黄色い花ルーシーダットン黄色い花


星ルーシーダットンはタイで約2500年前からおこなわれている、心と体をほぐし整えていく呼吸に合わせて体を動かすスローエクササイズです。



星ルーシーは「修行僧、仙人」、ダッは「押す、伸ばす」、トンは「自分」という意味で『仙人体操』『自己整体』とも言われています。



星ルーシーダットンは難しい動きはなく、体への負担が少ないので、普段運動されてない方や体が硬い方にも気持ちよく動いていただけます!


星ルーシーダットンの特徴として、腹式の深い呼吸をしながらゆっくりと体を動かしポーズをとることで心身をほぐし、体のエネルギーライン『セン』やつぼ『ジュ』を刺激していきます。


星深い呼吸で腹圧がかかることで、簡単なポーズでありながら体が内側から温まっていきますメラメラ

 さらに!体幹トレーニングになりインナーマッスルを無理なく鍛え、体(特におなか・背中)がすっきり!!




プレゼント期待できる効果プレゼント

柔軟性のアップ、運動不足の解消、肩こり・腰痛の緩和

冷え・むくみの解消

姿勢が良くなる、体幹力のアップ、代謝アップ、便秘解消、リラックスなど 







NEW !
テーマ:

夏があっという間に過ぎ、台風が気になる季節ですね(^▽^;)


夏の疲れから、体をケアしましょうニコニコ


9月の予定をお知らせします。


9月1・15日(木)14:00~15:00


1階和室で開催します。


見学・体験はいつでも大歓迎ラブラブ


こちらのクラスは難しいポーズよりも気持ちよく動かすストレッチのポーズが多いクラスです。


初めての方でも楽しく体を動かせますニコニコ


予約なしで参加できますので、お気軽にご参加ください。


ヨガマットもしくはバスタオル、汗拭きタオルと飲み物をおもちになり、動きやすい服装でおこしくださいドキドキ


1回500円。


お問い合わせ・お申し込みは


是川公民館 96-1219 まで。


お待ちしてます音譜

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