美脚整足STUDIO4月のお知らせ

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4月です!
せっかく桜が開花したのに京都は雨ばかりてます…


春になりご自身やご家族の環境が変わられた方もいらっしゃるのではないでしょうか。環境の変化は良くも悪くもストレスになるので、自分なりの発散方法を見つけて溜めすぎなきように。美脚整足でもそのお手伝いをさせて頂きます。五行では、ストレス、イライラは『肝(肝臓』に負担をかけると言われています。
リフレクソロジーやストレッチ、ハーブティで『肝』のストレスを和らげるケアをしていきます。

さて、私の方は春から3年生がスタートしました!ようやく4年間の在学の折り返しです。ここから卒業まで、授業以外にも学校のスケジュールが増えるため夏休みまでの東銀座は月一回のオープンにさせていただきます。出来るだけ早く次の月のスケジュールをお伝えするように致します。ご迷惑をおかけして本当に申し訳ありません。
京都は随時ご予約承っております。
どうぞよろしくお願い致します。


ランニング今月の東銀座STUDIOオープン
4月15日(土)~17日(月)

*5月は13(土)~15(月)
月曜日は14時まで 


朝7時~19時
(午前11時までのご予約は前日迄にご予約をお願いいたします)

ご予約・お問い合わせ
seisoku1@nifty.com


コーヒー季節のハーブティ

「春のブレンド」
~「肝」「胆」の働き助ける~
ヨモギ・ネトル・ダンデリオン

*ハーブは有機、又は無農薬のものを使用、蒸留したお水でおいれします

*ほうじ茶のご用意もございます
南麻布のレストラン「山田チカラ」さんの有機茶葉のほうじ茶です


お団子今月の京の一口お八つ
お楽しみに♪


~晩春の養生ポイント~

春の五行は「木」。五臓は「肝・胆」

春分が過ぎ晩春になりました。
夏の活動期に思いっきり動けるよう準備は万全ですか?この時期の養生は体の整理整頓と準備運動をしておくこと。
いらない健康習慣や癖はスッキリやめて、一年の健康プラン、一日の健康プランを考えてみませんか。
ウォーキングやストレッチ、セルフリフレクソロジーなど生活スタイルに合わせた健康プラン、一緒に考えさせて頂きますよー‼


~美脚整足ニュース~

○春分を愉しむ会
恒例のお味噌づくり!暦話しとストレッチ付

お味噌づくりお疲れ様でした!
秋分まで育てていきましょう♪

~季節を愛でること食べること
からも健康になろうと考えて季節を愉しむ会を開催しています~

○檜足湯ご用意しています♪

樹齢100年の飛騨高山檜足湯をお楽しみください♪♪
、、
*桧風呂を専門に作る職人技の百年飛騨檜足湯は限定数で販売も致しております。
お湯の柔らかさがいます。
詳細はお尋ね下さい。
 
 
ランニング「美脚整足STUDIO」

~美脚とは、生命力溢れる足~

足は人体のパワースポット⤴
元気の源、足から、体の内側外側の両面を整えて健康をつくります。

美脚整足STUDIOでは、普段使えていない足の筋肉も隅々までくまなく動かしほぐしていきます。体に血を巡らせて細胞の隅々まで生き生き♪

又、ウォーキングや食、季節の養生と云った誰もが身近で意識出来き、実践出来るものからも美脚づくりをする健康生活のためのメソッドです。

お家でできる足のケアやエクササイズもお伝えします。

美脚整足の最終目標は自分の体を知り、必要なところは使い方を変えて、毎日の生活そのものが健康に繋がることです!

******************

健康寿命(WHO)
健康で日常的に「介護を必要としない」で、「自立した生活ができる」生存期間のこと。

平均寿命-健康寿命の差は
男性は9年、女性は12年といわれています。
(厚生労働省 2010年)

寝たきり(要支援、要介護状態)になる原因の第1位 運動器の障害」第2
位「脳血管障害」第3位「認知症」

******************

「美脚整足STUDIO」
山本あさぎ
seisoku1@nifty.com
 
 

京都烏丸御池・東京東銀座 足つぼ 健康工房  ペタしてね    

「美脚整足STUDIO」  右矢印こちら
○東銀座「美脚整足STUDIO」
4月は15日(土)~17日(月)open
○京都「美脚整足STUDIO 」
随時ご予約承っております

健康と美脚をつくるセルフリフレクソロジー&ストレッチ”
リフレッチ教室次回は春頃を予定しています 右矢印こちら
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桜散歩のあとのリフレッチ

