人は、一生成功できません。   最近は安さを売りにしたダイエットジムも多いですが、何で安いかわかりますか?   全てのジムとは言いませんが、多くのジムは結局アルバイトの素人のトレーナーだから安いんです。   資本主義は等価交換が原則です。   安くて良いものなんて、ありません。   価値があるものは高いんです。   だから、うちのジムは高価なんです。   お客様が見極めるべきは、高いか、安いかではなく、値段以上の価値があるかどうかです。   これがわからないと、一見安いものを買ったように見えても損をします。   ダイエットはトレーナー選びが全てです。   本質を見極める癖をつけましょう💪   カラダが変われば、心も変わり、人生が変わります。   カラダへの投資は高いと思いますか?

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  • 19 Apr
    • ダイエットを成功させるには、知恵をつけるしかない‼️ 銀座 パーソナルトレーニング

      こんにちは   【パーソナルトレーニングジム】Walk on銀座の中島です😄   私はパーソナルトレーナーと言う仕事をしていますが、言い換えれば皆様の健康コンサルタントです。   現代の人は、運動不足と栄養不足で病気になったり、精神的に病んでいる人が多いのではないでしょうか?   見た目が美しくなる事や、カラダが健康になる事で、自分自身が幸せになる事に意味があると思っています。   本気でカラダを変えたいお客様は、ウェブサイトから無料カウンセリングへお申し込みください💪   https://walkon-japan.com/   ダイエットは必ず成功します。   サポートしますので、ご安心ください😆   何を食べているの?   炭水化物は食べないんでしょ?   と聞かれますが、基本的に何でも食べます!   炭水化物も食べます!   唯一気をつけていることは、自分の理想のカラダを作るために不要なものは食べない。   と言うことだけです。   何が必要か?   何が不要かを判断するには、知識が必要です。   私はあれを食べてください。   これはダメですとは、あまり言いません。   お客様には知識を伝えて、自分で選べるようになって欲しいと思っています。   ダイエットを成功させるためには、100%知恵が必要です。   私は我慢や努力はしません。   我慢や努力は継続できないように、人間はできています。   目標をイメージしながら、いかにプロセスを楽しめるかが重要です。   例えば私は仕事が終わって、帰り道は子供に会うのが楽しみでルンルンしています🎵   そんな気分で、ダイエットのプロセスを楽しみましょう😆

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  • 16 Apr
    • ダイエットを頑張っても成果は出ない⁉️ 銀座 パーソナルトレーニング【Walk on】

      おはようございます🌞   【魅せるカラダ作り専門】パーソナルトレーニングジムWalk on銀座の中島です💪   痩せてファッションを楽しみたい方。 体力をつけて、仕事もプライベートも充実させたい方。 理由はどうあれ、美しくなりたい方。   本気で今の自分を超えていきたい、向上心のあるお客様は是非ウェブサイトから無料カウンセリングへお越しください。   ご興味のあるお客様はウェブサイトをご覧いただければ、大手パーソナルトレーニングジムのようなアルバイトの素人トレーナーではない事を、ご理解いただけると思います。(他社を否定するわけでは無く、事実です)   ダイエットを頑張っているけど痩せない、、、。 筋トレをしているけど、スタイルが良くならない、、、。   というお客様が、カウンセリングには多くいらっしゃいます。   結論を言えば、頑張っても成果は出ません。   大切なことは、「正しい努力を続けること」です。   例えば、食事は糖質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル、水、食物繊維などをバランス良く摂取していますか?   筋トレは強度、種目、セット数、インターバルなどを上手く設定できていますか?   上記の答えがNOであれば、努力は身を結びません。   パーソナルトレーニングのメリットは、圧倒的に効率良く成果が出ることです。   1年間フィットネスクラブに通うより、1ヶ月パーソナルトレーニングを受けた方が良いと思います。   パーソナルトレーナーはカーナビと同じです。   最短距離で目的地まで行きたい方には、利用をお勧めします😄

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  • 12 Apr
    • 努力では無く、知識を身につけよう‼️銀座 ダイエットジム Walk on

