黄色い花ルーシーダットン黄色い花


星ルーシーダットンはタイで約2500年前からおこなわれている、心と体をほぐし整えていく呼吸に合わせて体を動かすスローエクササイズです。



星ルーシーは「修行僧、仙人」、ダッは「押す、伸ばす」、トンは「自分」という意味で『仙人体操』『自己整体』とも言われています。



星ルーシーダットンは難しい動きはなく、体への負担が少ないので、普段運動されてない方や体が硬い方にも気持ちよく動いていただけます!


星ルーシーダットンの特徴として、腹式の深い呼吸をしながらゆっくりと体を動かしポーズをとることで心身をほぐし、体のエネルギーライン『セン』やつぼ『ジュ』を刺激していきます。


星深い呼吸で腹圧がかかることで、簡単なポーズでありながら体が内側から温まっていきますメラメラ

 さらに!体幹トレーニングになりインナーマッスルを無理なく鍛え、体(特におなか・背中)がすっきり!!




プレゼント期待できる効果プレゼント

柔軟性のアップ、運動不足の解消、肩こり・腰痛の緩和

冷え・むくみの解消

姿勢が良くなる、体幹力のアップ、代謝アップ、便秘解消、リラックスなど 








テーマ:

寒い12月でも快適空間で体をほぐしましょうラブ

 

NHK八戸文化センターでは昼と夜、レッスンを開催してます!

 

ほかのルーシーダットンのクラスとはちょっと違って体幹トレーニングも行います!!

 

体をほぐして筋肉を程よく刺激ニコニコ

 

月2回のクラス、夜のクラスの方はお仕事後におすすめです。

 

12月の予定をお知らせします

 

昼のクラス 12月7・14日(水) 10:30~11:30


夜のクラス 12月6・20日(火) 19:00~20:00

 

見学・体験はいつでも大歓迎ラブラブ!です。

 

年末のため、日程が通常と変更となってます。ご確認くださいラブラブ

 

ご興味のあるかた、是非お越しください。

 

持ち物はヨガマットもしくはバスタオル、汗拭きタオルと飲み物をお持ちになり、動きやすい服装でお越しください。

 

お問い合わせ・お申し込みは

24-1800 NHK八戸文化センターまで!!

 

お待ちしてますドキドキ

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