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2015-12-24 18:05:37

力こぶ上腕二頭ワークアウト❕

テーマ:トレーニング
12.24
GG東中野

「俺のトレ」
上腕二頭筋のワークアウト  内訳

1.バーベルカール
 EZバー&ストレートバー

2.オルターネート ダンベルカール

3.ケーブルカール

 以上3種目
メインはバーベルでのカール❕❕
このオーソドックスな種目だけで
バリバリあせるあせるアップ

今日も良いトレができた爆笑
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2015-12-22 20:43:30

背中(上背)ワークアウト❕

テーマ:ブログ
12.22
GG東中野

「俺のトレ」
背中のワークアウト 内訳

1.オーバーヘッドチン

2.ハンマーストレングス
 ワンハンドハイロー
 ひたすらやり込んだアップ!!

3.ノーチラス アブ(腹)

 今日も良いトレができたウインク!!
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2015-12-20 20:59:13

腕(三頭筋)ワークアウト❕

テーマ:トレーニング
12.20
GG東中野

「俺のトレ」
上腕三頭筋のワークアウト 内訳

1.パラレルバー ディップス
 51.5㎏ダンベルぶら下げて敢行!!

2.スカルクラッシャー

3.ラットラシン ケーブル
       プッシュダウン

4.apex フレンチプレスマシン

 以上4種目アップ!!

今日もパワー炸裂メラメラ絶好調アップ!!

良いトレができたグッド!
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