2016-11-27 18:41:53

上腕二頭ワークアウト❕

テーマ:トレーニング
11.26(土)
GG東中野

上腕二頭筋のワークアウト 内訳

1.スタンドバーベルカール
 本日のメイン種目
 これまでで最高重量に挑戦アップビックリマーク

2.ワンハンドダンベルカール

3.プリチャーベンチダンベルカール

4.ワンハンドケーブルカール

 今日は最高に調子が良く最高のパンプ感

 を得ることができたメラメラアップ

 これまでよりもたんぱく質を多く採り

 炭水化物もやや多目に採ってる結果!!

来年2月よりダイエット開始ドンッアップ



 
  
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