2017-01-12 20:25:42

三角筋&僧帽筋ワークアウト❕

テーマ:トレーニング
1.12(木)
GG東中野

肩(三角筋と僧帽筋)のワークアウト❕

1.ダンベルサイドレイズ

2.バーベルバックプレス

3.ノーチラスフロントプレス
 
4.ケトルベル ショルダーシュラッグ
  肩4種目メラメラアップ
5.サイベックスイーグル(腹)

いいトレができたービックリマークアップ



写真GG東中野とは関係ありませんウインク
 
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