ＬＩＶＥ ～遠藤健太の気まぐれブログ～

ってことで…





ついに始まりました





金曜までは導入の球技をやってまして、サッカー・バスケ・野球・テニスなど様々な他競技をこなしいい練習でした






しかーし









本日より陸上競技の開始です



しかも冬期バージョン




午前中は一仕事あった為、午後から競技場へ





貸し切り状態





いきなりへバった姿を見せられませんからね







競技場に着くやいなや思ったこと…









…今日、暑くね？



１１月も中旬だよね？



暦で立冬過ぎたよね？



…温暖化ですね









半袖全開で練習かましてやりました






話しは戻りますが、初っ端から一人スーパーＪｏｇを展開



いきなり肺が潰れるかと思いました



アップから乳酸が溜まる始末…



その後の結末↓



※注：ちなみにこれは夏のへばった僕です。







ちなみに練習を一緒にやるはずだった兄さんは、息子と自称 成田犬牧場？ へ旅立たれました！



犬牧場？のお土産を期待しましょう♪



話しが反れましたが、順調に長～い冬期がスタートしました



この歳になるとモチベーションを保つのが大変です



明日もガチで走ります




では☆

みなさんは順調ですか？



短距離ｼｰｽﾞﾝもＯＦＦになり、来シーズンへ向けた準備期になってきましたね


僕は今週から徐々に動き始めました



…と言っても、いきなり走り込みやウエストをガッツリ入れてる訳ではありません



今週は主に球技の種目をメインに動かしています



理由は何でだと思いますか









陸上競技はほとんど横の動きが無いからです



陸上で試合中に真横に移動したり、ステップしたりする種目はほとんどありません。



正面に動く動作や、縦に動く動作がメインです



…と言うことは



いつも同じ筋肉しか使わないということです(>_<)



同じ部位しかいつも使わないと、全身バランスがとても悪くなります



特定の部位だけ痛くなったり、疲労が溜まりやすくなる原因にもなります



シーズン中にはどうしても、他競技を練習に取り入れる時間がないのでｼｰｽﾞﾝOFFや冬期前の導入でバランスを整えています



おかげで普段使ってない部分が痛いこと痛いこと



みなさんもたまには他競技なんてどうですか

いいリラックスにもなりますよ



昨日はバスケをしたので、今日は野球でもやりますかね♪



てか11月なのに…
暑くね(－_－；)


では☆

季節も変わり、昼・夜の寒暖の差が激しくなってきましたね！



みなさん体調は大丈夫ですか



インフルエンザも心配な時期に入ってきました



僕は少し前から、手洗い・うがいの他に内から予防していこうと思いフィジカルトレーナーに相談した所…


あるサプリメントを薦められました↓




アメリカのサプリメントなんですが、１日１錠で１日に必要なVitamin・Mineralが補充出来る優れ物です


海外からの輸入なので多少、値が張りますが飲みはじめてから風邪や体調不良がほぼ無くなりました



ｽﾎﾟｰﾂ選手は何よりも体調管理が一番ですからね



みなさんも体調には十分気をつけてください



では☆