黄色い花ルーシーダットン黄色い花


星ルーシーダットンはタイで約2500年前からおこなわれている、心と体をほぐし整えていく呼吸に合わせて体を動かすスローエクササイズです。



星ルーシーは「修行僧、仙人」、ダッは「押す、伸ばす」、トンは「自分」という意味で『仙人体操』『自己整体』とも言われています。



星ルーシーダットンは難しい動きはなく、体への負担が少ないので、普段運動されてない方や体が硬い方にも気持ちよく動いていただけます!


星ルーシーダットンの特徴として、腹式の深い呼吸をしながらゆっくりと体を動かしポーズをとることで心身をほぐし、体のエネルギーライン『セン』やつぼ『ジュ』を刺激していきます。


星深い呼吸で腹圧がかかることで、簡単なポーズでありながら体が内側から温まっていきますメラメラ

 さらに!体幹トレーニングになりインナーマッスルを無理なく鍛え、体(特におなか・背中)がすっきり!!




プレゼント期待できる効果プレゼント

柔軟性のアップ、運動不足の解消、肩こり・腰痛の緩和

冷え・むくみの解消

姿勢が良くなる、体幹力のアップ、代謝アップ、便秘解消、リラックスなど 








テーマ:

明日から10月!!

10月の予定をお知らせしますドキドキ



10月6・20日(木) 18:30~19:30


田向生活館 ホール


1回500円?



飲み物と汗拭きタオル、ヨガマットもしくはバスタオルをお持ちになり、動きやすい服装でお越しください。


こちらのクラスはお子様連れ大歓迎!!


ホールで行いますので床が硬いです。

気になる方は厚みのある敷物(座布団・クッションなど)をお持ちくださると安心ですニコニコ


予約なしでご参加いただけます星


行ってみようかな?と思ったらお気軽にお越しくださいもみじ


お待ちしてますラブラブ!


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