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2016-10-30 00:12:40

腕(上腕二頭)のワークアウト❕

テーマ:トレーニング
10.29(土)
GG東中野

上腕二頭筋のワークアウト 内訳

1.ワンハンド ダンベルカール

2.バーベルカール

3.プリチャーベンチカール

4.ワンハンドケーブルカール

以上4種目アップメラメラ

腕が上がらない!!



 本日も良いトレができたアップ
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2016-10-27 23:10:27

広背筋ワークアウト❕

テーマ:トレーニング
10.27(木)
GG東中野

背中(広背筋)のワークアウト 内訳

1.ハンマーストレングス ハイロー

2.バーベルベントロー
 背中2種目
 ガッツリやり込みましたアップ!!
3.ノーチラス アブ




今話題のHMBビックリマーク

試供品を試してみる爆笑

まぁこんなものハナから信用してないがウシシ
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2016-10-24 22:34:12

上腕三頭のワークアウト❕

テーマ:トレーニング
10.24(月)
GG東中野

上腕三頭筋のワークアウト 内訳

1.スミスマシン ナローベンチ
 本日のメイン種目

2.パラレルバー ディップス

3.Apex フレンチプレス
 三頭3種目

4.ノーチラス アブ(腹)

本当はヘビーウェイトのディップスを
メインにやりたかったが使われていたので
急遽ナローベンチをメインに切り替えたあせるアップ




写真は大手町!!
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