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2012-01-24 16:49:04

脚のトレーニング!

テーマ:トレーニング
 
 昨日23日ですが、ゴールド東中野で脚をトレーニングをしましたビックリマーク

1.45℃レッグプレス。

  110キロでウォームアップ。

  150キロ、190キロ、230キロ、270キロフルレンジ10発づつ。

  パーシャル気味で310キロ、350キロで10発づつ行い、

  最後再び190キロでフルレンジ10発ビックリマーク

2.ハックスクワットマシン。

  110キロ、130キロで10発行い、最後70キロでフルで10発ビックリマーク
 
  これフルでしゃがみこむと本当にキツイあせる

3.シーテッドカーフレイズ。

  20㌔のプレート1枚で10発、40㌔で10発の計2セットビックリマーク

4、スタンディングカーフレイズマシン。

  142キロを約10発を2セットビックリマーク

5.プローンレッグカール。

  45,3㌔、49.8㌔、最後36,2㌔ビックリマーク

6.STRIVEレッグエクステンション。

   68㌔、77,1㌔、86,3㌔それぞれ限界数行って終了アップ  

 
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2012-01-17 23:14:04

「ひとつ」。

テーマ:ブログ
 最近は聴く曲といえば、ほぼ矢沢永吉一色だったけど・・・・あせる

長淵 剛も久しぶりに心に響く曲作ったなと思いましたアップ

俺は元々長淵も好きなんですよ・・・アップ

「ひとつ」という曲・・最高の唄です!!
 
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2012-01-04 18:34:00

1月3日の都内プチツーリング!

テーマ:バイク
 昨日3日、在宅出張トレーニングの仕事後、青山でハーレー仲間の清永さんと待ち合わせ、まず、お台場へ向かいました!!



お台場のモンスーンカフェでグリーンカレーを食し、辰巳を通ってスカイツリーを目指すアップ



途中トイレに行きたくなり、墨田区の公園に寄るあせる


こちらは清永さんニコニコ


やはりスカイツリーはデカい叫び


この後、浅草を通って帰宅アップ
気持ち良い走行ができましたアップ



Android携帯からの投稿
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