      こんにちは😄   【魅せるカラダ作り専門】パーソナルトレーニングジムWalk on銀座の中島です💪   https://walkon-japan.com/   あなたは今のカラダに満足していますか?   美容や健康で悩んでいませんか?   問題を解決するには、時間をかけるか?お金をかけるか?どちらかです。   多くの方がお金をかけずに、時間ばかり消費していつまで経っても成功しません。   優秀な人は、既に成功している人から学び、最短で確実に成功します。   どちらが良いか判断するのはあなた自身ですが、私は自分自身の経験から判断すると、お金をかけて時間を節約することが、最も賢い方法だと思っています。   ブログはセールスのために書いているのではありません。   私は自分の提供しているパーソナルトレーニングには、お客様の美容や健康の悩みを解決し、お客様を幸せに出来るサービスだと確信しています。   だからこそ、迷っているお客様などに想いや価値が届けば良いと思っています。   今現在にカラダに満足している方や、価値観の違う方には必要ないサービスですね。   世の中には全ての人が欲しいと思うサービスなんて無いので、それで良いんです😄   断言できるのは、「トレーニングは科学」です。   知識がないと一生成功出来ません。   英語がわからない人が、勉強せずに喋れるようになりませんよね?   同じです。   ダイエットに悩む人、痩せたいという思いを持つ人はたくさんいると思います。   そういう人はまず勉強しましょう。   努力や行動はその後です。   痩せるだけなら、栄養学だけ勉強すれば必ず痩せます‼️   一度の人生を楽しむために、ボディメイクしてみてはいかがですか?

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  • 10 Apr
    • 目的を明確にして、ダイエットを成功させよう‼️銀座 パーソナルトレーニング Walk on

      こんにちは🌞   【魅せるカラダ作り専門】パーソナルトレーニングジムWalk on銀座の中島です💪   https://walkon-japan.com/   暖かくなって、運動しやすい時期になって来ましたね‼️   私が行くゴールドジムも、最近トレーニングする人が増えたような気がします。   でも、フィットネスクラブって毎月の入会者と退会者が同じくらいいますけど、、、。   続かない原因は1つが、目的が曖昧な事。   これは本人に問題がありますね。   普通に考えてみれば当たり前ですが、山登りと一緒でプロセスはしんどい事もあります。   頂上を目指す目的が曖昧なのに、しんどい事は続きません。   目的が明確だからこそ、プロセスを楽しめるんです。   こういう人に声をかけるとしたら、一度の人生本当に今のままで後悔しないですか?   という事です。   頑張るのも自由、妥協して生きるのも自由です。   本気でカラダを変えたい方は、自分と向き合って目的を明確にしましょう😄   そうすれば、モチベーションにも左右されず行動する事が出来ます💪   しかし、人間は意志の弱い生き物。   そういう時に、パーソナルトレーニングジムをご利用ください。

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  • 07 Apr
    • ダイエットに成功したければ、思考を鍛えなさい‼️銀座 パーソナルトレーニング Walk on

      こんにちは🌞   【魅せるカラダ作り専門】パーソナルトレーニングジムWalk on銀座の中島です💪   https://walkon-japan.com/   ダイエット成功のカギは、プロセスを楽しむことです。   ダイエットに限らず、成功へのプロセスの中で辛いことが無いわけはありません。   要は捉え方です。   困難を楽しめるかどうか?   ここがポイントだと思います。   例えば、ダイエット中にお腹が空いた時に、それをマイナスに捉えるか。   それともお腹が空いていると言うことは、今は脂肪が燃えているぞ‼️   と捉えるか、結局はプラス思考であるかどうかが重要です。   私は思考に最も影響を与えるのは、「言葉」だと思います。   言葉遣いがネガティブな人に、プラス思考な人はいません。   ですので、プラス思考になりたいと思うならネガティブな言葉を使わずに、ポジティブな言葉を使うことです。   それだけで、ポジティブ思考に切り替わり、ダイエットも成功するかもしれません😄

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  • 05 Apr
    • 成功するためには長期的な視野を持とう‼️銀座 パーソナルトレーニング Walk on

