けんこうに関する事と少しだけ何かを応援するブログ

肩こり専門の情報を書いてます。ネタがなくなったら肩コリ以外のことも書くかもしれません。最後に少しだけ、何かに対して「頑張れ!」と応援させて下さい。


テーマ:

頭痛は肩コリや寝不足が原因とは限りません。まれに胃腸の調子が悪い為に発症することもあります。年末年始の暴飲暴食。また冬に流行ったノロウイルス等が原因で、胃腸炎を発症するケースもあります。


胃の調子を改善するために行ないたいものは、

  1. 空腹になるまで食事を取らない。
  2. 食事中、空腹感がなくなったら食事を終える。
  3. 間食はなるべく取らないようにする。
  4. ゆっくり、よく噛んで食べる。
  5. 食べた直後は安静に。
  6. 刺激物、特にコーヒー・アルコール・タバコ・揚げ物は止める。
  7. なるべく温かい飲み物を取るようにする。
  8. 早く寝る。

などです。6番などは大人の男性にはきついものがありますが仕方ありません。


私も最近は350ML缶一本飲むと「もういいかな」という気分になってきてしまいます。これは胃腸の疲れか・・それとも老いによって飲めなくなってきたのでしょうか・・・


まあ金を使わなくてすむので小銭をチマチマ貯金していきます。

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