2017-01-23 10:10:10

腰痛、肩こりの原因が『二の腕』!?

テーマ:萩原トレーナー

最近首の動きの改善にハマっている、健康大陸トレーナー萩原です。

 

そうなんです。

 

あくまでも私はトレーナー、運動指導者ですが、

 

肩こりや腰痛、姿勢の悪さの原因が身体の動きの悪さだったとき、

 

その動きを改善するために、ストレッチや関節モビライゼーション、筋膜リリースが必要になるときがあります。

 

 

 

 

そういった知識を専門家である治療家さんから伺ったり、自発的に調べていく中で、

 

『これは面白い!』 と思ったのが、今回のブログのタイトルです。

 

そう。

 

肩こりと二の腕との関係性です。

 

 

 

 

首の筋肉のほとんどは、肩甲骨や鎖骨、肋骨へとつながるわけですが、

 

その中の一つ、肩甲骨につながる二の腕の筋肉が硬くなると首の動きが悪くなってしまうんですね。

 

 

 

 

騙されたと思って実際にやってみて下さい(´∀`)

 

まずは正面を向きます。

 

そのまま、首をへ、へと倒して動きを確認します。

 

 

 

 

動きづらい方向はありましたか?

 

へ倒しづらい場合、左手の二の腕(脂肪ではなく筋肉)をガッツリとつまみましょう。

 

へ倒しづらい場合は逆のことを行ってください。)

 

筋肉をつまんだまま、首をへ倒します。

 

どうでしょう。

 

動きやすくはありませんか?

 

 

 

 

二の腕をつまんだ状態の方が動きやすくなったり痛みが減る場合は、

 

首、肩こりの原因が 『二の腕の筋肉』 になります。

 

(もちろんそれだけが原因とは言えませんが。)

 

 

 

 

首の動きの悪さは腰の動きの悪さにもつながりますので、

 

前屈で腰に痛みが出たり、身体が硬くて前屈が苦手な方も、

 

二の腕の筋肉をつまみながら前屈すると痛みや動きが軽快することもあります。

 

是非試してみてください。

 

 

 

 

こうやって色々と調べていくと、人間の身体は不思議で分からないことばかりだと痛感させられますね(・・;)

 

それが楽しいからこの仕事をしているわけですが(笑)

 

 

 

 

二の腕の筋肉以外にも、たくさんのアプローチがありますが、

 

首や腰の動きを改善することで、痛みの軽減だけでなく見た目の変化も現れます。

 

デコルテを綺麗にしたい!

 

バストアップしたい!

 

くびれが欲しい!

 

そんな方も是非ご相談頂ければと思います。

 

では、また。

 

 

 

 

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