健康の科学(フード編)

膨大な健康情報が氾濫している昨今、信頼性の高い情報を得ることは大変難しくなっています。そこで、科学者の視点から、心身の健康について正確で役に立つ情報を、フードを中心にできるだけわかりやすく伝えてみます。2011年に作成したブログ「健康の科学」の続編。


テーマ:

最近読んだ本によると、たとえ小さいストレスでも長く積み重なると脳に深刻なダメージを与える事がわかったみたいで驚きました(°д°)

 

脳にダメージを受けると色んな病気になりやすくなりますが一番早く影響を受けるのは脳神経で、うつ病に代表される精神疾患にかかりやすくなります(>_<)

 

なので、ストレス対策が重要で色んな方法が提案されています。

もちろん、食べ物も重要で幾つか紹介されています(*^ω^*)

 

まだ詳しい理由はわかっていないそうですが、青魚に多く含まれるDHAとEPAがストレス緩和に有効である事が近年の研究で明らかになっています!

 

一昔前有名になったDHAとEPAの頭が良くなる効果ははっきりしませんが、ストレス対策には確実に有効なので積極的に青魚を食べたいものです(=^^=)

 

 

 

 

 

 

 

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

AD

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。