      こんにちは🌞   【魅せるカラダ作り専門】パーソナルトレーニングジムWalk on銀座の中島です💪   https://walkon-japan.com/   4月になり暖かくなってきましたね。   最近は、ダイエット目的のお客様からのお問い合わせが増えてきました。   太っていると病気になったり、体力が低下したり、自信が持てなくなったり様々なデメリットが出てきます。   最短で確実にダイエットを成功させたい方は、まずは無料カウンセリングへお越しください。   無料カウンセリングでは目的や現状をお話ししていただき、サービスに御納得されましたら、ご入会ください。   私は今まで10年間多くのお客様のサポートをしてきました。   しかし、その中にはアドバイスをしても行動しない方などダイエットに成功しない人もいました。   成功する方法ではなく、「失敗する人の特徴」を知ることで失敗を避けることができます。   「ダイエットに成功できない人の特徴①」   「短期的成果に期待しすぎる」人は成功できない。   簡単に言えば、考えが甘いと言うことです。   はっきりと申し上げると、ダイエットは楽でも簡単でも無いです。   そもそも楽で簡単だったら、1人で成功できてますよね?   しかし、正しい努力をコツコツと継続出来れば 必ず成功できます。   100kgの人が70kgを目指すのでしたら、最低でも6ヶ月程度は必要です。   もちろん個人差もあるので8ヶ月かかるかもしれないし、10ヶ月かかるかもしれません。   私が言いたいのは、100kgの人が70kgを目指すのに2ヶ月では無理ということです。   現実的に難しいという期間的な問題もありますし、第一にそういう風に夢を見ている様な人は成功できないと言うことです。   現実的に物事を捉えられない人は成功できません。   目的に向かって、モチベーションなど関係なく、素直にトレーナーのアドバイスを聞き、行動できる人は必ず成功します。   あとは適切な期間を設けましょう。   ダイエットは美しく健康になり、幸せを手に入れる手段です。   皆様の成功を祈ります💪    

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  • 04 Apr
    • ダイエットを成功に導く7つのポイント‼️ 銀座・パーソナルトレーニングジム【Walk on】

        初めまして。   パーソナルトレーニングジムWalk on銀座の中島です。   https://walkon-japan.com/   私はカラダ作りのトレーナーとして10年以上、お客様の指導をし失敗と成功を見てきました。   その経験から断言します。   誰かの真似事では無い、あなたに合うボディメイク方法さえ身に付ける事が出来れば、誰でも無理なく圧倒的な成果を出す事ができます。   また、もし気が緩んでリバウンドしてしまっても、すぐに元のカラダに戻す事ができます。   それだけ、あなたに合ったボディメイク方法を身に付ける事が重要です。   私自身の経験から言いますと、ダイエットは車の運転と同じです。   簡単では無いかもしれないけど、正しい知識と技術を学べば誰でもできる様になります。   ちなみに私は免許を取るとき、最終試験に5回くらい落ちました(笑)   この様にダイエットもすぐに成功する人と、なかなか成功できない人はいます。   しかし、ダイエットに特別な才能は必要ありません。     人間は成功した事がない事をイメージ出来ないので、出来ないと思い込んでいるだけです。   まずは、ダイエットは簡単ではないけど、正しい方法を学べば成功できると理解してください。   そうは言っても、今までダイエットに成功していない人は苦手意識があると思います。   そこで、難しく感じる事を簡単にする方法をお伝えします。   それは「細分化です」   ダイエットで言えば次の様になります。   ①目的を決める。   第一に継続できない理由は、目的が曖昧である事です。 何のために痩せたいのか? 目的を明確にしましょう。   ②目標を決める。   例えば痩せる目的が、「結婚式でドレスを着こなすために痩せる」だとします。 そうしたら、結婚式までに何kg痩せたいかと言う目標を決めましょう。   ③目標を細分化する。   例えば10kg痩せる事が目標でしたら、何ヶ月で10kg痩せるか決めましょう。 私の過去の経験から言えば、月に2kg~3kgは無理なくダイエット可能です。 例えば4ヶ月後に10kg痩せればいいのなら、月に2.5kgのダイエットが目標になります。   ここまで読んで如何でしょうか?   10kgのダイエットと言うと大きな目標に感じますが、少し目標を細分化しただけでできそうな気がしませんか?   大抵の場合、細分化する事を怠っているだけで大した問題はありません。   ③までの設定が終わったら、あとは月に2.5kg痩せるにはどの様な食事管理が必要か?   どの程度の運動が必要か考えるだけです。   私は15歳から筋トレを始めて、15年以上自分の体と向き合ってきました。   その結果から断言すると、ダイエットは非常にシンプルです。   何故なら、消費カロリーが摂取カロリーを上回れば100%痩せるからです。   続きを解説します。   ④自分の1日の消費カロリーを把握する。   まずは家庭用の体組成計で良いので、基礎代謝を計測しましょう。 例えば基礎代謝が1,500kcalであれば、デスクワーク中心で運動量の少ない人は1.5、多少カラダを動かす人であれば1.75をかけましょう。 難しく考えず、直感で良いです。 例えばデスクワーク中心の仕事の人は、1,500×1.5=2,250kcalが1日の消費カロリーです。 これ以下の食事量に抑えれば、100%体重は減ります。   ⑤摂取カロリーを抑えすぎない。   摂取カロリーを抑えれば痩せると言いましたが、少なすぎると基礎代謝が下がったり、カラダが省エネモードに入ってしまって「痩せにくい体質」なってしまいます。 ダイエット中の摂取カロリーの目安は、消費カロリーマイナス500kcal程度にしましょう。 1日に500kcal減らせば30日で15,000kcalも抑える事ができ、体脂肪だけでも2kg近く減らす事が可能です。   ⑥トレーニング   ダイエットが目的であれば、筋肉量を維持、向上するために筋トレをお勧めします。 筋トレは週に2~3回で十分です。 月曜日と水曜日と金曜日という風に、休み休み行うと効果的です。 筋トレは基本的に脚や背中などの大きな筋肉や、あなた自身が引き締めたい部分を行えば十分です。 長くやれば良いわけではないので、60分~90分を目安に行いましょう。   ⑦1番重要な事は、規則正しい生活を送ること。   痩せにくい原因の多くは、睡眠不足や自律神経の乱れなどが関係していると考えられます。 7時間程度の睡眠をとり、朝食をしっかりと咀嚼して食べて、日光を浴びながら歩いて仕事や学校に行くという様な、当たり前の事を習慣化できていれば太りません。 生活の乱れが体型の乱れである事を改めて意識してください。   いかがでしたでしょうか?   私はこの記事が、1人でも多くのダイエットに悩む方のお役に立てれば幸いです。   美しく健康になる事は、幸せになるための手段です。   皆様のダイエットの成功を願っています。  

