2013-02-26 13:44:26

背中のトレーニング!

テーマ:トレーニング
 ここ数年、パーソナルトレーナーが急増しているが、自らトレーニングを定期的に実践してい

るトレーナーは意外と少ない・・・・ダウン

自らトレーニングしないでどうしてトレーナーになりたいと思ったのか不思議で仕方ない叫び

特に筋トレビックリマーク

教科書通りの理論ばかりだけでは誰でもなれてしまうビックリマーク

そばで見ていて時々笑ってしまうことが時々あるあせる

このブログホントに更新久しぶりですあせる

昨日、ゴールドジム東中野で背中のトレ敢行ビックリマーク



今回はメイン種目にデッドリフトを行ったビックリマーク
1.デッドリフト
  今回はパーシャルで行う。
   
  60㌔からアップ、80㌔、100㌔、120㌔、140㌔、160㌔を10レップスづつ。
  最後再び100㌔で閉める。


2.Tバーロー。

 40㌔、60㌔、80㌔×10レップスづつ。


 今回は下背を重点をおきましたアップ

 次回は胸のワークアウトですニコニコ
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