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2015-11-28 23:45:20

大腿四頭筋ワークアウト❕

テーマ:トレーニング
11.28(土)
GG東中野

「俺のトレ」
大腿四頭ワークアウト❕

1.45℃レッグプレス
 バーベルが全てうまってたので
 急きょこれをメインストリートに❗あせる

2.striveレッグエクステンション

3.スタンドカーフレイズ

 脚3種目

4.ノーチラスアブ

 土曜日はいつもそるほど混んでないから
 いい❕❕ニコ


家の近所からニコニコ
綺麗だったのでパチリ!! 
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2015-11-23 22:08:02

三角筋、僧帽筋ワークアウト❕

テーマ:トレーニング
な11.23(月)
GG東中野

「俺のトレ」
肩(三角筋、僧帽筋)のワークアウト 内訳

1.ノーチラス ショルダープレス

2.バーベル バックプレス

3.ワンハンド ダンベルサイドレイズ

4.ケトルベル シュラッグ
 肩4種目

5.ノーチラスアブ(腹)

連休最終日だったがジム超混み混みあせるダウン

だけどやるべき事はできて良かった!!アップメラメラ





今日も良いトレができたニコニコ
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2015-11-20 00:13:18

大胸筋ワークアウト❕

テーマ:トレーニング
11.19(木)
GG東中野

「俺のトレ」
大胸筋のワークアウト 内訳

1.ハンマーストレングス
  ベンチプレスマシン

2.ハンマーストレングス
  インクライン

3.ケーブルクロス

 胸3種目
4.ノーチラス アブ(腹)

ここのところ凄く調子が良かったが
本日はいつもより時間がかなり早かった
せいか❔
力が出なかったなーえーんダウンビックリマーク





まだ脂肪がかなりのってる状態❗
 
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