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  • 03 Apr
    • 理想の体型を手に入れる方法‼️ 【銀座・パーソナルトレーニングジム Walk on】

      こんにちは🌞   【魅せるカラダ作り専門】パーソナルトレーニングジムWalk on銀座の中島です💪   最短で結果を出すには、その分野で結果を出している人にマンツーマンで習うのが1番です。   体重が落ちれば良いと言う人は、管理栄養士やダイエットジムで指導を受けてください😄   私のジムは、下記の様な方にオススメです‼️   ・くびれたウェストを手に入れたい。 ・男らしい胸板や太い腕を作りたい。 ・格闘家の様な逆三角形の背中を手に入れたい。   街中や海で人が二度見する様な、【魅せるカラダ】を作りたい方は是非無料カウンセリングへお越しください💪     4月は新年度キャンペーン実施中‼️ 入会された方、先着3名様には30,000相当のトレーニング効果を最大にするためのサプリメントセットをプレゼント🎁 本気の方は、是非手に入れてください。     私のジムは、短期間で痩せる事を目的にしていません。   全ての結果は習慣から生まれます。   結果を得るには、習慣化こそ全てだと思っています。   ですので、理想の体を生涯維持する為にも、私のジムの目的は良い習慣を作る事です。   ですので、短期間で結果を出したいと言う人よりも、長期的なビジョンで行動できる人、具体的には自分史上最高の体を1年かけて作り上げようと思える人にご利用いただきたいと思います。   短期的な視野しか持てない人、時間が無い、お金が無いと言い訳する人は成功できませんので、そう言う方は入会をご遠慮くださいm(__)m   長期的なビジョンで行動できる人、言い訳しない人、自分にお金と時間を投資できる人は是非お越しください。   お金と時間をかけた以上の価値提供、効率の良いボディメイクをお約束します。   ボディメイクで最も重要な事は、知識と技術です。   ・トレーニングの正しいフォーム。 ・基礎代謝を効率良く、上げる方法。 ・正しい食事内容と量。   これらを理解していなければ、努力は無駄です😅   夏までにカラダを変えたい方は、今すぐ無料カウンセリングへお越しください。   人生を変えることができるのは、今すぐ行動した人だけです‼️

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  • 02 Apr
    • 銀座 パーソナルトレーニングジム【Walk on】ダイエットの本質とは⁉️

        こんにちは🌞   【魅せるカラダ作り専門】パーソナルトレーニングジムWalk on銀座の中島です💪   あっという間に4月ですね🌸   何もやらなくても時間は経ちます。   現状維持は退化です。   そして、人間の体に現状維持と言うものは無く、進化するか、退化するの2択しかありません。   貴方はどちらの道を選びますか?   私は自分のパーソナルトレーニングで筋トレや食事指導を提供していますが、本質はそこではありません。   私は3ヶ月で約300,000お支払いしていただいていますが、サービスの本質は提供している本物の知識と技術だと思っています。   世の中で常識だと思われている事は、間違いばかりです。   だから多くの人が、ダイエットに成功できません。   ・運動しなければ痩せない。 ・食事制限すれば痩せる。 ・基礎代謝を上げるには筋トレ。   この様な情報を信じていれば、一生痩せません。   カラダを変える為に必要な事は、正しい知識と技術、そして継続可能な環境に身を置く事です。   本気でカラダを変えたい方は、是非お越しください。   私のアドバイスを素直に聞き、行動すれば、必ず成功できますよ😄  

