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2015-10-29 20:22:02

胸のワークアウト❕

テーマ:トレーニング
10.29(木)

GG渋谷

「俺のトレ」大胸筋ワークアウト 内訳

1.ハンマーストレングス
 ベンチプレスマシン(メイン種目)

2.ケーブルクロスオーバー
 今日は2種目のみだったが良く
 効かせられたアップ!!



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2015-10-26 22:33:13

上腕二頭のワークアウト❕

テーマ:トレーニング
10.26(月)

GG東中野

「俺のトレ」
上腕二頭筋ワークアウト 内訳

1.プリチヤーベンチカール

2.バーベルカール

3.シーテッドダンベルカール

 オーソドックスな種目で3種目あせる!!

4.ノーチラスアブ(腹)



この頃良眠できてるせいか、調子良く

よりヘビーウェイトに挑戦でき、強烈な

パンプ感があるドンッ

今日も良いトレができたなーグッド!アップ
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2015-10-24 23:13:48

背中のワークアウト❕

テーマ:トレーニング
10.24(土)
GG東中野

「俺のトレ」
上部広背筋ワークアウト❕ 内訳

1.ワイドグリップ チン

2.ハンマーストレングス ハイロウ

3.ロウプーリー ロウ

 以上3種目 今日も絶好調だったアップビックリマーク






得意先の某スポーツクラブのスタッフに

アメリカで買ってきてもらいましたニコニコビックリマーク

本番カリフォルニア、シミバレーの

GOLDS GYM Tシャツ!!

これ着て今日はワークアウトあせるアップ
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