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2010-08-31 21:30:48

気に入らね~!

テーマ:ブログ

 ファットボブの日本仕様のヘッドライト。


片方しか点灯しないビックリマーク ロービームで片方ともう片方はポジションランプ


しか点灯しないビックリマーク ハイで逆の片方が点灯・・・ダウンほんとに間抜け叫び


もう北米仕様に交換を決めましたビックリマークその時はまた画像にて紹介しますグー


 
ケンのブログ    ニイタカヤマノボレ!
 

  まったく気に入らねーよプンプン この様ビックリマーク

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2010-08-28 22:38:05

上腕三頭筋トレーニング!

テーマ:トレーニング

 たった今ゴールドジム東中野から帰宅したところですDASH!


自転車で東中野まで行って来ましたが、今日は三頭筋をトレーニングしましたあせる


行く前に家でとんかつを食べたのですが、これが間違い・・・・あせるダウン


トレーニング前のエネルギーとして油モンは良くない・・・・・あせる


1.STRIVEプッシュダウンマシン。


  50キロ弱から始め、10キロ刻みでウェイト上げていく・・・・・ビックリマーク


  90キロ弱で止めましたが、明らかにいつもより調子が悪い・・パワー全開にならないビックリマーク


2.苦しいながらも、スミスマシンでナローグリップでベンチプレス。


  20キロ強から60キロ強で止めましたが、2か月前に痛めた左手首が悲鳴を上げたしょぼん


  恥ずかしい話ですが、大型バイクで危う左側へく転倒しそうになったところで


  左腕で耐えてしまったのが原因あせる 肩の次は今度は手首ダウン


3.ケーブルプレスダウン。


  20キロ、30キロでひたすら疲労するまで・・・・ビックリマーク


4.フレンチプレスマシン。


  これも30キロくらいの軽めのウェイトで10レップス×3セットビックリマーク


  本日のトレーニングお終い!! 最近のトレーニングは馬力がでないことが多いですしょぼん


       チィクショー~~むかっ!!
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2010-08-24 22:19:04

ゴールド東中野にて脚のトレーニング!

テーマ:トレーニング

 本日も酷暑あせる 暑いにもほどがあるむかっ来月もこの暑さが続くとか・・・・ダウン


本当に勘弁してくれよ~・・・・・・ダウン


コナミ目黒での仕事を終え、一度帰宅して、チャリでゴールドジム東中野に行きましたDASH!


脚のトレーニングビックリマーク


斜め45℃レッグプレスマシンをやりたかったのですが、使われてたので


ハックスクワットマシンを行いましたビックリマーク


70キロ10レップス×2セット、110キロ10レップス×2セット。


次に45℃を使いたかったのですが、またしても別の人間に使われてしまう・・・ダウン


本日はレッグプレスマシンは諦めて、スミスマシンでスクワット


60キロ×2セット、100キロ強2セット、共に10レップスづつ!!



スタンディングカーフレイズマシン


約130キロ10レップス×3セットビックリマーク


シーデッドで行うカーフエクステンションマシン


約70キロにて10レップス×3セットビックリマーク


STRIVEのレッグエクステンション


60キロ弱、70キロ弱、80キロ弱、90キロ弱で10レップスづつあせる


これにて本日の脚はお終い!!


       帰りのチャリがちょっと辛かったです・・・・・・あせる





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