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  • 31 Mar
    • ダイエット時の食事のポイント‼️【銀座・パーソナルトレーニングジムWalk on】

      こんにちは🌞   【魅せるカラダ作り専門】パーソナルトレーニングジムWalk on銀座の中島です💪   ボディメイクを通して健康に美しく、そして人生の質を向上させたいと言う本気で生きるお客様をお待ちしています‼️   アドバイスをしても行動しないお客様は、入会しないでくださいm(__)m   本日は手短に、私が減量中に意識している食事のポイントを書いてみます😄   これを全て実践すれば、理想の体型に近づけます💪   ・毎日タンパク質を体重の2倍摂取する。 ・炭水化物はGI値の低いものを食べる。 ・脂質は魚やオリーブオイルなど、体脂肪として蓄積し辛いものを摂取する。 ・不足しがちな栄養素は、サプリメントを活用する。 ・食物繊維を意識的に摂取する。 ・パンは食べない。 ・加工食品は出来るだけ食べない。 ・食べ合わせを意識する。 ・炭水化物はしっかりと摂取する。 ・我慢せず、最大限食事を楽しむ。   人間は食事で出来ています。   食べ物によって、体型だけでなく、脳の働き、即ち仕事のパフォーマンスも左右されます。   人生の質を向上させるために、意味のある食事を摂りましょう🍽

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  • 29 Mar
    • ダイエットを成功させるには、まず知識を深めること‼️【銀座・Walk on】

      こんにちは🌞   【魅せるカラダ作り専門】パーソナルトレーニングジムWalk on銀座の中島です💪   パーソナルトレーニングジムに通う事は、専門学校に入学したり、自動車の教習所に通う事と同じです。   ダイエットやカラダ作りの知識と技術を学びたい方は、是非無料カウンセリングへお越しください😄   https://walkon-japan.com/   LINE@限定で有益な情報も配信中‼️   是非ご登録ください💪   ID:@uky9792l   ダイエットを成功させるには、何よりもダイエットを楽しむことが重要です。   ですので、食事も好きなものを我慢するのはやめましょう。   ほとんどの人が知りませんが、食べても太らないタイミングがあります。   筋トレで結果を出すにはコツがあります。   例えば、筋トレの後の食事は筋肉へ栄養素が優先的に運ばれるため太りません。   トレーニング直後にプロテインと糖質を摂取する事で、筋肉は大幅に成長します。   このような事実をご存知ですか?   トレーニング後は食べない方がいい、、、。   トレーニング後はプロテインだけ飲めばいい、、、。   という間違った知識を持っている方が多いのが現状です。   見た目が美しく、そしてカラダが健康になると、心も前向きになり自信が持てるようになります。   そして、人生の質が向上します。   自分自身の幸せのために、ボディメイクを始めませんか⁉️

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  • 28 Mar
    • 銀座 パーソナルトレーニングジム【Walk on】理想を具体的にイメージしよう‼️

      こんにちは😄   【魅せるカラダ作り専門】パーソナルトレーニングジムWalk on銀座の中島です💪   生涯健康で美しくある為には、目的に合わせた運動や食事のベースを作り、習慣化する必要があります。   しかし、人間は習慣化することが苦手ですし、ボディメイクは簡単ではありません。   私は栄養学などを何年も学びましたが、まだまだ毎年発見もあります。   成功する為には、お金をかけるか時間をかけるかだと良く言われます。   私はダイエットが簡単と思えるまでに、10年かかりました😅   最短で確実にボディメイクを成功させたい方は、まずは無料カウンセリングへお越しください。   本日もダイエットを成功させるポイントを1つご紹介します。     【イメージ】     人間の脳はイメージを現実にしようとします。   ですので、ダイエットを成功させる為には、ダイエットに成功しているイメージが頭の中に描けていなくてはいけません。   また、ダイエット目的で筋トレをしているのに、正しいフォームがイメージ出来ていない。   食事管理をしているのに、最高の食事がイメージ出来ていないという方が多すぎます。   イメージ出来ていないことは、現実になりません。   成功する為に、まずは頭の中でイメージする事を意識しましょう。

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  • 27 Mar
    • 銀座 パーソナルトレーニングジム【Walk on】意味のない事をやめましょう‼️

