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2016-01-30 23:58:55

上腕三頭筋、より高重量に挑戦❕❕

テーマ:トレーニング
1.30
GG東中野

「俺のトレ」
上腕三頭ワークアウト 内訳

1.パラレルバー ディップス
 本日は54㎏ぶら下げて3セットメラメラアップ

2.スミスマシン ナローグリップ
 ベンチプレス

3.Apex フレンチプレス

4.ノーチラスアブ

 本日パワー炸裂アップドンッ!!

次回は肩!!
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2016-01-28 01:31:54

大胸筋ワークアウト❕❕

テーマ:トレーニング
1.28
GG東中野

「俺のトレ」
胸のワークアウト 内訳

1.ハンマーストレングス
 isoベンチプレスマシン

2.ハンマーストレングス
 インクライン

3.ペックフライマシン

4.サイベックス イーグル(腹)




最近にしてはちょっと力が出なかったあせるダウン

どうしてだろう!?

次回は三頭筋!!アップ
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2016-01-24 21:04:44

背中のワークアウト❕❕

テーマ:トレーニング
1.24
GG東中野

「俺のトレ」
背中のワークアウト 内訳

1.ハンマーストレングス
 ハイローイング

2.ワンハンド ダンベルロー

3.バーベルベントロー
  背中は3種目

4.トーチラスアブ



 
今日も極寒あせるあせるダウン

でも気合いで良いトレができた-メラメラ!!アップ
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