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2015-09-29 19:05:13

上腕三頭ワークアウト!

テーマ:トレーニング
9月29日(火)

 GG東中野にて上腕三頭トレ敢行ビックリマーク

「俺のトレ!」内訳

1.バラレルバー ディップス
 本日はMAXのウェイトを少し下げて
 行った❗
2.スミスマシン ナローベンチ

3.バーベルスカルクラッシャー

4.ダンベルフレンチプレス

5.ケーブルプッシュダウン

6.マシンフレンチプレス

  以上6種目あせるビックリマーク


現在摂ってるプロテインパウダービックリマーク

これがなくなったら今話題の龍神プロテイン

摂ってみようニコ
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2015-09-27 21:02:56

脚(ハムストリング カーブ)ワークアウト!

テーマ:ブログ



本日9月27日(日)
GG東中野にてハムストリングメインで

ワークアウトを敢行ビックリマーク

内訳
1.ステッフレッグデッドリフト

2.ノーチラス プローンレッグカール

3.strive シーテッドカール

4.スタンドカーフレイズ

5.ノーチラスアブ(腹)

 以上脚4種目

日曜日のGGはいつも混んでるが本日は

そうでもなくやり易かった❗😊❕

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2015-09-24 11:54:00

肩のトレーニング&佐世保バーガー!

テーマ:トレーニング
 昨日の水曜日、ゴールドジム東中野にて

肩のワークアウトを行いました❗あせる

内訳

1.バーベルバックプレス

2.ノーチラス フロントショルダープレス

3.ダンベルリアレイズ

4.ワイドグリップバーベルアップライトロー

5.striveサイドレイズ
   肩5種目
6.ノーチラスアブ(腹)

今回は種目、セット数もかなりやり込んだ❕

ワークアウト後は中野の佐世保バーガー

 アイレットに行って佐世保バーガーを

堪能ニヤニヤ 

前から行きたいと思いながはなかなか

行けなかったがやっと念願かなった❗

お店は小さいが雰囲気良しニコニコ

でかくて旨かったですてへぺろアップ







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