      こんにちは🌞   【魅せるカラダ作り専門】パーソナルトレーニングジムWalk on銀座の中島です💪   https://walkon-japan.com/   私は人生において1番時間とお金を投資すべきものは、自身の体だと思っています。   お金と時間をかけて、パーソナルトレーナーの資格を取りました。 お金と時間ををかけて、ジムに通いました。   ビジネスでも恋愛でも人は見た目で判断されます。   もっと、魅せるカラダ作りに投資すべきだと思います。   価値観は人それぞれですので、押し付けるつもりはありません。   今よりも魅せるカラダを手に入れたい方。 疲れ知らずの体力をつけたい方。 腰痛や肩こりのないカラダで、生活の質を向上させたい方。   などは、まずは無料カウンセリングへお越しください。   一人一人に最適な計画のアドバイスをさせていただきます😄   本日はボディメイクを成功させるコツを、1つだけご紹介致します。     【やらない事を決める】     人間は生きているだけでエネルギーを消費します。   これが基礎代謝です。   呼吸や心臓が動いているだけで、エネルギー(カロリー)を消費しています。   ですので、極端に言えば運動なんてしなくても「無駄を省けば痩せます」   あれをやろう、これをやろうではなく、まずは「ムダを省く」。   これが成功する秘訣です。   例えば、菓子パンを食べない、エスカレーターを使わないなど。   目的達成にとって、意味のない行動を書き出してみましょう💪

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  • 25 Mar
    • 銀座 パーソナルトレーニングジム【Walk on】ダイエットを成功させる、ジムの選び方‼️

      こんにちは🌞   【魅せるカラダ作り専門】パーソナルトレーニングジムWalk on銀座の中島です💪   本気でカラダを変えたい方は、まずは無料カウンセリングへお越しください😄   私の提供するサービスは価値のわからない方には高いと感じるでしょうし、価値のわかる方は安いと感じると思います。   ・ダイエットに対する最新で正しい情報。 ・3ヶ月で100%結果の出るプログラム。 ・成功者の10年以上の実践値。 ・カラダが変わり、ココロが変わり、人生の質が向上する。   簡単に言うと、私が提供するものは上記の内容です。   中途半端にダラダラやっても、結果は一生出ません。   本気で変わりたいなら、やるべき事に徹底的にフォーカスし、やらない事を決める。   そして、自分で考えるのでは無く、自分の未来に時間とお金を投資し、成功者から学ぶ。   最後に大切な事は、誰から学ぶかです。   あなたは私を見て、本物だと思いますか?   それとも口だけだと思いますか?   これに関しては、あなた自身が日頃から考え、見る目を養うしかありません。   日頃から頭を使わない人は、本物と偽物の区別がつかないからです。   多くの人は何も考えない。   ブランドでものを買う人は、その典型だと思います。   大手のジムなんて、人手不足で素人のトレーナーばかりですよ⁉️   しかし、何も考えない、考える力のない人は騙される。   あなたは、自分の時間とお金を無駄にしないように、普段から本当に価値のあるものは何か考えてみてください💪     【本日のメッセージ】   「一つのものを選ぶということは、一つのものを捨てるということ。」

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  • 24 Mar
    • 銀座 パーソナルトレーニングジム【Walk on】簡単にダイエットを成功させる方法⁉️

      こんにちは🌞   【魅せるカラダ作り専門】パーソナルトレーニングジムWalk on銀座の中島です💪   ただいま、人気ロックバンドKEYTALKさんのミュージックビデオ出演記念の入会キャンペーン実施中です。    夏までに魅せるカラダを手に入れたい方は、是非今月中にご入会ください😄   また、入会をご検討中の方、無料で正しいボディメイク情報を手に入れたい方は、登録者続出中のLINE@をご利用ください。   ID:@uky9792l   人間は変化を拒む生き物です。   これは危険を避ける本能なので、仕方ありません。   しかし、人間には実際のところ、変化を恐れる事なんてありません。   それどころか、世界はすごい速さで進んでいます。   人間の世界では、現状維持こそ1番のリスクです。   あなたは変化と現状維持のどちらを選びますか?   あなたの未来は、今のあなたの決断と行動で変えることができます。   本日は一見難しそうな目標を達成するための、最も簡単な方法をお伝えします。   正直、これができればダイエットなんて簡単です。     【細分化】     例えば、大きな肉の塊を飲み込む事は大変ですよね?   でも、フォークとナイフで切り分けて一口サイズにすれば、簡単に食べることができます🍴   人は日常生活で無意識に細分化しています。   同じことをダイエットでも出来ないか考えましょう😄   結論を言えば、ダイエットは細分化できます。   そして、細分化できれば簡単に解決できます。   難しいと思わずに、考え方を変えましょう💪