テーマ:
桜散歩の後のリフレッチ
生き返る~ひらめき☆


京都烏丸御池・東京東銀座 足つぼ 健康工房  ペタしてね    
東銀座「美脚整足STUDIO」  
3月は17日(金)~21(火)右矢印こちら

健康と美脚をつくるセルフリフレクソロジー&ストレッチ”
リフレッチ教室次回は春頃を予定しています 右矢印こちら

足のこと右矢印 こちら
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お花見リフレッチ

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急ですが‼お花見リフレッチ
京都御所 間ノ町口から北へ
枝垂れ桜の辺りですhi*





京都烏丸御池・東京東銀座 足つぼ 健康工房  ペタしてね    
東銀座「美脚整足STUDIO」  
3月は17日(金)~21(火)右矢印こちら

健康と美脚をつくるセルフリフレクソロジー&ストレッチ”
リフレッチ教室次回は春頃を予定しています 右矢印こちら

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素敵なプレゼント

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素敵なプレゼントを頂きました。
誕生日と干支が同じ(4回り上!)90代の女性からで、ご自分で塗られた塗り絵です。
葡萄が丸く見える!
絵心0の私はただただ感心してしまいました。
定期的なケアでどんどん足が元気になってこられ、今年は念願の伊勢神宮に行けはるかも?
いつも元気を頂いていますニコニコ



京都烏丸御池・東京東銀座 足つぼ 健康工房  ペタしてね    
東銀座「美脚整足STUDIO」  
3月は17日(金)~21(火)右矢印こちら

健康と美脚をつくるセルフリフレクソロジー&ストレッチ”
リフレッチ教室次回は春頃を予定しています 右矢印こちら

足のこと右矢印 こちら

足の老化を予防する

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春休み中にやっておこう!と思っていたことの1つ、整形外科のリハビリテーション室の見学に行ってきました。(長いです)

私が通っている理学療法科夜間部はお昼は仕事をしている人が多く、学校からの紹介の病院や福祉施設でアルバイトをしている人もいます。
私の場合、そういう訳にもいかないので!

実際見学をさせてもらって、患者様の多さと理学療法士さんの忙しさ勉強熱心さに驚きました。整形外科なので、膝や股関節など足の手術をされた方も多く、立ち座りや歩くためのリハビリテーションを受けに来られています。私の見学を担当をしてくださった理学療法士さんのこの日の患者様は全員足の手術を受けられた方で男性2割、女性8割でした。(平日午前中の外来だったからかもしれませんが)

股関節は転倒や骨粗鬆症から、膝は何人かの方は手術前から屈曲拘縮(膝が曲がったまま固まってしまい、しっかり伸びない)があったそうです。年齢は50代後半から80代かな?という感じで、運動不足で足の筋肉や骨が弱くなったり座っている時間が長くなって(膝を伸ばす時間が少なくなって)くる頃です。手術後は痛みは軽くなるものの長時間歩くと手術したところに重だる感が集中したり、快適とは言い切れないところもあるようでした。

私の見学を担当してくれたのは、大学を卒業して入職一年目の理学療法士さん。次々と来られ悩みを訴えられる患者様に的確にリハビリテーションをされ、9時~12時半頃まで休憩なく外来の患者様がずっと続きました。お昼休憩はカンファレンスをしながらとり、午後は入院患者様を見て夕方からまた外来。その上、自分が担当した患者様の回復度が自分にもかかっているからと触診やレントゲン等の画像を見る練習のため朝7時半に出勤。仕事後も21時頃まで勉強会をすることもあるとのこと。学会の発表もあるそうです。ちゃんと遊んでる?と聞きたくなるくらいでした。

どうして歩けなくなるのか?
どうしたら一生手術することなく楽しく歩けるのか?

これを考えたくて美脚整足を始め、理学療法科に通い始めたことを改めて思い起こしました。

不器用なので仕事と学生、二足のわらじは正直きついですが、今までやってきたリフレクソロジーと理学療法の良いところを組み合わせて、これからも足の老化の予防を考えていきたいです。

ひとまず今すぐ出来る予防は膝を伸ばすこと。東洋人は伸ばす筋肉より曲げる筋肉のほうが強いと言われており、正座の文化もあり膝が曲がりやすいようです。毎日意識して膝を伸ばす時間を作るだけでもずいぶん違います!(膝が曲がったままガンガン歩くと足が太くなったり膝に負担がかかることがあります)

快く見学を受け入れて下さったことに感謝しております。有難うございました!




京都烏丸御池・東京東銀座 足つぼ 健康工房  ペタしてね    
東銀座「美脚整足STUDIO」  
3月は17日(金)~21(火)右矢印こちら

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リフレッチ教室次回は春頃を予定しています 右矢印こちら

足のこと右矢印 こちら