1 | 2 | 3 |最初 次ページ >> ▼ /
2010-05-31 22:55:49

肩のトレーニング!

テーマ:トレーニング

 本日、コナミ府中へ新クライアントへトレーニングメニューを


渡しに行った帰りゴールド東中野に寄り、肩のトレーニングを行いましたDASH!


右肩の痛みはなくなったものの、半年以上もプレスがまともに行えなかった


ので、左肩と力の差が歴然で、かなりパワーダウンしてましたが、少しずつ


力が戻りつつありますアップ


1.ワンハンドダンベルショルダープレス。


 22キロ×10レップス、24キロ10レップス(左右それぞれ)ビックリマーク


いつもなら左右34キロまでは行うのですが、右肩と左肩のバランスを


考えて、敢えて右肩を無理させることなく、控え目にしましたアップ


2.STRIVEのショルダープレスマシン。


 40キロ弱、50キロ弱、60キロ弱それぞれ10レップスづつ!!


3.リアレイズ。


 14キロ×10レップス×3セットビックリマーク


4.サイドレイズ。


 9キロ×10レップス×3セットビックリマーク


5.サイドレイズマシン。


 20キロ弱で10レップス×2セットビックリマーク


 今日も相変わらず周りにデカイやつらがゴロゴロいて刺激がありましたねメラメラ


 



AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)
2010-05-27 22:07:40

大胸筋のトレーニング!

テーマ:トレーニング

 今度は久しぶりにトレーニング日記ですビックリマーク


コナミ青山の仕事に行く前に、ゴールドジム東中野でトレーニング


を行いましたDASH!


あまり時間がなかったので、2種目のみ集中して行いましたあせる


大胸筋トレーニングビックリマーク


1.ハンマーストレングス、ベンチプレスマシン。


 45キロ×10×2セットビックリマーク 85キロ、105キロビックリマーク


 再び85キロ、45キロ1セットづつ行って終了ビックリマーク


2.STRIVE チェストプレスマシン。


 70キロ弱、80キロ弱、90キロ弱、100弱×10レップス


 113キロ?、122キロ、×3レップス 131キロ×1レップスビックリマーク


 以上で時間が来てしまったので、本日はこれにて終了あせる

 

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)
2010-05-24 10:38:51

新宿ホルモン焼き!

テーマ:ブログ

 昨日、私のクライアントがチェーン展開しているホルモン焼きを



食べに一番人気の新宿のお店に行ってきましたニコニコ



店内は昭和初期のレトロな雰囲気で、非常に活気のある印象を受け



ましたビックリマーク



ケンのブログ    ニイタカヤマノボレ!-100523_194901_ed_ed.jpg
 



ケンのブログ    ニイタカヤマノボレ!-100523_194127.jpg



ケンのブログ    ニイタカヤマノボレ!-100523_192415_ed_ed.jpg

トレーナーの渡辺君ビックリマーク


ケンのブログ    ニイタカヤマノボレ!-100523_194143.jpg

どれもこれも絶品!! 超美味アップ



ケンのブログ    ニイタカヤマノボレ!-100523_204411.jpg
 

杏仁豆腐とアイスクリームビックリマーク これがこれまで食べたことの


ない位の味ビックリマーク 凄い美味い!! 絶品スイーツアップ


因みにこれサービスして頂きました!!


どれもハズレなしビックリマーク 超美味の上、安いですビックリマーク


超流行るのが納得できますビックリマーク


その上特別にサービスして頂き、社長の長谷川さん、


副店長の瀧原さん、接客特攻体長の加藤さん、


どうもありがとうございましたニコニコ


また沢山人を連れて来店したいと思いますアップ


皆さまも是非、新宿ホルモン、超美味い、安い、お勧めですビックリマーク


一度は行ってみて下さいグー

AD
いいね!した人  |  コメント(2)  |  リブログ(0)
1 | 2 | 3 |最初 次ページ >> ▼ /

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。