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  • 23 Mar
    • 銀座 パーソナルトレーニングジム【Walk on】あなたがダイエットに成功できない理由‼️

      初めまして。   【魅せるカラダ作り専門】パーソナルトレーニングジムWalk on銀座の中島です💪   貴方にとって1番大切な資産は何でしょうか?   私は【カラダ】だと思います。   見た目も美しく健康な心身、最高の状態の脳を手に入れるにはパーソナルトレーニングが1番です。   適切な運動と食事プログラムは、カラダと脳の働きを活性化し、貴方の潜在能力を引き出すでしょう💪   ・人を魅了するような体型を手に入れたい。 ・仕事で最高のパフォーマンスを発揮したい。 ・どこにも痛みのないカラダを手に入れたい。   そんな方は、是非無料カウンセリングへお越しください。   興味のある方は、私が本物かどうか実際にあって判断してください😌   この先はダイエットに成功できない人。   今後ダイエットを成功させたい方だけ読んでください。   貴方がダイエットに成功できない原因をお伝えします。     【ダイエットに成功できない根本的な原因】     ブログをご覧いただき、ありがとうございます。   今、この文章を読んでいただいていると言うことは、あなたは今後ダイエットに成功したいと言う事ですよね?   お役に立てて光栄です💪   人間は「短期的な成果に期待しすぎる」生き物です。   まずは、そう簡単には成功できないと認めてください。   ちなみに私は、「ダイエットは簡単」と言うレベルに達するまでに10年かかりました😅   私は一から勉強したので長い時間を要しましたが、恐らくトレーナーをつけても「ダイエットが簡単」と思えるのに3年くらいはかかると思います。   まず、自分に期待しすぎてモチベーションを下げないように現実は知っておいてください。   しかし、3年あれば誰でも成功できるかと言うとそうではありません。   10年間ダイエットしていても、成果を出せない人はたくさんいます。   やるべきことは沢山ありますが、まず最初にやるべきこと、それは、、、     「理想のダイエットプログラムのイメージを作ること」です。     簡単に言うと、食事で言えば何を、どれくらい、どんなタイミングで摂取すれば、どれくらいの期間で、何kg痩せるか?   運動は、どんな運動を、週に何回、何ヶ月行えば、カラダがどうなるか?   これらのイメージを作る事がスタートです。   物を作る事と同じです。   素人の人間が、説明書の無い状態で複雑なものを作れますか?   あなたが最初にやるべきことは、「理想の体型を手に入れるための説明書(設計図)」を作ることです。   あとはコツコツ継続して理想の体型を手に入れましょう😄     【本日の一言】   「人は短期的な成果に期待しすぎる」そして「長期的な成果を軽視しすぎる」

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  • 20 Mar
    • 銀座 パーソナルトレーニングジム【Walk on】体が変われば、人生は変わる‼️

      おはようございます☀   【魅せるカラダ作り専門】パーソナルトレーニングジムWalk on銀座の中島です💪   筋肉をつけて、二の腕を引き締めたい、腹筋を割りたい、ヒップアップしたい方は、まずは無料カウンセリングへお越しください😄   https://walkon-japan.com/   90日間で、あなたのスタイルと人生を激変させましょう‼️   たったの90日間本気になって、正しい努力を継続すれば、あなたの体と心、今後の人生は大きく変化します。   今の自分に満足できない、向上心のあるお客様をお待ちしています💪     【ボディメイクは最高の自己投資】     パーソナルトレーニングに30万円払うのは、高いと思いますか?   私は最初にライザップで働き始めたときは、高いと感じていました。   しかし、今は100万円でも安いと思っています。   パーソナルトレーニングは痩せる事が目的ではありません。   痩せた先にある、明るい未来への投資です。   自動車の免許もそうですよね?   みんな、免許が欲しいわけではなく、車に乗ってどこかへ行くために免許を取ります。   それと全く同じです。   あなたがパーソナルトレーニングジムに通う目的、そして実現したい未来はどんなものですか?   パーソナルトレーニングジムは自動車の教習所と同じです。   何もわからない人でも、最短で理想の体型まで導きます💪    

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  • 19 Mar
    • 銀座 パーソナルトレーニングジム【Walk on】未来の自分に、お金と時間を使ってますか⁉️

