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青山にある目青山肩楽堂整骨院目です。

肩の痛みで悩む方々のお力になれたらと思い肩の施術をメインビックリマークとし、その他、各種関節の痛み、筋肉の痛み対して治療を行います。

また叫び交通事故でのお怪我叫びに対しても、最新医療機器を使って治療致します。

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2017年02月20日 10時10分23秒

季節の変わり目にご注意を!

テーマ:肩楽堂

こんにちは。

今日は都内は19℃まで上がるそうですね~~^^

ですが、次第に北風が吹き、夜は少し冷え込むみたいですね。。。

雨も降るようなので外出される際は、服装にお気を付けください。

 

さて、本日は季節の変わり目に注意してほしいこと。

季節の変わり目は気圧の変化が激しく、ぎっくり腰や寝違えが多くなります。

 

肩楽堂にも連日上記の症状でたくさんの方が来院されています。

一度起こしてしまうと癖になったり、治癒までに時間を要してしまいますので、そうなる前に違和感がある段階で治療しましょう。

 

これから、仕事が忙しくなる方、生活環境が変わる方たくさんいらっしゃると思います。

それに、草木が芽吹く時期ですからご旅行、お花見のご予定もあるかと思います。

快適に過ごせるように治療をしませんか?

 

もう河津桜や大寒桜は咲き始めていますよ~~~(^v^)

 

 

この度肩楽堂ではパンフレットを作成しました。

患者さんから度々言われておりましたが今までなかったんです。

手作りですので改良中ですが、目を通して見てくださいね♪

 

 

青山 肩楽堂はりきゅう整骨院

03-6804-6953

https://www.kenrakudo.jp/

 

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2017年02月19日 10時55分46秒

東京マラソン

テーマ:ブログ

こんにちは。

 

気がつくと、2月も残すところ、あと10日ですね。

 

来週の日曜日は東京マラソンがあります。私は、過去3回の出走経験がありますが、最近は

 

連敗続きです(涙) ちなみに今回の抽選倍率は12倍を超えました。。。

 

今回からコースが変更となり、よりフラットで走りやすくなりました。さらに、ゴールがビックサイ

 

トから東京駅前となりました。(ビックサイトのゴールは寂しい感ありありだったので。。。)

 

学生時代の箱根駅伝を走った同期が出走予定なので当日はアチコチ走り回り応援しようと思

 

います。

 

皆さんもメトロのフリーパスなどを使いマラソンの応援をしながら東京の新たな発見を楽しん

 

ではいかがでしょうか。

 

 

青山 肩楽堂はりきゅう整骨院

03-6804-6953

https://www.kenrakudo.jp/

 

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2017年02月16日 12時42分17秒

血流を良くする食事

テーマ:自宅での体改善方法

こんにちは!

何日か小春日和が続くようで、思わず外に出たくなる気候ですね♪

ランニングしてたら久しぶりにたくさん汗をかいてしまいました^^

 

今日は血流をよくする食事についてお話させてください♪

 

端的にいいますと、食事の際は塩分とコレステロールの摂りすぎに注意してください。

塩分の過剰摂取により、血液の浸透圧(濃度)は高くなります。

血液の浸透圧を下げるために腎臓が働きます。

腎臓に負担がかかり、働きが悪くなると、腎臓で作られる尿量が減ります。

このとき、身体は血圧を上げてなんとか尿量を増やそうと働きます。

 

また、血液の塩分の濃度が高くなりそうになると、身体は副腎からアルドステロンというホルモンを出し、血の量を増やそうとします。

ここでも、血圧が上がる方向に働きます。

 

高い圧に対して、心臓も頑張って血液を送り出そうとするので、心臓にも負担がかかります。

 

血管の壁は3層からなります。

コレステロールの高い食事を続けていると内側の膜がどんどん厚くなってきます。

すると、血管が細いところではつまりやすいです。

結果、血液の流れが悪くなり、どんどん血圧が上がります。

血管は高い圧力に負けじと硬くなっていきます。

これにより、動脈硬化が起こります。

その後はみなさんもご存じのとおり、血管が破れたり、血管が詰まって脳梗塞や脳出血にもなりえます。

 

コレステロールを控えるために脂肪やたんぱく質などを全く摂らなくなる方もいらっしゃいますが、これらはエネルギー源にもなるので、脂っこいものは控えめに食べるといいでしょう。

 

また、たんぱく質は、人間の細胞の土台(基)となるものです。

1日に最低でも体重×1g(60kgの方だと、60×1=60g)は摂取した方がいいといわれています。

この基準はアスリートだとまた変わってくるのですが、、、

たんぱく質をしっかり摂取していると、髪や肌の艶、爪などにも現れます。

 

また、血流を良くするためには水分補給も大切です。

身体の約70%は水分でできていますから、不足すると様々な不具合が生じます。

臓器の働きも鈍ります。

血液も95%は水分でできていますので、水分が足りないとドロドロして血栓ができやすくなります。

 

水は1日に1.5L~2.0L摂るといいでしょう。

喉の渇きを感じてから、摂取するのではおそいです。

水分が足りていないと皮膚のつやもなくなってきます。

表面に症状が現れているときは腎臓などの臓器の水分も枯渇しています。

ぜひこまめな水分の摂取を心がけましょう。

 

 

水分が枯渇することは肩こり、腰痛も引き起こしますのでお仕事などの合間を縫ってしっかりと水分補給してくださいね(^v^)

 

 

 

 

本年から、診療時間が変更となっています。

ご来院の際はお気をつけてくださいね。

 

AM  9:30~13:00

PM 15:00~20:30

 

 

青山 肩楽堂はりきゅう整骨院

03-6804-6953

https://www.kenrakudo.jp/

 

 

 

 

 

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