      おはようございます🌞   【魅せるカラダ作り専門】パーソナルトレーニングジムWalk on銀座の中島です💪   ただ体重を落としたいだけのお客様は、別のジムをご利用ください😄   Walk onはしっかりと筋肉をつけてボディメイクして、メリハリのある美しい身体を提供するパーソナルトレーニングジムです💪   二の腕を引き締めたい、ヒップアップしたいという方は是非無料カウンセリングへお越しください。   また、LINE@では有益なボディメイク情報を無料で発信中です。   https://line.me/R/ti/p/%40uky9792l   ID:@uky9792l   入会を検討中の方、遠くて通えない方は是非LINEをご登録ください😄   本日はダイエットを成功に導く、マインドのお話をします。     結論から言うと【成功を取るか?遊びを取るか?】という事です。     考えて行動しないと、人は楽しい方に流されてしまいます。   これは本能なので、仕方ありません。   私も、鳥のササミより唐揚げの方が好きです。   甘いものも好きなので、和菓子やケーキも食べたいです😅   しかし、私は遊ぶ時間があるならトレーニングします。   ササミと唐揚げが目の前にあれば、ササミを食べます。   それは、自分の中で「成功を取るか」「遊びを取るか」常に考えて、未来の自分にとって有益な選択を繰り返しています。   今はほぼ無意識に、未来の自分のための選択ができる様になりました😄   今の行動が、未来を作ります。   今のあなたが太っているとしたら、過去のあなたが楽をしたからです。   体質や才能のせいにして、現実から逃げる人は一生成功できません。   まずは今までの自分を反省して、未来の自分のために今を過ごす。   成功したいなら、選択肢が現れた時に嫌な方を選べば良いんです。   口で言うのは簡単ですが、意識して習慣化しないと一生成功できません。   駅でも階段はガラガラなのに、大勢の人がエスカレーターに並びますよね?   私からすれば異様な光景ですが、あれが人間です。   皆さんは「成功」と「遊び」どちらを取りますか?   時間がない、お金がないと言う人は意識を変えないと一生成功できません。   なぜなら、人生は投資だからです。   自分の体、大きく言えば未来に対して、お金と時間を投資できない人が成功できると思いますか?   私は価値観を押し付けるつもりはありませんので、勘違いしないでください。   ただ、迷っている人がいれば、このブログが成功するためのキッカケになってほしいとは思っています💪   人間は健康で美しい方が、あらゆる面で人生得をしますよ😄   未来の自分のための、今の過ごし方を真剣に考えてみてはいかがですか?

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  • 16 Mar
    • 銀座 パーソナルトレーニングジム【Walk on】ダイエットに有酸素運動は必要⁉️

      こんにちは🌞   【魅せるカラダづくり専門】パーソナルトレーニングジムWalk on銀座の中島です💪   私もカラダづくりを始めた頃は、怪我など失敗ばかりでした。   しかし、今はボディメイクは簡単だと思っています。   結局、才能ではなく知識が全てです😄   皆様も本気で変わりたいなら、自分で一生懸命勉強するか、優秀なトレーナーを見つけましょう💪   ただ痩せるだけなら素人でも可能です。   しかし、二の腕を引き締める、腹筋を割る、ヒップアップするには適切な筋トレが必要です。   メリハリのある、魅せるカラダを手に入れたい方はウェブサイトから無料カウンセリングへお申し込みください。   また、LINE@では無料でボディメイクに役立つ情報を配信しています😄   是非、ご活用ください。   ID:@uky9792l   本日はお客様からの、良くある質問にお答えします。     【有酸素運動はやった方が良い?】     まず、有酸素運動とは何か考えましょう😄   「有酸素運動とは、脂肪や糖質を酸素によってエネルギーに変えながら行う、規則的な繰り返しのある比較的軽い運動」です💪   結論から言えば、わざわざジョギングなどをする必要はありません。   有酸素運動は確かに脂肪燃焼に効果的です。   しかし、日常生活をしている間は常に有酸素運動をしているんです。   デスクワーク、通勤でのウォーキング、家事など全て有酸素運動です。   ですので、通勤で階段を使う、デスクワークで姿勢を良くするなど日常生活の意識を変えるだけで、無理なく痩せることは可能です。   筋トレをして、規則正しい生活を過ごし、日常生活の意識と行動を少し変える。   上記のことを1ヶ月継続してみてください😄   体は驚くほど変わりますよ💪

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男性
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銀座で悩みを解決する、パーソナルトレーナーをしています(^^) ゴールドジム、ライザップでトレ...

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